כיצד למנוע סטיות הריון
במהלך הֵרָיוֹן, נשים רואות את גופן משתנה לחלוטין. שינויים פיזיולוגיים והורמונליים אלה יכולים גם לשנות את מצב העור שלך. מהטרימסטר השני, בגלל העלייה הפתאומית במשקל, הם עלולים להיראות לא נוחים סימני מתיחהבמילים אחרות, אותם סימנים שנואים שנגרמים על ידי קרעים בשרירים. ניתן לצמצם בעיה זו באמצעות סדרת פעולות, ולכן חיוני לדעת כיצד למנוע סטיות הריון.
השלבים הבאים:
אחד ההיבטים החשובים ביותר בשליטה סימני מתיחה בהריון הוא משקל שליטה. עלייה עודפת במשקל במהלך ההריון, יותר מ -15 קילו, עלולה להיות מסוכנת לבריאות האם לעתיד ולתינוקה. אך בנוסף, עודף זה יגרום לעורנו להאריך יותר מדי, לשבור את סיבי הדרמיס וליצור סימני מתיחה מכוערים. לכן, בקרת משקל חיונית בכדי להילחם בסימני מתיחה.
באותו אופן, יש צורך עור לחות על מנת לשמור על לחות סיבי העור ולמנוע שבירה.לשם כך, בנוסף לקרמים הרלוונטיים, יהיה צורך לשתות הרבה מים ולהגדיל את צריכתם של מזונות מסוימים העשירים בויטמינים ובחומרים מזינים.
קיימים קרמים מיוחדים כדי למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון. קרמים המסוגלים להרטיב, להחיות ולהחזיר את העור. עלינו לחפש את הקרמים המכילים שמנים כמו חוחובה וקדושים, ויטמין E או גוטו קולה, בין היתר. כמו כן, ורדים ממש מעניינים למנוע סימני מתיחה, מכיוון שיש בו רמות גבוהות של חומצות שומן טובות מאוד בכל הנוגע להתחדשות רקמת העור.
ה הַאֲכָלָה זה יהיה גורם חיוני נוסף בכל הנוגע לסיום סימני מתיחה במהלך ההריון. עלינו לנסות לצרוך מזונות עשירים ב:
- ויטמין A, כגון חלב, גזר או משמש
- ויטמין E, כגון שמן צמחי, דגנים וירקות
- ויטמין C, כגון הדרים, תפוחי אדמה או עגבניות.
כמו כן, מעניין גם לצרוך מזונות עם מגנזיום, החיוניים לסינתזה של קולגן.
אם אנחנו רוצים למנוע סימני מתיחה, לעשות פעילות גופנית זה יהיה רעיון טוב. ככל האפשר, השתדלי להיות פעילה במהלך ההריון. זה גם יעזור לנו לקחת טונוס שרירים טוב ולהימנע משברים בעור בזמן שאנחנו בכושר.
צריך הימנע מחשיפה מוגזמת לשמש. אם נעשה זאת, תמיד נשתמש בקרם הגנה עם גורם גבוה. בנוסף, לאחר החשיפה נבצע לחות נכונה של העור למניעת הופעת סימני מתיחה.
לבסוף, בנוסף לחות העור פעמיים ביום, הוא יהיה חיובי לבצע עיסויים מעגליים באזורים בעייתיים. בדרך זו נמריץ את זרימת הדם ונחזק את העור, על מנת לנסות להסתיר אותם ככל האפשר ולמנוע את התפשטותם.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד למנוע סטיות הריוןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.