אפשר להרזות ולהנות עם ספורט אופנתי בהשראת ג'יין פונדה

אנו מדברים עם בטו פרז, מייסד זומבה, והוא מסביר כיצד אנו יכולים לרדת במשקל מבלי להשתעמם ומדוע פעילות זו לעולם לא תצא מהסגנון.

אם אתה רוצה לרדת במשקל ולא לעלות שוב במשקלואתה מחפש ספורט אופנה זה שאתה יכול להתאהב איתו אתה הולך ליהנות לכל החיים, יש לך מזל. זה הומצא מזמן, הוא לא מת ולא.

בשנת 2005 הוא הקים אותו בטו פרז, איתו היה לנו העונג לדבר. עשינו את זה אחרי שהוא נתן כיתת אמן בחדר הכושר מוסקרדו מ מדריד מול כ 200 איש. גברים ונשים בכל הגילאים עם שתי מטרות ברורות: ליהנות וללמוד לאהוב את גופך. בסוף היום כבר סיפרנו לכם מה יכולות להיות הסיבות לכך שאתה לא יורד במשקל גם אם אתה מנסה קשה וזה יכול להיות הפיתרון הסופי שלך.

1-9

ג'יין פונדה חזרה

הדבר הראשון ששאלנו את בטו פרז הוא כיצד נולד הספורט הזה שהוא (היה ויהיה) באופנה. אנחנו מדברים על זומבה.

תמיד אמרתי שמי שהתחיל את כל זה בשנות ה -70 היה ג'יין פונדה. ג'יין פונדה הוא היה האדם שיצר אירובי והפך אותו למסיבי. היא השתמשה בנוסחה שהייתה: יעילה, מהנה וקלה. במהלך שנות ה -80 וה -90 העולם של כושר זה הסתבך והפך טכני יותר. הוא הפך לריכוז עצמי. הוא הלך לרמה אחרת של אנשים, תחרות וביצועים. הם שכחו מאנשים שהולכים לחוג אירובי. הם שכחו את האם, המזכירה, העיתונאית או עורך הדין. אנשים נורמלים. נוצרה נישה, קבוצה זעירה של אנשים מפורסמים שאיש לא הכיר.

בשנת 98 'זה יצא בילי בלנקס, היוצר של טיי בו (שגרת אימונים הקשורה בעיקר לאגרוף וטאקוונדו). הוא יצר את אגרוף בעיטות. זה היה בסרטונים וזה היה החדש ג'יין פונדה. הוא לקח אגרוף ובועט או אומנויות לחימה ל- DVD ומשם לשיעורים. אמרתי 'אני רוצה להיות כמו בילי בלנקס וג'יין פונדה'. היה לי את הכיתה שלי בקולומביה, אבל איש לא ידע זאת וידעתי שכדי להשיג משהו נהדר עלי לעזוב את ארצי. היגרתי לארצות הברית והתחלתי להילחם ולחפש מישהו שיראה אותי. כך היה והתחלנו טכניקה שהיא של ג'יין פונדה (יעילה, מהירה ומהנה) אבל עם מרכיב שהוא מוסיקה לטינית.

@shopworship

כך מתפתח שיעור טוב של זומבה

"קודם כל אתה צריך לבחור טובין פלייליסט ", אומר בטו. "רשימה טובה של שירים שיש לה את כל הנוסחה של זומבה", הוא מוסיף." החלק הראשון של השיעור יהיה חימום של כ- 12 דקות; ואז חלק מרכזי של כ- 40 דקות, שם רוקדים מקצבים שונים נושאת עקומת עוצמה בהתאם ל- קצת, כמה שירים קצת יותר מהירים ואחרים קצת יותר איטיים, וסיימנו במתיחה כדי לקרר את השרירים קצת. זה הבסיס לשיעור, אך לפני כן על המדריך להתכונן יודע אילו שירים הם באופנהאיזו כוריאוגרפיה אתה מתכוון לעשות ... לשם כך יש לנו מערכת תמיכה וחינוך שאנו שולחים למדריכים המוסמכים שלנו. "

@זומבה

משהו השתנה בזומבה

"בתחילה זומבה זה לא היה ככה ", אומר בטו." ההדרכה הראשונה שעשינו הייתה בשנת 2005, היינו ב -2006 וב -2007 עבדנו בשיניים ומספרים עד שבסוף 2007 הקמנו פלטפורמה דיגיטלית שבה נוכל לשים את כל המידע לשלוח תקליטורי DVD למדריכים, "הוא מגלה. והוא אומר לנו את זה עכשיו הפורמט הזה מיושן והקמנו פלטפורמה דיגיטלית ואנשים מקבלים את כל המידע וכלי העבודה בדוא"ל.

