כיצד להסיר נפילה של הפנים והצוואר
עם הזמן ה- סימני גיל הם מופיעים על העור שלנו. אם אנחנו מדברים על הפנים, אובדן הטון והמוצקות ניכר הרבה יותר, שכן לאורך השנים השרירים מאבדים מכוחם והעור נוטה ליפול, במיוחד אחרי 40. האם אתה מתכוון לוותר על מראה עור נחמד? אם אינך מוכן, שים לב למאמר הבא ב- OneHowTo.com.
הפעם אנחנו מסבירים כיצד להסיר נפילה מהפנים והצווארתרגילים פשוטים שיכולים לסייע בהפחתת ריקבון האזורים הסותרים ביותר כמו הסנטר הכפול, הלחיים, העפעפיים או המצח. תשחזר את הנוער של הפנים שלך והיפרד מהתנודות.
אינדקס
- טיפוח עור בסיסי
- נפילת קרב: התעמלות פנים
- תרגילי התעמלות פנים לצוואר
- תרגילים לסנטר הכפול
- תרגילים לפנים
טיפוח עור בסיסי
כדי לקבל עור קורן וגוון חיוני לטפל בו ולפנק אותו על בסיס יומי ואסור לנו לשכוח לנקות את הפנים והצוואר. כדי להתחיל בשגרת היופי הבסיסית שלך כדאי פנים וצוואר נקיים הסרת שיירי איפור לחלוטין ומונעת סתימת נקבוביות בכדי למנוע היווצרות פגמים.
מקלף את העור כדי להסיר את כל הזיהומים והתאים המתים ולהפעיל את התחדשותו. אתה יכול לעשות את זה בעזרת קרצוף קליל כמו שיבולת שועל או להכין קרצפים ביתיים משלך על בסיס סוכר ולימון או שמנים אתרים. ב- OneHowTo אנו אומרים לך איך לעשות קרצוף תוצרת בית לפנים.
יישום מסכות מעניין מאוד גם בכדי לסייע בשיפור גוון העור, חמצן, ניקוי, הזנתו וטיהורו. מסיבה זו אנו ממליצים לבצע טיפול זה לעיתים קרובות. אם תכינו מסיכות ביתיות בעצמכם, הדבר הטוב ביותר להילחם בצניחה וגם לנקות וללח את העור יהיה להשתמש במרכיבים כמו בננה, אבוקדו, שזיף או תפוח. כאן תמצאו מיצוק מסכות פנים.
הידרציה חשובה מאוד כשמדובר בעור מושלם ומטופל. מסיבה זו, חשוב להרטיב אותו לעיתים קרובות עם קרם לחות עשיר ברטינול או ויטמין A, מרכיב חיוני לטיפול בעור, מכיוון שהוא מסייע בהתחדשות רקמות, בעל תכונות נוגדות חמצון הפועלות נגד הזדקנות מוקדמת וקמטים. בנוסף, על ידי גירוי ייצור הקולגן, רטינול תורם לעור חלק ואחיד, מתחדש.
לבסוף, אל תשכח את זה לבצע עיסויי פנים וצוואר לעתים קרובות זה יעזור לך למצות את השרירים שלך ולשמור עליהם בכושר.כמו כן, תוכלו לעבור לטיפולים אסתטיים או קרמי אפקט הרמה כדי להרים את העור ולעזור לו להיות חלק יותר, מוצק ומהודק יותר. להתראות לקמטים!
נפילת קרב: התעמלות פנים
אבל אם אתה צריך לעשות משהו כדי הסר נפול מהפנים והצוואר זה להתאמן התעמלות פנים. כמו בשאר שרירי גופנו, הפנים והפנים זקוקים לגירוי יומיומי כדי להישאר במצב מושלם. הדבר החשוב הוא להפוך את התעמלות הפנים להרגל שגרתי באמצעותו ניתן למנוע את סימני ההזדקנות, הקמטים, נפיחות או אפילו נפיחות בעור או מראה של סנטר כפול, שהוא לגמרי לא מכוער.
בשלב זה, ולפני שנכנס לתרגילי התעמלות הפנים הטובים ביותר, עלינו לזכור כמה חשובים הפנים כמו גם הצוואר, לעתים קרובות הגדול שנשכח. וזה חשוב לא פחות לחות, לנקות או לטהר את העור, כמו לחתוך את השרירים, שיהיה להם פנים וצוואר בכושר לחלוטין.
