כיצד להסיר צלוליטיס מהבטן

מזונות הגורמים לצלוליט בבטן

דאגו לדיאטה חיוני כדי להיות מסוגל הסר צלוליטיס מהבטן ושאר חלקי הגוף. עליכם לזכור שמה שאנחנו אוכלים משמש את גופנו כ"דלק "או אנרגיה, אך ישנם מזונות מוספים שלא ניתן להשתמש בהם (כמו סוכר או שומנים) ובסופו של דבר מצטברים בגופנו. לכן, הפחתת צריכת התוספים הללו תגרום לגופנו להראות בריא יותר, ללא פחות שומן ובהדרגה ללא פחות צלוליט.

מחוץ ל מזונות הגורמים לצלוליט הדברים הבאים בולטים:

• סוכרים מזוקקים: סוכר לבן, מאפים וממתקים תעשייתיים מכילים סוכר שאינו מעובד על ידי גופנו והופך לשומן רווי.
• שומנים רוויים ממוצא מן החי: למרות שחלבונים הם אידיאליים לדיאטות, האמת היא שהם תמיד צריכים להיות קלים מכיוון שמוצרים כמו נקניקים, חזיר או בשר אדום מכילים כמות גדולה של שומן רווי המאוחסן.
• קמחים מזוקקים: פסטה, אורז או לחם לבן הם מרכיבים שיש גם להימנע מהם מכיוון שהם עשויים בקמח שערכו התזונתי כמעט ולא קיים, ומצד שני, יש להם צריכת קלוריות נהדרת. מומלץ לצרוך פחמימות אך עשויים מקמח מלא.
• מטוגנים ורטבים: מומלץ להימנע מצלוליטיס, לבחור במאכלים מבושלים בצורה קלילה (בגריל, אפוי, מאודה וכו ') וכי הם לעולם אינם מלווים ברטבים מכיוון שיש להם כמות גדולה של שומנים שאינם בשימוש על ידי האורגניזם שלנו.

תרגילים לאיבוד צלוליטיס מהבטן

ל הסר צלוליטיס מהבטן זה חיוני לעשות פעילות גופנית שעוזר לך לשרוף עודפי שומן מהגוף שלך ועוזר לגוון העור ולהחליק אותו. לכן מומלץ שיהיה לכם שגרת אימונים של לפחות 3 ימים בשבוע שבהם במשך שעה אחת אתם מבצעים פעילויות המשלבות את התעמלות לב וכלי דם או אירובי (ריצה, אופניים, אליפטי וכו ') עם תרגילי חיטוב ולהדק את שריר הבטן.

חיוני שתקדיש זמן ניכר לתרגילי לב וכלי דם (מומלץ שלפחות, זה יהיה 20 דקות אך הזמן האידיאלי לשעת אימון אחת הוא 30 דקות). כדי להימנע משעמום, תוכלו לשלב אופניים, הליכון, סגלגל, ספינינג, כל מה שתעדיפו! אז אתה צריך להתמקד בהחלקת עור הבטן ולשם כך יש רק דרך אחת: לעשות כפיפות בטן. ב- oneHOWTO אנו מציעים לכם סרטונים ומאמרים שונים כדי שתוכלו ללמוד כיצד לבצע תרגיל זה בצורה בריאה ויעילה: בטן אלכסונית או בטן תחתונה.

כיצד להסיר צלוליט מהבטן - שיטות אחרות

כפי שכבר הזכרנו, קשה להסיר צלוליטיס באזור הבטן ודורש התמדה וסבלנות. בנוסף לאכילה ופעילות גופנית, אתה יכול גם לנסות לסלק צלוליט עם כמה עזרים נוספים שיעשו את עורך חלק וחלק יותר.

כדי לעשות זאת, קרמים נגד צלוליט שנמצאים בשוק יכולה להיות אפשרות טובה שכן רובם מורכבים מבערי שומן טבעיים כגון אצות ים, גינגקו בילובה או קפאין. אם תחליט להשיג אחד מהקרמים הללו, ב- OneHowTo אנו ממליצים לך לבחור באלו שמשלבים גם פעולה מיצבת ופילינג כך שהתוצאה תהיה אופטימלית.

אפשרות נוספת ומשלימה שתעזור לך במאבקך נגד הצלוליט היא לבצע אותה מעת לעת עיסויים נגד צלוליט בו איש מקצוע יעסה את אזור הבטן על מנת לגייס את הרקמות ולפעול על השרירים. בכך ניתן לסלק רעלים ולהפחית את החזקת הנוזלים. במאמר oneHOWTO זה אנו נותנים לך טריקים נוספים לסילוק צלוליט.

אבל אם מה שאתה מחפש הוא הנשק המושלם נגד צלוליטאז אתה צריך לדעת הכל גודל יכול לעשות בשבילך. זה מכונת פרסותרפיה מקצועית המאפשר לך להפחית צלוליטיס בבטן מנוחות הבית שלך. על ידי הפעלת לחץ על אזורים מסוימים בגופך, מכונת הפרמותרפיה SIZEN (במיוחד החגורה ו- SIZEN 6+) מסוגלת לסלק גם את הנוזלים הנשמרים וגם את הצלוליט. והכי טוב ... זה שהם במבצע! עם ה קוד 20Sizen, תקבל א 20% הנחה על כל המאמרים. אל תחמיצו את ההזדמנות הזו!