איך לנפח את הבטן בשבעה טריקים פשוטים

עם החום, השינוי בתזונה והמפגשים הרציפים לשתייה, זה הגיוני שבקיץ אנחנו לוקחים כמה קילוגרמים מיותרים. אך לרוב מדובר בנוזלים שאנו שומרים מדי פעם, ועם הטריקים הפשוטים הללו אנו יכולים לשמור על המפרץ. הקיץ הזה של נפיחות תהיה חתיכת עוגה.

אם יש משהו שאנחנו חוששים ממנו, זה הנפיחות בבטן ובכלל בגוף כולו. שינוי הקצב, האוכל והמנהגים גורם לכך שבקיץ אנחנו תמיד קולטים כמה קילוגרמים מיותרים. ולשם כך נועד, ליהנות. אפילו אם אנחנו לא צריכים לבלבל את ההנאה עם הזנחת הבריאות שלנו והאכלה.

איך אוכל 'לנפח'?

לאכול טוב וללכת בוודאות טריקים של אוכל זה יאפשר לך, בצורה פשוטה, להמשיך להיראות נהדר. אז אל תהסס לבדוק את אלה טיפים למניעת נפיחות יתר.

שתייה מרובה של מים, אכילת פירות כמו אננס או הוספת ג'ינג'ר לחלק מהארוחות היומיות שלך הן רק חלק מה טיפים שאתה צריך להוסיף ליומיום שלך כדי להישאר מושלם במהלך הקיץ. התחל לבדוק את אלה 7 טיפים היום ... ותהנו מהשינוי!

1-7

1. אין להוסיף מלח לארוחות

כלל חיוני אם אתם רוצים להימנע מדלקת בבטן במהלך הקיץ הזה הוא להסתדר בלי מלח ככל האפשר, מכיוון שהוא יכול לגרום לאגירת נוזלים. במזונות כמו דגים כבר יש תווים מלוחים שיכולים להתלוות לכל ארוחה אחרת. סלטים, למשל, יכולים להיות מקושטים בכמה טיפות לימון. ואת המלח של הבשר אפשר להחליף לתבלינים.

2. הימנע מסלטים בלילה

למרות שהם מנה מושלמת ופשוטה לקיץ, נכון שעיכול של כמה חסה גולמית או ירקות יכול לייצר יותר גז ולגרום לנו להתעורר מנופחים למחרת. אתם מוזמנים להחליף אותם בירקות מבושלים או במחית, שעבור ארוחת הערב הם הרבה יותר עיכוליים.

3. אננס, בעל בריתכם הטוב ביותר לנפח בקיץ

עזור לעצמך עם הפרי הזה לסילוק נוזלים. הוסף אותו לארוחת הבוקר שלך, דבר ראשון בבוקר, ותראה כיצד תבחין בתוצאה. ישנם מאכלים אחרים כמו ארטישוק ואספרגוס שעוזרים לך גם לסלק נוזלים ורעלים.

4. שתו יין בתאריכים החברתיים שלכם

נכון שבתקופה זו של השנה יש רבים מאיתנו שחולמים לשתות בירה קרה מאוד בזמן האפרטיף או אחרי העבודה. אבל אם מה שאתה רוצה לא להיות נפוח מדי, הימנע מכל סוג של דלק בכל מחיר. עדיף לשתות כוס יין מאשר מקל של בירה (מוגזת). תעשה את השינוי!

5. שתו מים בכל השעות

זו המלצה שהם תמיד יכינו אותנו בכל רשימת טריקים של יופי או בריאות: שתו כ -2 ליטר מים מדי יום. לעור יפה יותר, כדי להרחיק התייבשות ולהוריד נפיחות. אתה צריך להרגיל עכשיו.

6. גם חטיפים יכולים להיות בריאים

החלף את הצ'יפס לסרטנים, מולים, crudités ... חטיפים אלה מושלמים לכל יום קיץ ועוזרים לנו לשלוט בתזונה שלנו, לא להשמין קילוגרמים מיותרים וכמובן לשמור על נפיחות במפרץ.

7. עזרו לעצמכם עם ג'ינג'ר להדליק את הקיץ

זהו אחד המאכלים האנטי דלקתיים והניקוי הגדולים מכולם. בתה של בוקר או בסלטים, זה יתבל את כל הארוחות שלכם. ואתה יכול להשתמש בו גם בלימונדות הביתיות שלך כדי להפוך אותן לבריאות עוד יותר.