איך נותנים עיסוי להקלה על כאבי ראש

עיסוי ראש: יתרונות

העיסוי הגולגולת מוחל באזור הראש, הצוואר, הפנים והכתפיים, ומטרתו להפחית את המתח הקיים באזור זה ככל האפשר, ולבטל בתורו את הבעיות שגורמים אי נוחות אלה. , למשל, כאב בראש.

כיום ישנם אנשים רבים הסובלים מבעיות באזור זה בגוף, מתח בצוואר הרחם נפוץ מאוד. כאן אנו מסבירים כמה מהם הגורמים למתח זה:

• מתח ועצבים.
• תנוחות לא טובות בישיבה מול המחשב או בכיסא.
• תנוחות רעות בזמן שינה.
• יציבה ירודה בהרמת משקולות.
• בצע תנועות פתאומיות מדי.

מתח מצטבר זה בסופו של דבר דחיסת כלי הדם, דבר שבתורו, גורם לתסמינים הבאים:

• כאבי ראש המכונים כאבי ראש מתח.
• עייפות.
• עייפות חזותית
• חוסר יכולת להתרכז
• ברוקסיזם או נשיכה בזמן שינה.
• סְחַרחוֹרֶת
• שינויים במצב הרוח.

לעיסוי ראש יכולים להיות יתרונות רבים בכל הקשור לסיום כל הכאבים הללו, מכיוון שהוא מנקז את חלל האף, את אזור העיניים ואת המצח. בתורו, היתרונות של עיסוי ראש הם כפולים, מצד אחד זה מסלק את המתח בראש ואת האזור הסמוך, מצד שני, זה מסלק את הסימפטומים הנובעים ממנו, ומגיע לשקט נפשי ופיזי מספק מאוד.

איך לתת עיסוי להקלה על כאבי ראש

כדי לבצע עיסוי להקלה על כאבי ראש, נצטרך לבצע סדרת תמרונים, לחצים על הפנים, המצח והחלק העורף והזמני של הגולגולת. לכל אלה נצטרך לבצע חיכוכים ומכות קטנות בפרצוף. בסך הכל זה יכול להימשך עד 25 דקות ואז נסביר בפירוט איך לתת עיסוי להקלה על כאבי ראש:

1. הצעד הראשון הוא הצבת האגודל בבסיס שבו האף שלנו פוגש את המצח. כשיש לנו את האזור המקומי, אנחנו חייבים לעשות לחץ בלי כאב, דוחף את האגודלים פנימה למשך כעשר שניות. עליך לחזור על תנועה זו 3 עד 5 פעמים.
2. אז אתה צריך למקם את האגודלים באותו מקום, על גשר האף שלך, והאצבעות האחרות על המצח. עם המיקום הזה אתה צריך ללחוץ את האגודל כלפי מעלה למשך עשר שניות ולשחרר אותו. עליך לחזור על תהליך זה שלוש פעמים.
3. השלב הבא הוא לעסות את האזור של מתחת לגבות. כדי לעשות את העיסוי יש להשתמש באצבע המורה ובאגודל של כל יד ולצבוט את העור מתחת לגבות. תנועה זו מורכבת ממשיכת העור בעדינות והחזקתו בחוזקה למשך מספר שניות לפני שחרורו. עליכם להתחיל מגשר האף וללכת לכיוון החלק החיצוני והרוחבי של הפנים (בעקבות כיוון הגבות). אתה יכול לחזור על התהליך אם אתה מחשיב את זה כנדרש או אם אזור זה מרגיש מתוח מאוד.
4. אז אתה צריך למקם את קצות הידיים שלך במקדשים ואתה צריך לעשות לחץ מתמיד במשך עשר שניות.
5. אז אתה צריך לעסות את האזור הזה של המקדשים בתנועות מעגליות. כדי לסיים ולהירגע לחלוטין, אתה צריך לעשות מתיחות של שרירי הצוואר שלך ואתה יכול גם לעסות את החלק האחורי של הצוואר ואת בסיס הראש. אז תקבל הרפי את כל אזור צוואר הרחם ולהקל על הלחץ התמידי שאתה מבחין בו על שלך רֹאשׁ.

כמו כן, עליך לזכור כי:

• חשוב מאוד לשמור על לחות גופנו היטב. במיוחד לאחר מתן או קבלת עיסוי, מכיוון שהמים מנקים את הרעלים המשתחררים בעיסוי. כמו כן, אם אחד לא עושה לחות טוב, אני עשוי להבחין בכאבי שרירים לאחר קבלת עיסוי.
• אתה יכול להניח מטלית חמה ולחה על הפנים שלך לפני תחילת העיסוי, כך שהשרירים שלך יירגעו.
• מתחים וכאבי ראש קשורים בדרך כלל לכאבי כתפיים וגב. לכן, חשוב מאוד להקל על הכאב באזורים אלו באמצעות עיסוי.
• אם יש לך לעתים קרובות כאבי ראש ו / או אלה מלווים בסימפטומים כגון סחרחורת, אובדן הכרה או קהות; עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

איזו אצבע לעסות לכאב ראש

ה רפלקסולוגיה זוהי טכניקה אלטרנטיבית הדוגלת בכך שאזורי הגוף קשורים זה בזה. באופן זה הידיים מתחברות לחלקי גוף כמו הראש, ואם אנו מעסים את האזורים הללו, אנו יכולים להימנע מכאבים באזור השני. צריך לומר שלא מציעים לרפא את המחלה, הם פשוט נותנים הקלה מסוימת, בנוסף להיותם פשוטים מאוד לביצוע.

ל להקל על כאב ראש אל תעסו שום אצבע ספציפית, מה שצריך לעסות זה שריר בשרני בין האצבע המורה לאגודל. כמו גם קצות כל האצבעות למעט האגודל.

הוא האמין כי העיסוי בין האינדקס לאגודל יכול להקל לרגע על כאב הראש באופן כללי, ואילו עיסוי קצות האצבעות מציע הקלה בכאב הראש בסינוס. לבסוף, בסיס האצבעות כמו גם צדדיהן מסייעים בהרפיית הצוואר והכתפיים, שכפי שהסברנו בעבר, בדרך כלל נמצאים במקור של כאבי ראש רבים.

ניתן לעשות עיסויים אלה באמצעות אצבעות היד ההפוכה, אולם חלופה טובה היא לעשות מגלגלים כדור גולף בין הידיים שלנו מחפש ללחוץ על כל אזורי כף היד שלנו. אם אתה רוצה לדעת יותר, במאמר הבא נדבר על הטריקים להיפטר מכאבי ראש.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לתת עיסוי להקלה על כאבי ראשאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.