הדבר החשוב ביותר להרחיק את הרפידות באזורים אלה הוא להיות קבוע. כשאתה מתחיל להתעמל בפנים, אתה צריך לעשות את התרגילים כל יום לפחות שלושה שבועות. מאותו הרגע תוכל להפחית את האימונים ליומיים-שלושה בשבוע. אתה נרשם? תוכלו להבחין בתוצאות!
ב- OneHowTo אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתדע נפילה קרבית של הפנים.
תרגילי התעמלות פנים לצוואר
כדי לבטל רפיון חשוב להתאמן בהתעמלות פנים. נחלק את התרגילים לשני האזורים בהם אנו רוצים לטפל: צוואר ופנים. לפני שמתחילים בתרגילים אלו זכרו כי חשוב לשמור על תנוחת גוף טובה: הגב צריך להיות ישר, הראש זקוף והכתפיים רגועות. הכל יתרום כדי לגרום לך להראות יפה ומרוחק מסימני הגיל. אתה מעז?
תרגילי צוואר
- שים את האגרופים מתחת לסנטר ופתח את פיך מעט. בינתיים, דחפו את הלשון על גג הפה והחזיקו את הפה פתוח במשך כ -5 שניות. ואז סגרו אותו לאט לאט. חזור על תרגיל זה כ -5 פעמים ובסיום הרפי את אזור הלסת בעיסוי קטן.
- עם הידיים בבסיס הצוואר, הפעילו לחץ קל כלפי מטה. הטה את ראשך לצד אחד, החזק את היציבה כחמש שניות וחזור למצב ההתחלה כדי להתחיל בתרגיל, אך הפעם לצד ההפוך. חזור על הפעולה כמה פעמים בכל צד.
- הטה את ראשך לאחור ופתח את הלסת בזמן שלשונך נלחצת על גג הפה. אתה רואה מזיז את הראש למעלה ולמטה תוך מתיחת שריר הצוואר. אתה יכול לחזור על התנועה בערך 30 פעמים.
תרגילים לסנטר הכפול
בתוך הצוואר, חשוב מאוד לעבוד על הסנטר הכפול, כך שתוכלו לתרגל את התרגילים הבאים כדי למנוע נפילה באזור, כמו גם מראה של סנטר כפול כפול.
תרגיל 1
הניחו את האצבעות על עצמות הלחיים ואת האגודלים על הסנטר הכפול. ואז פתח את פיך ומשוך את הפינות לכיוון האוזניים, כאילו אתה צוחק בחיוך רחב מאוד. חזור על התנועה 20 פעמים.
תרגיל 2
הרימו את הסנטר, פתחו את הפה והוציאו את הלשון. כדאי לנסות לגרום לקצה הלשון לגעת בסנטר למשך 3 עד 5 שניות, ואז להירגע ולחזור למצב רגיל. בדרך זו, תדק את הצוואר, הלסת והסנטר ותעבוד על השרירים באזור. אתה יכול לחזור על התנועה בין 5 ל -10 פעמים, בערך.
תרגילים לפנים
כעת אנו מתמקדים באזור הפנים ואז אנו נותנים לכם תרגילים שיעזרו לנו להסיר פנים נפולות. לקחת הערה!
תרגיל 1
עבוד על המצח שלך כדי להפחית את הצניחה על ידי קשת גבות. הזז אותם מלמעלה למטה. כדי לחדד את העפעפיים, שנוטים לצנוח בקלות, הנח את האצבע המורה מעל הגבה. לחץ קלות והרם את מצחך. כמובן שבזמן שאתה לוחץ נסה להרים ולהוריד את הגבה באופן טבעי, לעבוד עם השרירים המקיפים את העין ולחזק את העפעף. להתראות רגלי עורב!
תרגיל 2
ללחיים ניתן להניח את האצבע האמצעית של כל יד משני צידי הנטיז תוך הרמת הלחיים לכיוון העיניים בעזרת האגודל. החזיקו את המיקום כמה שניות, הרפו וחזרו על התנועה שוב. ככה כ -20 פעמים.
ב- OneHowTo אנחנו אומרים לך איך להפחית את הפנים שלך עם טיפים קשורים אחרים.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר נפילה של הפנים והצוואראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.