כיצד לחדש את עור הפנים באופן טבעי - הטריקים הטובים ביותר

העור מוגן במהלך היום מפני אגרסיות חיצוניות ומתחדש בשעות הלילה, ויוזם תהליך חידוש תאים המאפשר לנו להשוויץ בעור חיוני, מתחדש ובריא יותר. באופן בלתי נמנע, התחדשות זו של העור לאורך השנים מתרחשת לאט יותר ויותר, מה שמפנה מקום לסימני גיל גלויים בפנים ולעור הרבה פחות גמיש וגמיש. אבל, האם אנו יכולים לעשות משהו כדי לתרום להתחדשות העור ולמנוע את האטתו יתר על המידה? התשובה חיובית, שכן עם סדרת טיפולים פנימיים וחיצוניים יומיומיים ניתן להצעיר את עור הפנים ולשמור על מראה זוהר לאורך זמן. המשך לקרוא ולגלות במאמר זה של HowWTO כיצד לחדש את עור הפנים באופן טבעי.

אינדקס

1. כמה זמן לוקח לעור הפנים להתחדש?
2. ויטמינים, לחות ופעילות גופנית לחידוש העור מבפנים
3. טיפול חיצוני להחזרת עור הפנים
4. תרופות ביתיות להחזרת עור הפנים באופן טבעי

כמה זמן לוקח לעור הפנים להתחדש?

באופן טבעי העור שלנו מתחדש באופן רציף והתאים המרכיבים אותו מתחדשים בשכבה העמוקה ביותר (היפודרמיס) ומסביב 28 יום להגיע למשטח שבו החלפת תאים ישנים. עם זאת, לתהליך התחדשות תאים זה לא תמיד יש משך זמן זה, שכן עם הזמן הוא מאט, ולכן בעור בוגר יש הצטברות גדולה יותר של תאים מתים וסימני הגיל נראים יותר.

לאחר גיל 30, חידוש תאי העור מתחיל להתרחש לאט יותר, מה שגורם לאפידרמיס (השכבה השטחית ביותר של העור) להיות לא מסוגל להגן על עצמו כמו בעבר מפני פעולות מזיקות של גורמים חיצוניים. כגון קרני UV, קור , זיהום וכו '. בנוסף לכך, ישנם גורמים נוספים שיכולים גם להאט את התחדשות העור, כמו הרגלי אכילה לקויים, חוסר שינה, לחות לקויה בעור, עישון וכו '. לכן, וכדי למנוע מהעור להראות סימני הזדקנות מוקדמים ולאבד את זוהרו, חיוני בכך אנו מספקים את הטיפול הדרוש כדי להגן ולעזור לתהליך התחדשות תאים זה להתבצע בצורה הטובה ביותר. הנה החשובים שבהם, שימו לב!

ויטמינים, לחות ופעילות גופנית לחידוש העור מבפנים

מזונות המקדמים את התחדשות העור

דאגה לתזונה היומית ולכלול בה אוכלים בריאים היא המפתח להצערת עור הפנים בפנים. בדרך זו, אתה מוודא שהוא תמיד מוזן היטב, נראה בהיר ולא מתייבש. אך מהם המאכלים והוויטמינים הטובים ביותר להחזרת העור? אנו מראים לך למטה:

• ירקות עליים ירוקים: הם עשירים מאוד בנוגדי חמצון, ויטמינים C ו- K, סיבים ומינרלים המאטים את הזדקנות העור ומקדמים תיקון עור טבעי. כלול ירקות כגון תרד, כרוב, ברוקולי, גרגר מים, מנגולד, אנדיב, חציל וכו 'בתזונה הרגילה שלך.
• פירות עם ויטמין C: מזין זה חיוני כדי לעורר את ייצור הקולגן, חלבון המאפשר לעור להתחדש כראוי, להגן על עצמו מפני גורמים חיצוניים מזיקים ולהישאר צעיר. ויטמין C, בהיותו נוגד חמצון, מסייע גם במניעת חמצון התאים. הפירות העשירים ביותר בוויטמין זה הם פירות הדר, אבוקדו, קיווי, פפאיה, מנגו ופירות אדומים.
• מזונות אומגה 3: זה מונע הזדקנות העור והופעת קמטים, כמו גם עוזר לשלוט בשמן עודף ולשמור על רקמות לחות. אומגה 3 ניתן למצוא במזונות כגון דגים שמנים, שמנים צמחיים, צ'יה או זרעי פשתן.
• מזונות עשירים בטא קרוטן: חומר מזין זה משמש כמתקן תאים טבעי ומונע מהעור להתייבש או להתייבש, וכך מקדם את תזונתו בכל עת. הוסף לתזונה גזר, דלעת, משמש, אפרסק, פלפל וכו '.
• מזונות עם ויטמין E: הוא נחשב לוויטמין הנעורים, מכיוון שהוא פועל באופן פעיל נגד חמצון התא, הוא מתחדש ומונע נזק לעור הנגרם על ידי מזהמים. כמזונות עשירים בוויטמין E, אנו מוצאים שמנים צמחיים, שיבולת שועל, ברוקולי, אספרגוס, תרד, שקדים, שיפון, חלמון ביצה וכו '.

