אילו מזונות מקדמים שיזוף

עם בואם של ימים חמים, האפשרות ללבוש א עור שזוף האם סדר היום. אך לא זו הסיבה שעלינו לשכוח שעלינו להשתזף במצפון, לטפל ולהגן על עורנו מבלי ליפול לעודפים. במקום להשקיע שעות על גבי שעות בניסיון להשיג גוון עור כהה יותר, אתה יכול שפר את השיזוף שלך עם תזונה נכונה לכך. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים אילו מזונות מקדמים שיזוף, הוסיפו אותם לתזונה שלכם ונראו נהדר בקיץ!

השלבים הבאים:

מזונות עם גבוהה תוכן קרוטן הם בעלי בריתכם הטובים ביותר לקבלת שיזוף נעים בקיץ. אלה עוזרים בהפעלת המלנין, מה שגורם לנו להשתזף בצורה יעילה יותר, ומסייע גם בשמירה על צבע זמן רב יותר. הוסף לגזר, עגבניות, דלעת, תרד, פלפלים או ברוקולי לתזונה שלך. צרכו כמה מדי יום ותראו איך אחרי 15 יום שלכם רמות מלנין הם גדלו מספיק כדי להיות מסוגלים להשוויץ בשיזוף הרבה יותר בולט.

ויטמין C חיוני לתזונה שלנו, מכיוון שהוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לנו להילחם ברדיקלים חופשיים, האחראי להזדקנות מוקדמת של העור ולמחלות כמו סרטן. בימי שמש זה בעל בריתנו הטוב ביותר, מכיוון שעודפים מקדמים גם שחרור רדיקלים חופשיים, כך שאם אתם רוצים עור יפה ושזוף מושך, הוסיפו פירות הדר כגון קיווי, תפוז, אשכולית, לימונים, תותים, פטל או אוכמניות.

ומכיוון שהזכרנו את החיוניות לשיזוף ועור נהדר, איננו יכולים להשאיר בצד ויטמין E, שיעזרו לכם לשמור על צבע יפהפה ודרמיס לאורך כל הקיץ. אֱגוֹזִים, ירקות עלים ירוקים כמו תרד, מנגולד או ברוקולי, שמנים צמחיים, חיטה ודגנים מלאים, מכילים אותו, ולכן ראוי להוסיף אותם לתזונה שלנו.

זכרו כי בנוסף לקבלת עור מושלם ושיזוף עליכם לצרוך מספיק מים, במיוחד בימים החמים ביותר. שתו לפחות 2 ליטר ביום ואכלו פירות מימיים כמו אבטיח, מלון או תפוזים לקבלת לחות נוספת.

בנוסף לשינוי התזונה מעט בכדי להראות שיזוף הרבה יותר אטרקטיבי בקיץ, זכרו כי חשוב למרוח קרם הגנה טוב שיעזור לכם לרכוש צבע מבלי לשרוף או לפגוע בעור. השמש לא רק גורמת לכוויות, אלא היא יכולה גם לגרום להזדקנות מוקדמת ולכתמים שלימים יהיה קשה מאוד להסיר אותם.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אילו מזונות מקדמים שיזוףאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.