ויטמינים לעור יבש

האם יש לך עור יבש ואתה לא יודע אילו מוצרים מתאימים ביותר לטיפול בו? עור יבש, כשמו כן הוא, הוא סוג של דרמיס המאופיין ב חוסר לחות, שמייצר סימנים אחרים כמו עור עמום, אטימות, אדמומיות, גירוד והופעת שני קשקשים וקמטים בטרם עת.

למרות שהגורם ליובש זה הוא בדרך כלל שימוש במוצרי קוסמטיקה שגויים, הוא יכול להופיע גם בגלל גורמים אחרים כמו אקלים, גיל, הרגלי אכילה, גנטיקה וכמה מצבים כמו דרמטיטיס או פסוריאזיס. עור יבש, בעל מאפיינים מסוימים, מצריך טיפולים ותרופות ספציפיות לריכוך וטיפול בו. בנוסף לשימוש בכמה קרמים וטיפולים, נמצא כי ויטמינים ממלאים תפקיד מהותי לשמירה על הלחות הדרושה בעור. במאמר ה- HowWTO הבא אנו מסבירים אילו הם הטובים ביותר ויטמינים לעור יבש ואיך ליישם אותם כמו שצריך. לקחת הערה!

אינדקס

1. הויטמינים הטובים ביותר לעור יבש
2. איך לוקחים ויטמינים לעור יבש
3. תוספי מזון אחרים לטיפול בעור יבש

הויטמינים הטובים ביותר לעור יבש

כפי שכבר הזכרנו, עור יבש מאופיין בחוסר לחות, ולכן חיוני לחפש ויטמינים שעוזרים לנו גם לחות עמוקה של העור וגם להקל על הסימפטומים המעצבנים שלו. אלה הם ויטמינים עיקריים לעור יבש:

ויטמין

ויטמין A הוא חומר מזין שמקורו מן החי שגופנו אינו מייצר באופן טבעי, לכן נצטרך לצרוך מזונות מסוימים כדי שיהיה מספיק בגופנו. זהו אחד הוויטמינים הטובים ביותר לעור יבש, שכן הוכח כי מחסורו גורם לתסמינים כגון יובש או גירוד בעור. בנוסף, ויטמין A הוא חומר מזין שיש לו גם תכונות המשפרות את המוצקות והלחות של הדרמיס וגם א אפקט מתחדש המעדיף ריפוי וחלקות העור.

קבוצה B ויטמינים

עוד אחד מהוויטמינים העיקריים המחדשים את העור הוא ויטמין B. בתוך קבוצה זו כדאי להדגיש ויטמין B7, המכונה גם ביוטין, חומר מזין שלא רק ישפר את העור היבש, אלא גם יעזור לגופכם לייצר חומצות שומניות ל להזין את הפנים והגוף שלך ולווסת את תפקוד בלוטות החלב. הודות לכך, ביוטין מצליח גם להרטיב את העור בעומק זה וגם להקל על חלק מהתסמינים שלו, בעיקר גירוד ואדמומיות.

ויטמין סי

אפשרות מצוינת נוספת לטיפול בעור יבש היא ויטמין C. מזין זה מסייע בהפחתת אחד התופעות שמדאיגות לרוב אנשים הסובלים מסוג דרמיס זה: הופעת קמטים גלויים בטרם עת. בשל תכונותיו הנוגדות חמצון, ויטמין C מציע יתרונות מיצוק המגבירים את סינתזת הקולגן ומגרים את הסיבים המעורבים בתהליך זה. כתוצאה מכך, מזין זה עוזר להיות בעל עור אלסטי וצעיר הרבה יותר. ייתכן שתמצא מאמר זה בנושא אופן החלת ויטמין C על הפנים שלך מועיל.

ויטמין E

עלינו לכלול ויטמין B ביומיום שלנו כדי לשפר את מראה עורנו.בשל כוחו הנוגד חמצון, לחומר תזונה זה יש את שניהם תכונות לחות המשפרים את הלחות של עור מסוג זה כמו תכונות נגד קמטים המעוררים ייצור קולגן ומסייעים בהפחתת קמטים בעור. למידע נוסף על ויטמין מופלא זה, אל תחמיצו את המאמר הבא על פירות וירקות עם ויטמין E.

איך לוקחים ויטמינים לעור יבש

כפי שכבר ראינו, ישנם כמה ויטמינים שיכולים לעזור לנו לשפר את היובש ותופעות אחרות מסוג זה של העור. עם זאת, היכן נוכל למצוא חומרים מזינים אלה? ואז נסביר איך לוקחים ויטמינים לעור יבש באמצעות שתי שיטות:

מזון עשיר בויטמינים לעור יבש

• מזונות עשירים בוויטמין A: חלב, גבינה, גזר, מנגו, ביצים, כבד, תרד, ברוקולי, קייל, מלון ודגים.
• מזונות עשירים בוויטמין B: קטניות, תותים, אגוזי לוז, שוקולד, כבד, נבט חיטה, כרובית, שמרי בירה, אספרגוס, אבוקדו ודגנים.
• מזונות עשירים בויטמין C: תפוז, לימון, אשכולית, מנגו, תותים, קיווי, ברוקולי, כרוב, פלפלים, פטרוזיליה, שעועית, אפונה, אגוזי מלך ופיסטוקים.
• מזונות עשירים בוויטמין E: תרד, מנגולד, ירקות חרדל, אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז, גרעיני חמניות ואבוקדו.

כיצד למרוח אמפולות ויטמינים לעור יבש ועמום

בנוסף לכלול מזון בתזונה שלנו, אנו יכולים גם לקנות מתחמי ויטמינים מסוימים לעור בבתי מרקחת ובחנויות. בין כמוסות הוויטמינים והאמפולות הפופולריות ביותר לעור יבש, אנו מוצאים פרוטאוגליקנים: מקרומולקולות בשילוב ויטמין C המסייעות לספיגה ולשימור כמויות גדולות של מים בעור.

למרות שנמצא את ההוראות בתוך כל מיכל, בדרך כלל מוחלים חצי בקבוקון ביום גם על הפנים וגם על חלקים יבשים אחרים של הגוף עם עיסוי עדין על העור.

תוספי מזון אחרים לטיפול בעור יבש

בנוסף לוויטמינים יש תוספים אחרים שיכולים לעזור לנו לטפל בעור יבש:

• קולגן: זהו אחד החלבונים האחראים על תמיכה ומבנה הרקמות שלנו, ולכן הוא נחוץ מאוד לטיפול בעור. אין צורך למרוח אותו או ליטול אותו ישירות, אלא לקדם את ייצורו הטבעי באמצעות צריכת מזונות עשירים בחלבון זה: בשר אדום, עוף, דגים, אגוזים ומעט פירות וירקות.
• סיליקון אורגני: מינרל זה חיוני גם להתחדשות תקינה של העור. אנו יכולים למצוא אותו במזונות כגון דגנים מלאים, שעועית ירוקה, עדשים אדומות, גזר, ענבים, אננס ומנגו.
• סלניום: מינרל זה חיוני לעור שנראה יבש, מכיוון שהוא יכול לעזור לנו לשפר את גמישותו. מינרל זה נמצא בדרך כלל בתוספים משולבים עם חומרים מזינים אחרים כגון אבץ ו / או ויטמין E.

אם מידע זה היה שימושי עבורך, ייתכן שתהיה מעוניין במאמר זה בנושא כיצד לקבל עור צעיר יותר.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ויטמינים לעור יבשאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.