מה לעשות כל היום 31 אם ברצונך לקבל BELLY FLAT בערב ראש השנה האזרחית החדשה

אנו נותנים לך 5 מפתחות להפגנת בטן שטוחה בערב השנה האזרחית החדשה. להיפרד מבטן נפוחה וללבוש את שמלת המסיבות שלך כמו פעם.

1-6

לימון עם מים חמים כדי להפיג את הבטן

בין בולמוס לבולמוס חג המולד חשוב לדאוג לעצמך. לכן, לפני מספר ימים סיפרנו לכם כיצד ומתי נוכל לעשות צום לסירוגין ואילו מאכלים אנו יכולים לאכול הממלאים אותנו ואינם משמינים אותנו. היום אנו נותנים לכם כמה טריקים ואנחנו נספר לכם אילו מרכיבים בסיסיים עליכם לצרוך לפני ערב ראש השנה בכדי למנוע את נפיחות הבטן לפני או במהלך ארוחת הערב. קודם כל, חיוני שתשתו מים חמים עם לימון על קיבה ריקה כדי לנקות את גופכם. לאחר חצי שעה תוכלו לאכול ארוחת בוקר. ממה יכולה להיות ארוחת הבוקר שלך? אנו מראים לך את זה למטה.

ביצים מקושקשות כדי למלא אותך ולא להשמין

על פי מומחים אתה יכול לקחת ביצה אחת ביום. הביצה היא מזון עשיר מאוד בחלבון המאופיין גם בשובע מאוד. לכן טוסט של לחם שיפון מלא עם ביצים מקושקשות יכול להיות רעיון מצוין גם לארוחת הבוקר בערב ראש השנה.

עירוי ג'ינג'ר לגמילה

הכן עירוי של ג'ינג'ר וצרכו אותו בין הארוחות לאורך כל ה -31 בדצמבר. אתה יכול גם לקחת את זה בימים שאתה מתרגל את הצום לסירוגין שלך. זהו עירוי ניקוי חזק מאוד שמיוצר על ידי פרוסות זנגביל ענפות רותחות. בפרופיל האינסטגרם שלה, התזונאית בלנקה גרסיה אוראה מספרת לכם בפירוט. יש לך אפילו כמה סרטונים זמינים כדי שתוכל לראות בדיוק איך מכינים אותו. אם מערבבים אותו עם מיץ לימון, טעמו מתרכך לא מעט.

טיהור תה ירוק

זהו מפתח חיוני למי שבדרך כלל שותה יותר מקפה אחד ביום. אם תוכלו להחליף אותם בתה ירוק, תנקו את גופכם. כמו כן לא תוסיף לגוף קלוריות ריקות או רעלים. תה ירוק נהדר לשימור נוזלים ומסיבה זו אנו ממליצים לשתות אותו גם ב -30 וגם ב -31.

אספרגוס ירוק לבטן שטוחה

אספרגוס (כמו אננס) הוא אוכל משתן. לפיכך, אם תה ירוק וחליטת זנגביל עוזרים לנו לנקות את גופנו, נוכל להשיג זאת גם במזון מוצק כמו אספרגוס. אם נתבל אותם ונלווה אותם בפילה הודו בגריל לאכילה, גופנו יהיה מוכן כראוי להפגין בטן שטוחה כל הלילה בערב ראש השנה.

מיץ עגבניות בתאבון

כאשר ארוחת הערב עומדת להתחיל והמתאבנים הוגשו, אנו ממליצים לכם לקבל מיץ עגבניות. אלה מספקים אותנו רבות וגורמים לנו לא לאכול כל כך הרבה בארוחת הערב ונוכל לשמור על בטן שטוחה.

אחד הדברים שהכי מדאיגים אותנו בחג המולד הוא הצורך לרדת במשקל כשאנחנו חוזרים. אך ישנם מספר טריקים שאנו יכולים לקחת בחשבון כדי להפחית במידה ניכרת את אפקט הפולבורון (כגון צריכת מזונות מסוימים בין הצדדים שיעזרו לך לפצות על עודפים). אם אנחנו דואגים לעצמנו בין בולמוס לבולמוס, אנחנו לא צריכים לוותר על שמחות חג המולד. כמו שאנחנו תמיד אומרים לך, דיאטות נס אינן קיימות ולכן אי אפשר לרדת במשקל בבת אחת בשבוע לקראת ערב ראש השנה. ראוי גם לאשליות להאמין שנאבד הכל כשנחזור לשגרה. בטווח הבינוני זו סגולה.

לפיכך, אינך צריך לוותר על הטירמיסו שדודתך בישלה באהבה או על הקנפות שאחותך הכינה בקפידה. עם הנקניקיה, שכבר הזדמנתם לטעום בהזדמנויות אחרות, תוכלו לחתוך מעט את עצמכם. גם במקרה זה אתה לא מתכוון להפוך אף אחד למכוער. אבל זכרו שהסוד טמון תמיד בהפחתת צריכת הסוכר, שנלקח עודף הופך לשומן בגופנו. פעמים רבות אנו מאמינים שעל ידי אכילת פחות צ'וריסו אנו יכולים לאכול יותר נוגט וזה לא בדיוק המקרה.

אם אתה מודע לכך שבארוחות חג המולד המשפחתיות אתה הולך ליפול לפיתוי המוזר, נסה למדוד את עצמך קצת יותר כאשר אתה זה שמכין לעצמך את האוכל. זכרו שברגעים אלו תמיד תוכלו לנצל את ההזדמנות לנקות את גופכם ולאזן את כל מה שבפנים. יש מזונות שקוזזים על ידי אחרים ו בעוד שבנסיבות מסוימות אנו אוכלים כדי ליהנות ממעשה חברתי טבעי, באחרים אנו אוכלים כדי להזין את עצמנו ולתת לגופנו את מה שהוא באמת צריך.