כל היתרונות שיש לביצוע יוגה בבית לגופכם ולנפשכם

יוגה בבית הפכה לאחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על גוון גופך ומוחך ממוקד.

היתרונות של יוגה מוכחים מדעית. אנו נוטים להעריך את המשמעת הזו של מסורת המילניום מעל לכל את היכולת שלך להפחית מתח באמצעות מדיטציה ורגיעה. אבל זה גם כן תרגיל גופני נהדר הודות לתרגול של תנוחות יוגה ושליטה בנשימה.

בספרד, הדרך הפופולרית ביותר לעשות יוגה הייתה בשיעורים קבוצתיים. אבל האמת היא ש זו שגרה שכל אחד מאיתנו יכול לעשות בנפרד. עשיית יוגה בבית הפכה לפיכך להתעמלות הגופנית והנפשית הטובה ביותר עבור יכולתו להניע את כל הגוף ואת הנפש שלנו.

בעזרת היוגה אנו יכולים לשפר את רווחתנו ברמה הגופנית והנפשית, אשר תשפיע לטובה על הבריאות. ישנם מחקרים המדברים על כוח הריפוי שלה מעבר לייצור האנדורפינים שכל פעילות ספורטיבית מייצרת. לדוגמא, בטיפול בכאב ממחלות כרוניות הקשורות לדלקת במפרקים. וזה מוכח השפעתה על התפתחות הריכוז ואפילו של זריזות נפשית.

איך לעשות יוגה בבית כדי לשפר את רווחתנו

לעשות יוגה בבית sאנחנו פשוט צריכים מחצלת ... וטכנולוגיות חדשות. מכיוון שבזכות האינטרנט אפשר להתחיל עם תנוחות יוגה בכל חלל ובכל שעה ביום. ישנם יוגים רבים (כפי שמכונים חובבי יוגה) המתקדמים ו ללמד ברשתות חברתיות כמו יוטיוב תרגול יוגה למתחילים ורמות ביניים ומתקדמות אחרות. אנחנו אוהבים את המורה ומומחה הבריאות שואן לאן.

מורה זה ממוצא וייטנאמי החל לתרגל יוגה לפני כמעט 20 שנה והיום הוא מומחית שהפכה את תשוקתה לייעוד המקצועי שלה. מטרתה היא "לתת רווחה לאנשים בחיפוש אחר איזון נפש-גוף". והוא משיג זאת באמצעות סדרת שיעורים בחינם שתוכלו למצוא ביוטיוב, אך גם עם קורסים ספציפיים המסייעים לנו לנצל את כל היתרונות של היוגה. תוכלו למצוא שיעורי יוגה למתחילים ולרמות אחרות באתר שלו ובערוץ שלו ברשת החברתית בווידיאו.

אהבנו את תוכנית ה- FIT + של היוגה שלהם, קורס שלם של 10 סרטונים שייקח תוך 4 שבועות. בשיעורים היא משלבת רצפי יוגה ותנוחות, עם תנועות כושר ופילאטיס, וכן מפגשי מתיחה, תרגילי נשימה ומדיטציה. הכל כדי לטון את הגוף, אבל גם כדי להפעיל את כוח הרצון, חיוני להשגת המטרה. אתה נרשם?