כיצד להסיר צלוליט מהירכיים

אתה רוצה סוף צלוליט? באזורים כמו הבטן, הישבן או הירכיים הוא המקום בו הוא נוטה להצטבר בתדירות גבוהה יותר, לכן מעניין לדעת כמה שיטות שיעזרו לך להסיר עור כתום באזורים מקומיים אלה. טיפולי דיאטה, פעילות גופנית ואסתטיקה הם בעלי ברית מושלמים שיעזרו לך לסלק אגירת נוזלים ולהראות עור חלק יותר. במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לך כיצד להסיר צלוליטיס מהירכיים נותן לך כמה טיפים שתוכל לבצע בקלות ותוצאותיהם גלויות תוך זמן קצר.

השלבים הבאים:

להשיג הסר צלוליט מהירכיים זה חיוני שתתרגל ספורט ושבשגרת האימונים שלך תוסיף כמה תרגילים ספציפיים שנועדו להסיר שומן מהירך.נתחיל בתרגיל פשוט בו תצטרכו לעמוד ולתפוס משקולות או משקולות בכל יד.

יהיה עליך לסובב את תא המטען לרוחב עד שידך תגיע לגובה הברך, בערך; ואז חזור למצב ההתחלה ועשה את אותו הדבר עם הזרוע השנייה. האידיאל הוא לעשות 2 סטים של 20 חזרות בכל פעם שאתה הולך להתאמן.

אַחֵר תרגיל לצלוליט של הירכיים זה מורכב מעמידה עם גב ישר. לאחר מכן, תצטרך לקחת צעד קדימה ולכופף את הברך, כפי שאנו מראים לך בתמונה. כל המשקל יוטען על הרגל המובילה, תצטרכו להקפיץ מעט ולחזור למצב ההתחלה. ואז חזור על התרגיל עם הרגל הנגדית ועשה 2 סטים של 20 חזרות.

לבסוף, אנו מציעים תרגיל אידיאלי נוסף עבור ירכיים דקות ולהפחית שומן שנצבר. יהיה עליכם לשים מחצלת על הרצפה, לשכב על צד אחד של גופכם ולהניח את המרפק על הרצפה. כשאתה שומר על הרגליים ישרות וישרות לחלוטין, תצטרך לעלות ולרדת ברגל מבלי לגעת בקרקע. כשתסיים 20 חזרות, החלף לרגל השנייה. עשו 2 סטים של 20 ותראו תוצאות.

עם זאת, אלה לא התרגילים היחידים, ואם אתה רוצה להעמיק בנושא, במאמר זה של OneHowTo נראה לך תרגילים אחרים לחיסול חגורות מחסניות.

בנוסף לאימון גופני (המהווה חלק חשוב ביכולת לאבד שומן), חיוני בכך תשמור על הדיאטה שלך ותרו על הרגלי אורח חיים בריאים שיעזרו לכם לשמור על צלוליט. במובן זה עלינו לגלות את המזונות הטובים ביותר שיעזרו לך לגוף בריא ויעזרו לך להסיר צלוליטיס:

• אוכל עשיר בברזל: במיוחד תרד, עדשים, פולי סויה או מנגולד. רכיבים אלה מבטיחים כי הצלוליט אינו מאוחסן בגוף בנוסף לקידום חיסולו.

• מזונות עתירי סיבים: הם אידיאליים לשליטה על כולסטרול ובנוסף הם מסייעים בוויסות מעבר המעיים. במקרה של צלוליט, הם עוזרים לנו להיפטר משומנים באופן טבעי ולכן מפחיתים את נוכחותם על הירכיים שלנו.

• מזונות עשירים באשלגן: הם גם אופטימליים כדי לעזור לנו לסלק קליפות תפוזים מכיוון שהם מונעים הצטברות של שומן על העור ולכן מופיעים מרבצי צלוליט.

באותה מידה, מומלץ כי הימנע מלח מכיוון שמרכיב זה מעדיף אגירת נוזלים. בנוסף, כדי להיפטר מצלוליטיס מומלץ לקחת, לפחות, 8 כוסות מים ביום לניקוי רעלים מהגוף ולהימנע מאגירת נוזלים.

במאמר זה של OneHowTo אנו נותנים לכם טיפים נוספים כיצד להימנע מצלוליט עם התזונה.

אחד הטיפים היעילים ביותר שנוכל לתת לך בכדי שתוכל לסלק צלוליט מהירכיים הוא שאתה מורח א קרם נגד צלוליט מדי יום באזור כדי לשפר את מצב העור שלך. בבתי מרקחת או בחנויות קוסמטיקה תמצאו מותגים שונים נגד צלוליטיס, אם כי אם תרצו, תוכלו גם להכין אחד כזה באמצעות קפה מכיוון שמרכיב זה, על ידי הכנת קפאין, מצליח להפעיל את זרימת הדם ובכך להפחית את הצטברות השומן. במאמר זה אנו אומרים לך כיצד לחסל צלוליטיס עם קפה.

לא משנה באיזו דרך תבחרו, מה שבטוח הוא שכדי לראות תוצאות יהיה חיוני כי החל מדי יום (ואם זה יכול להיות פעמיים ביום, עדיף!) לעשות עיסוי עדין עם כפפת שיער סוס. עקביות היא המפתח לטריק זה לחיסול הצלוליט, מכיוון שאם תעקבו אחריו תקבלו תוצאות גלויות מאוד.

אם כל זה עדיין לא מספיק, אתה יכול לנסות הסר צלוליט מהירכיים מוסיף כמה חליטות טבעיות לחיים שלך. ישנם כמה עשבי תיבול אשר מסומנים במיוחד כדי לעזור לנו להפחית שומן על ידי קידום חיסול הנוזלים ומשמשים כשורפי שומן טבעיים חזקים.

בין העירויים להפחתת הצלוליט, אנו מדגישים את שני אלה:

• תה ירוק: זהו אחד הצמחים הפופולריים ביותר להשגת מטרתנו. הסיבה היא שהוא נוגד חמצון שעוזר לנו להוציא רדיקלים חופשיים בנוסף לעבוד כחומר משתן חזק העוזר לנו לסלק אגירת נוזלים. האידיאל הוא לשתות 2 כוסות תה ירוק ביום כדי להבחין ביתרונות שלו.

• זנב סוס: זהו עירוי שפועל גם כחומר משתן טבעי ולכן מסייע לנו להוציא עודף נוזלים דרך השתן. זה גם עוזר לנו לשמור על גופנו במצב טוב וללא רעלים.

אם הצלוליט עדיין לא נעלם מהירכיים, אפשרות טובה להיפטר ממנו היא לבחור בכמה טיפולים אסתטיים זרם שמצוינים למטרה זו. להלן שתי טכניקות מהפכניות שתוצאותיה גלויות תוך זמן קצר:

• ניקוז לימפטי: זהו עיסוי שנעשה במטרה לקדם את זרימת הדם והנוזלים. סוג זה של עיסוי יכול להיעשות באופן ידני או בטכנולוגיה של מכשיר אסתטי המכונה פרסותרפיה.

• ליפולייזר: זהו הטיפול החדשני ביותר שקיים מאחר והוא מסייע בהעלמת שומן מבלי לעבור ניתוח. טכניקה זו מאשרת גם את הגוף ובכך משיגה תוצאה מיטבית ומשופרת.

אבל אם אתה רוצה מידע נוסף בנושא זה, במאמר זה ב- OneHowTo נגלה טכניקות חדשניות להפחתת צלוליט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר צלוליט מהירכייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.