היתרונות של הליכה על החוף
הליכה תמיד מביאה יתרונות לגופנו מכיוון שהוא מגרה את זרימת הדם המיטיבה עם הלב והרגליים. עכשיו, יש מעט מקומות בריאים לעשות את זה כמו החוף והחול שלו. ההשפעות הלב וכלי הדם של הליכה מתרבות כשאתה עושה את זה על החול או במים.
אתה תצטרך ל:
השלבים הבאים:
אתה מוציא יותר קלוריות ומשפר את השרירים. הליכה על חול דורשת מאמץ גדול יותר מאשר על אספלט. אם זה נעשה באופן קבוע, מבחינים בהשפעתו על הקרסוליים והעגלים ומשקל עודף נשלט יותר.
כדאי לך לעורר את זרימת הדם שלך ולמנוע דליות. זאת בשל ההשפעה של תנועת הגלים על הרגליים וגם של היוד והנתרן במים המונעים הזדקנות.
אתה מפחית את הסיכון לסבול מאוסטאופורוזיס. הליכה באופן כללי מגבירה את צפיפות העצם. וההשפעה הזו מוכפלת על החוף שבו, מצד אחד, נדרש מאמץ רב יותר להליכה, ומצד שני, חשיפה לשמש מסייעת לגוף לסנתז יותר ויטמין D, החיוני לקיבוע הסידן בעצמותינו.
טיול לאורך החוף מועיל לתודעה. באופן הגיוני, להליכה במרכז העיר אין את אותו אפקט "מרגיע" כמו ללכת דרך הים כ"בן לוויה ". אך מצד שני, אם הולכים יחפים על החול, גרגריו מעסים את מאות קצות העצבים בכפות הרגליים, גורמים לרווחה. קצות עצבים אלה קשורים לתפקודים חיוניים בסיסיים שלדעת מומחים משתפרים גם בעיסוי.
אבל בלי לשכוח אי פעם להגן על העור בעזרת קרם הגנה טוב. והימנע ממכת חום על ידי שתיית הרבה נוזלים לפני, במהלך ואחרי ההליכה על החוף.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- היתרונות של הליכה על החוףאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הנסיעות שלנו.