איך עושים את הדיאטה לשריפת שומנים

האם אתה רוצה להוריד קילו במהירות וביעילות? ה דיאטת שריפת שומנים הוא מבוסס על צריכת סוג של מרק שיש בו קלוריות שליליות, ולכן יגרום לך לרדת מ -3 קילו תוך שבוע בלבד. זה דיאטה כדי לרדת במשקל עם מעט מאוד קלוריות ובהן מנת הכוכבים היא מרק שריפת שומן, מנה שהוכנה בצורה ספציפית להעצמת המרכיבים כדי לסייע בהעלמת קלוריות ובכך לרדת במשקל. במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לך כיצד לעשות את הדיאטה לשריפת שומנים כדי שתוכלו לגלות את סודות ההצלחה שלה.

השלבים הבאים:

ה דיאטת שריפת שומנים במקור נועד לטפל בחולים שעברו ניתוח לב ונדרש לאבד קילו בדרך מהירה ומבלי לסכן את בריאותך. בשל התוצאות הנהדרות שהושגו עם דיאטה זו, אנשים רבים הוקצו אותה במהירות לתחום היופי והחלו לעשות דיאטה זו כדי לרדת במשקל שמבוסס על אכילת מרק שורף שומן במשך תקופה מסוימת. מקסימום 7 ימים.

זֶה מרק שריפת שומן הוא מיוצר עם מרכיבים וחומרים מזינים המאפשרים סילוק רעלים, נוזלים שמורים ושומן רווי, אך יש להאריך אותו עד 7 ימים רק בגלל צריכת הקלוריות והוויטמינים הנמוכה שלו. ה רכיבים המרכיבים את המרק הזה הם:

כרוב: זהו ירק עשיר במלחי גופרית, אשלגן, סידן ומינרלים התורמים ל לשפר את מעבר המעיים כמעט ללא קלוריות (40 קק"ל לכל 100 גרם).

בצל: זה מרכיב שעוזר מיד לנקות את הגוף. יש בו תכולה גבוהה של מים, אשלגן, זרחן וגופרית ופועל כמרכיב אלקליין, ולכן הוא מסלק את רעלים מהגוף ומאפשר לנו לסלק רעלים דרך השתן.

עגבניות: זה בערך א אוכל משתן ולכן, זה גם מסייע בהעלמת רעלים ובמניעת החזקת נוזלים; אך בנוסף, הוא גם מחייה, ולכן הוא מסייע בשיפור ביצועי הלב וכלי הדם ובשיפור זרימת הדם.

סלרי: זהו מרכיב נוסף שיש לו כוח גדול כמו חומר משתן טבעי, אז זה יעזור לנו לנקות את הגוף. זהו מרכיב עשיר בחומרים מזינים רבים כגון אשלגן, נחושת, סידן, נתרן או גופרית, ולכן הוא יספק ויטמינים שונים לגוף.

פלפל: זהו מרכיב שיש בו מינון גדול של ויטמין C, סיבים וחומרים מזינים אחרים כמו מגנזיום או אשלגן. שֶׁלוֹ תכולת סיבים זה גורם שכאשר בולעים אוכל זה, זה נותן לנו תחושת שובע כך שהוא יפחית את התיאבון שלנו.

ה סוד הדיאטה לשריפת שומנים הוא שהרכב המרק, שהוא הציר המרכזי עליו מבוססת תוכנית הרזיה זו, מקדם את מה שמכונה "קלוריות שליליות"אוֹ"פריגריות"כלומר, המרכיבים במרק גורמים לגוף לשרוף יותר קלוריות ממה שגופך בלע ולכן תוקפים ישירות את מאגרי השומן בגוף.

ל עושה את הדיאטה שורף שומן עליכם רק לזכור כי עליכם לקחת, במהלך 7 הימים שנמשכת השיטה, מרק מסוג זה המסייע בהעלמת רעלים ושומנים רוויים; אתה יכול קח את כמות המרק שאתה רוצה לאורך כל היום, בכל פעם שאתה נהיה רעב אתה יכול לקבל סיר ולא משנה מה השעה.

