להורדה "20 רעיונות קלים לרדת במשקל (ולהוריד את האוויר) לפני הקיץ"

יותר מאשר דיאטות "נס", חשוב על שינוי הרגלים. גלה, מידם של שלושה מומחים בתחום התזונה, את העצות הטובות ביותר בקניות, בהתנהלות ליד השולחן או בהבהרת הכלים שלך. והתקרב לאורח חיים חדש.

החיים מורכבים מ מחוות קטנות, גם בענייני בריאות ובריאות. אם אנחנו מדברים על אוכל, משהו פשוט כמו הלבשת כלים בתבלינים - ג'ינג'ר, כורכום, צ'ילי, פלפל ... - מפעיל את שריפת מצבורי השומן על ידי העלאת טמפרטורת הגוף עקב השפעתו התרמוגנית. ככה, בהורדה לחודש מאי תמצאו 20 רעיונות קלים לרדת במשקל (ולהוריד את האוויר) לפני הקיץ. הם לא רק הנחיות להתנהגות שעל השולחן; גם עובדות סקרניות שיקלו עליכם להפנים שינוי בהרגלים. כפי שאומרת פאולה פרוסל, דיאטנית, מְאַמֵן ומחבר אתר המתכונים והטיפים La Cocina Sana: "אל תרד במשקל לקיץ. עדיף להתחיל אורח חיים חדש ".

יחד עם פאולה, מומחי התזונה, אמיל לופז ונלה ברלנגה, מספקים טריקים מעניינים שתוכלו לזכור בתור מצוות ביומיום שלכם עד היום.-עכשיו כן- רדו לעבודה ולמדו "לאכול טוב" מהרגע שממלאים את המזווה. טריק: בצע את הקניות ברגע שאכלת כדי למנוע תשוקה מיותרת כי בדרך כלל מה שנראה כמו גחמות לא מזיקות הוא לרוב אוכל לא בריא. אה! ונסו לקנות רק את מה שצריך וללכת לאכול.אכלו לאט ולעסו טוב, הריחו, התענגו ותהנו מכל ביס ... תגלו שבזמן הארוחה תוכלו גם להוציא לפועל את כל הקיים מודעות, וזה לא יותר מאשר לשים את מלוא תשומת הלב על מה שאתה עושה ולהקדיש לכך את זמנך. בקיצור: ליד השולחן, אין טלוויזיה, עבודה או נייד.

להורדת הפיד המיוחד 20 רעיונות קלים לרדת במשקל (ולהוריד את האוויר) לפני הקיץ אתה רק צריך להירשם לניוזלטר שלנו (שם תראה את כל החדשות מ- InStyle, טיפולי יופי ואופנה ואירועים עכשוויים של המפורסמים). לאחר שתירשם כמנוי, תהיה לך גישה ישירה לכפתור ההורדה. האם אתה מצטרף לצוות InStyle?