5 ערוצי YouTube להפעלת ריקודים (מעבר לזומבה)
אין דבר טוב יותר מאשר להיכנס לכושר תוך כדי לימוד טכניקות ריקוד חדשות עם השירים הטובים ביותר.
בטוח שמתם לב לשינוי הטמפרטורה ושעות השמש הנוספות שהאביב הביא איתו. שינויים עונתיים אלה ניכרים גם בשגרה הפשוטה יותר שלנואם התרגלת עד כה לשיעורי היוגה או הפילאטיס שלך, גופך עשוי לבקש ממך תנועה רבה יותר. עכשיו זה הזמן המושלם לעשות את זה, מבלי לוותר על שיטות העבודה הרגילות שלך.
אחד מ הדרך הטובה ביותר לאמן אירובי היא לרקוד. יתכן שניסית את זומבה, הספורט האופנתי בהשראת ג'יין פונדה, והתמכרת. ואנחנו בכלל לא מופתעים, כי לא רק שאתה מאבד הרבה קלוריות - בין 500 ל 800 בתוך שעה - גם עוזר לך לשחרר אנדורפינים, הורמון האושר, מה גורם לך לסיים את השיעור עם רוחך דרך הגג.
עכשיו אנחנו מביאים אותך שגרות כושר ריקוד רבות אחרות מעבר לזומבה, כדי שתוכלו להמשיך לרקוד, ללמוד טכניקות חדשות ולאבד נפח בצורה הכי כיפית. אתה יכול לבחור בין בלט, רגאטון, ריקוד ספורט ו ...אפילו טוורקינג!
בלט פיט, שגרות בלט לבית
הַדְרָכָה בהתבסס על תרגילי בלט שנלקחו לצד יותר כושר. ערוץ היוטיוב שלו סופר עדכני ו תוכלו למצוא שגרות רבות ויעילות.
סזאר ג'יימס, כוריאוגרפיות להזיע
המדריך הזה של לרקוד עם אירובי היא הצלחה ב- Youtube, היא תגרום לך להזיע כמו שלא הייתה! שֶׁלָהֶם הכוריאוגרפיות שלמות מאוד ותלמדו גם לרקוד לכל הלהיטים של הרגע, כמו 'Tusa' מאת KArol G ו- Nicky Minaj.
זומבה לרדת במשקל עם Deportes Uncomo
כאן תוכלו למצוא מפגשי הזומבה הטובים ביותר לרדת במשקל עם דרגות קושי וסגנונות מוזיקה שונים.
האקדמיה למחול עירוני, FitDance
אם אתה רוצה ללמוד כוריאוגרפיות בזמן שאתה מתאמן, האקדמיה למחול עירוני FitDance זה יהיה המועדף עליך. אם אתה נכנס בערוץ YouTube שלך תראה סרטונים מעודכנים ואתה תהיה חלק מקהילה גדולה של רקדנים.
טוורקינג ורגאטון עם סאלי ריז
סאלי ריז היא רקדנית וכוריאוגרפית קולומביאנית שמצליח מאוד באינסטגרם וביוטיוב, שם הוא מעלה את הסרטונים שלו כדי ללמד אותך לרקוד ולשמור על כושר. כאן תלמד טוורקינג, רגאטון וכל מיני ריקודים ללמוד כיצד להזיז את הירכיים.