@זומבה

לא בתי קפה ולא פסיכולוגים: זומבה

במילותיו של בטו, "הדבר המצחיק הוא שהתוכנית הזו לא מיועדת לירידה במשקל." "בְּדֶרֶך כְּלַל התוכניות של כושר למכור יהירות: להיות רזה, אתה סקסי, אתה יפה ... לא רציתי להיכנס לזה עם התוכנית הזו. אני דווקא רציתי למכור אושר ושמחה. כשאתה שמח ועליז אתה סקסי, אתה נראה יפה ואתה מרגיש טוב. משהו חיובי קורה בהווייתך באשר היא. לקחתי את זה ככה ובגלל זה אני חושב שזה עבד. זו גם עבודה כנה. אני עושה זאת בכנות. אני עדיין עושה את זה. אני עדיין מעביר שיעורים. אך היתרונות הם פסיכולוגיים יותר מאשר פיזיים. אנשים רבים מעדיפים ללכת לשיעור זומבה מאשר ללכת לפסיכולוג. אנשים רבים מעדיפים ללכת לשיעור זומבה במקום לשתות כוס קפה מכיוון שכשאנחנו עושים זומבה, האנדורפינים מופעלים, הלב מואץ והדם זורם מהר יותר. אתה עובד על כל הגוף: בטן, רגליים גלוטליות ... אבל הכל מחופש לריקוד'.

@זומבה

זומבה היא ההשלמה המושלמת ליוגה

בטו אומר לנו שכאשר היו כנסי יוגה הם תמיד מזמינים זומבה. "יוגה זה כל כך 'שלווהההזמנה הזאת זומבה כדי שאנשים 'ישתגעו' ויהנו מאוד, "הוא אומר."כשהם נכנסים לזומבה הם נכנסים לטראנס כי הם כל כך 'שלום ואהבה ' שכשאני יורה באדרנלין הזה הם משתגעים. אז תוכניות כמו פילאטיס, יוגה, TRX משתלבות עם זומבה. אני עובר בין שתי התקופות. הזמן של היי-אימפקט וגם את העידן החדש, של הרמוניה, שלום ", הוא אומר. "זומבה הוא החוליה החסרה!"הוא אומר בין צחוק.

@זומבה

זומבה מיועדת לכולם

"לפעמים בכיתה יש לי את סבתא שלי, את אמי ואת הבת שלי. לבשתי רומבה פלמנקו לסבתא שלי, מרנג לאמי וסבכה לבת שלי. רגאטון. לשלושתם זמן טוב באותה מידה. הילדה הקטנה לומדת משהו שהסבתא רקדה, הסבתא רוקדת רגאטון כמו הנכדה ... זה מאוד כיף! "

@זומבה

פעילות ללא סיכון לפציעה

"אף אחד. בארצות הברית אתה לא יכול לשקר. אתה צריך להוכיח על מה אתה עובד. כשפטנטתי על התוכנית הייתי צריך לעבור בדיקות מדעיות כדי להראות אם זה עובד. זה עבד והתוצאות שהשגנו היום נראות אצל אנשים. אבל לא ציפינו לזה, אף פעם לא את התשוקה הזו ו ... היתרונות הפסיכולוגיים שיש לזומבה כעת'.

@זומבה

בקרוב נוכל לנסות זומבה חדשה

עַכשָׁיו זומבה נמצא בכל רחבי העולם של כושר: יש אקווה זומבה, זומבה סטפ, זומבה טונינג (עם כמה משקולות שנשמעות כמו מארקות ואנשים רוקדים אבל עושים מוזיקה בו זמנית), ילדי זומבה לילדים ו זומביני לאמהות וילדים בגילאי אפס עד שנתיים. נקרא 'התינוק' החדש חזק על ידי זומבה. זו תוכנית חדשה לאנשי העם כושר. זה לא כל כך הרבה ריקוד, זה קצת יותר כושר.

@זומבה

הסינים מומחים בזומבה

"לפעמים אפילו במדינה שלי אנחנו מאוד אגוצנטריים ואנחנו מאמינים שיש לנו את הטעם וכי כמונו אין אף אחד. אבל, תראה! אתה הולך ליפן, סין או רוסיה ויש להם יותר חום ויותר תשוקה מאיתנו. הם מומחים להעתקה. אני חושש שבטו סיני ייצא שם! " (צוחק)

@זומבה