מצד שני, חשוב להימנע מצריכה מוגזמת של אותם מזונות המקדמים את הזדקנות העור. גלה את כולם במאמר מזונות המזדקנים את העור.

לחות כמו שצריך

כדי שרקמות העור יישארו לחות היטב והגוף יכול לסלק את הרעלים והזיהומים הנחוצים, זה חיוני לחות היטב פנימה על ידי שתיית מעט 2 ליטר מים מדי יום.

אפשרות נהדרת נוספת היא להשלים לחות זו עם צריכת חלקם חליטות שבשל תכולת הרכיבים הגבוהה שלו נוגדי חמצון עוזרים בשיפור תהליך ההתחדשות הטבעי של העור, כמו תה ירוק, תה לבן או תה rooibos, בין היתר שאותם תוכלו לראות במאמר החליטות הטובות ביותר נגד נוגדי חמצון.

התעמל מדי יום

העיסוק בספורט מביא לנו יתרונות רבים לבריאותנו, אך גם לעור, שכן יש שחרור של אנדורפינים וזרימת הדם משתפרת מאוד, מה שהופך את תאי העור להזנים ובריאים יותר.

טיפול חיצוני להחזרת עור הפנים

בכדי להבטיח כי התחדשות עור הפנים נעשית כראוי והפנים נראים צעירים וזוהרים, חשוב גם טיפול חיצוני כמו ניקוי, חיטוב, לחות ופילינג של העור.

• ניקוי פנים: נקה את הפנים פעמיים ביום, בבוקר ובלילה. חיוני שתסיר את המייק אפ שלך כל לילה לפני השינה, כך שתהליך התחדשות התאים יבוצע כהלכה וניתן יהיה לחמצן את העור ולחדש אותו. בחרו ג'ל לפנים המתאים לסוג העור שלכם ושטפו את הפנים במים חמים או קרים.
• גִוּוּן: לאחר ניקוי הפנים, מריחת טונר תעזור להדק את הנקבוביות ולרענן את העור.
• הִידרָצִיָה: מרחו קרם לחות על הפנים גם בבוקר ובלילה לאחר ניקוי העור כדי לשמור על ההזנה והאלסטיות. ישנם קרמי לילה ספציפיים המקדמים התחדשות תאית של עור הפנים ושכוללים רכיבים אנטי אייג'ינג כגון רטינול, חומצה היאלורונית, ויטמין E, קואנזים Q10 וכו '.
• הַשָׁרָה: סילוק תאים מתים שנצברו בפנים חיוני לעור להתחדש כראוי ולהיראות טוב. לשם כך עליך לקלף את עור הפנים לפחות פעם בשבוע.

חשוב מאוד! השמש היא אחד הגורמים החיצוניים המזיקים ביותר לעור ומאיצה את הזדקנותו במידה ניכרת, אז אל תשכח השתמש בקרמי שמש לפני שאתם חושפים את עצמכם לקרני השמש ובוחרים קוסמטיקה לפנים עם מקדם הגנה מפני השמש. עיין בטיפים במאמר כיצד להגן על העור מפני השמש.

הרגלים רעים אחרים שיכולים להשפיע לרעה על התחדשות נכונה של עור הפנים הם עישון וצריכת אלכוהול, מכיוון שהם תורמים להתייבשות ולהזדקנות של רקמות העור, לכן נסו להימנע מהם בכל מחיר!

תרופות ביתיות להחזרת עור הפנים באופן טבעי

ניתן לשלב את כל הדאגות הקודמות עם שימוש במוצרים טבעיים בעלי תכונות טובות בכדי לחדש את עור הפנים ולשפר את מראהו. בין התרופות הביתיות שיכולות להציע לך תוצאות טובות יותר, הדברים בולטים:

מסכת פנים אלוורה

• נכסים: הוא מתחדש, מתחדש, ממריץ את ייצור הקולגן ומנקה ומלחלח את העור.
• הכנהעַל: מערבבים את הג'ל של עלה אלוורה אחד עם 2 כפות דבש, 1/2 מלפפון כתוש ומעט חלב קר. החל את המסכה על הפנים שלך עם מברשת והשאיר למשך 30 דקות.

תוכלו לראות טיפולים נוספים כאלה במאמר כיצד להכין מסיכת פנים עם אלוורה.

מסכת ויטמין C

• נכסים: זה מונע הזדקנות תאית, הופעת כתמים בפנים וסימני הזדקנות אחרים, כמו גם להחיות מחדש את עור הפנים.
• הכנה: סחטו את המיץ של תפוז אחד וערבבו עם קיווי כתוש ו -3 כפות דבש. מורחים את התערובת שהושגה על פנים נקיות ונותנים לה לנוח 20 דקות.

מסכת שמרי בירה

• נכסים: שמרי הבירה מטהרים ומחדשים את העור מהשכבות העמוקות ביותר, ותכולת ויטמין B שלו מצוינת למניעת נפילת עור והיווצרות קמטים.
• הכנה: כותשים 1 פפאיה, ואז מקציפים יחד עם 2 כפות שמרי בירה ומעט מי קוקוס. החל את המסכה שהתקבלה על הפנים, ואפשר להם לפעול למשך 30 דקות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לחדש את עור הפנים באופן טבעי - הטריקים הטובים ביותראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.