ביום הראשון לדיאטה תוכלו לאכול רק מרק, אך בשאר הימים תוכלו לשלב מאכלים על ידי ביצוע תפריט זה:

יום 1: כמות המרק שרוצים + פירות (למעט בננה).
יום 2: כמות המרק שאתה רוצה + ירקות (ללא פירות)
יום 3: מרק שריפת שומן + פירות + ירקות
יום 4: מרק שריפת שומן + 3 בננות + חלב דל שומן
יום 5: מרק שריפת שומן + 200 גרם בקר + 6 עגבניות טריות
יום 6: מרק שריפת שומן + ירקות + 2 סטייקי בקר
יום 7: מרק שריפת שומן +150 גרם אורז חום + מיץ פירות טבעי + ירקות

לאחר שחלפו 7 הימים של תזונת שריפת השומנים, עליך להתחיל ליטול תזונה בריאה ל הימנע מאפקט ריבאונד. חשוב שתקח בחשבון סדרת טיפים שיעזרו לך לשמור על המשקל אליו הגעת לאחר השבוע:

אני מתערב איתך ארוחות ערב קלות על בסיס ירקות מבושלים וחלבונים דלי שומן (בשרים רזים או דגים לבנים). במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לכם כיצד להכין ארוחות ערב קלות.

שתו 2 ליטר מים ביום. אחת הנקודות החזקות בדיאטה זו הייתה יכולת ההשתנה הגדולה שלה המסייעת בהעלמת רעלים מהגוף, לכן חשוב שתמשיך לעשות זאת על ידי נטילת מים יומיומיים שיעצימו את ניקוי רעלים מגופך.

שלוט בצריכת פחמימות מורכבות. חשוב שלא תתעללו בסוג זה של אוכל וכי בכל פעם שתוכלו לבחור באלו המיוצרים עם דגנים מלאים מכיוון שהם מספקים סיבים וחומרים מזינים חיוניים לגופנו. הימנע מנטילת פחמימות בשעות מאוחרות ביום.

תרגול התעמל בקביעות. על מנת להישאר בתור ולא להחזיר אפילו לקילו שאיבדתם, חשוב שתשרפו קלוריות תוך כדי פעילות גופנית; לכן, לפחות 3 פעמים בשבוע עליך לאמן את מבנה הגוף שלך.

מבשלים בצורה בריאה י להגביל את השימוש בשמן. בחרו במתכונים מאודים, אפויים או בגריל והימנעו מטוגן, חבוט או בישול עם עודף שמן מכיוון שהם מוסיפים קלוריות רבות למנות שניתן להימנע מהן. במאמר זה אנו אומרים לכם כיצד לבשל ללא שמן כדי ליהנות ממאכלים קלים יותר.

ה שריפת שומן בהצלחה דיאטה הוא מורכב מסדרת גורמים שהופכים את התוצאות לגלויות ומספקות תוך 7 ימים בלבד. המפתח להצלחה הוא:

בדיאטה יש קלוריות שליליות. כפי שכבר הזכרנו, המרכיבים איתם מכינים את המרק גורמים לגוף לשרוף יותר קלוריות ממה שהוא צורך, ולכן הוא תוקף ישירות את משקעי השומן המצטברים שיש בגוף.

שיהיה לך אפקט גמילה (ניקוי רעלים): למרכיבים כמו סלרי, עגבנייה או כרוב יש כוח טיהור וניקוז רב המקדמים את חיסול הרעלים תוך שהם מספקים בתורם חומרים מזינים חיוניים ומינרלים המבטיחים את תפקודו התקין של הגוף.

יש נהדר כוח משביע. למרות שהתזונה דלה מאוד בקלוריות, ניתן לשלוט בתחושת הרעב על ידי תכולת הסיבים הצמחיים הגבוהה שגורמת לנו להרגיש שובעים בכל פעם שאנחנו אוכלים צלחת של מרק זה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לעשות את הדיאטה לשריפת שומניםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.