איך לעשות דיאטת ניקוי רעלים למשך 3 ימים

בטח שמעת על דיאטות גמילה, תוכנית הרזיה שרבים ידוענים אך מעל לכל, יש לו מטרה הקשורה לבריאות: לטהר את הגוף בצורה יעילה ולבטל הצטברות של רעלים. תוכנית זו מבוססת על צריכת פרק זמן מוגבל מאוד בלבד מיצי פירות וירקות על מנת, אם כן, לספק לגופנו את החומרים המזינים הדרושים לו מבלי לכלול יסודות כימיים, מוסיפים או רעילים שהמזון של ימינו יכול לשאת.

באופן זה ניתן לתת לגופנו הפסקה, שיכולה לתפקד כראוי ויכולה למנוע את הצטברות השומן שאחסנו עם צריכת קלוריות נוספות. במאמר זה של OneHowTo אנו נגלה אותך כיצד לעשות דיאטת ניקוי רעלים למשך 3 ימים, תוכנית מושלמת להשיג גוף בריא יותר, אגב, לאבד את הקילוגרמים העודפים האלה.

השלבים הבאים:

חשוב שנבין מהי דיאטת ניקוי רעלים על מנת להבין מהם היתרונות שנרגיש בגופנו. בניגוד למה שאנשים רבים מאמינים, התזונה שאנו צורכים מדי יום מלאה ברעלים ובאלמנטים המזיקים לבריאות. שיהיה לך הצטברות רעלים זה יכול להשפיע ישירות על רווחת גופנו ולמנוע מכמה פונקציות מוטוריות לפעול כרגיל, לכן אנו יכולים להרגיש השפעות כגון עייפות, כאבי ראש, עייפות, חולשה וכו '.

דיאטת ניקוי רעלים מתמקדת בטיהור הגוף בצורה עמוקה ושלמה מאוד על ידי הפחתת צריכת מזון מעובד או מזונות שמקורם בשר בפרק זמן מסוים. קיימים דיאטות ניקוי רעלים של יום אחד, 3 ימים וחמישה ימים מומלץ לבצע אותם לפחות פעם בשנה בכדי לתת הפסקה לגופך והוא יכול לתפקד מבלי להיות רווי יתר על המידה בחומרים מזינים, כימיקלים ופסולת.

לכן, כאשר אנו מדברים על דיאטת ניקוי רעלים איננו מתכוונים לתוכנית הרזיה חדשה, אך מעל לכל זו שיטה לנקות את הגוף ולמנוע הצטברות רעלים הנמצאים בו. ואחת ההשפעות המיידיות של תוכנית זו היא ש, על ידי הפחתת צריכת המזון, אנו יורדים במשקל במידה ניכרת. הסיבה היא שבמהלך הזמן שאנו עוקבים אחר הדיאטה, נצרוך רק מיצים ירוקים המיוצרים מפירות וירקות אורגניים בכדי להבטיח כי איננו מכניסים יותר חומרים מזיקים לגופנו.

הפוך את שלנו בדקו איזה מיץ ניקוי רעלים מתאים לכם ביותר.

אז, על מנת לעשות את דיאטת ניקוי רעלים למשך 3 ימים עליך לקחת בחשבון סדרה של כללים בסיסיים כך שהתוצאות הן מה שאתה מחפש. זוהי שיטה מגבילה בה במשך שלושה ימים עליכם להקפיד על הכללים הבאים.

כללים לביצוע דיאטת ניקוי רעלים למשך 3 ימים

• הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שהתכנון הזה אינו מאפשר צריכת מזון אחר מאשר פירות וירקות, לכן במהלך 3 הימים האלה לא תוכלו לקחת שום אוכל אחר. זה אומר שאתה לא יכול לשתות קפה, מלח, סוכר, אלכוהול וכו '.
• אתה חייב לקחת 6 מיצי ניקוי רעלים ביום כדי לזרז את חילוף החומרים ולגרום לו לעבוד בחלק גדול מהיום ובנוסף, בדרך זו תוכלו להימנע מתחושת הרעב.
• מומלץ שתהיה מתענג על המיץ במשך 20 דקות לפחות לתת לבטן זמן לאותת למוח שאתה מרוצה. לכן, לכו ללגום לגימות קטנות וללגום את המיץ לאט לאט.
• תצטרך להתכונן מיצים ירוקים המכילים מרכיבים שונים על מנת להשיג, אם כן, מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים ולספק לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו כדי להיות חזק ובריא.
• כדי להשיג את הניקוי הרצוי חשוב כי שתו בין 1.5 ל -2 ליטר מים יום מכיוון שבדרך זו תקדם את האפקט המשתן ותגרום להרעלת הרעלים בקלות רבה יותר מהגוף. אתה לא צריך לשתות מים בטעמים או ממותקים אלא רק מים טבעיים.
• אתה יכול לתבל את המיצים שלך ב עשבי תיבול ארומטיים או תבלינים אם מה שאתה רוצה זה טעם עז יותר.
• לעולם אל תעשה דיאטת ניקוי רעלים למשך 3 ימים יותר משבוע ברציפות; הכי טוב זה, לכל היותר, עשה זאת פעם בחודש לנקות את גופך ולשפר את תפקידיו החיוניים. מומלץ בשאר החודש לפעול על פי ההנחיות של תזונה בריאה כדי למנוע את אפקט הריבאונד וכדי למנוע מגופך להתמלא שוב ברעלים.
• 3 ימי הדיאטה אתה יכול לעשות פעילות גופנית אבל כן, הם צריכים להיות בעוצמה נמוכה או בינונית כדי למנוע סחרחורת או התעלפות. עדיף שתלך לטייל או תעשה אופני כושר עדינים.

במאמר אחר זה של OneHowTo אנו אגיד לך כיצד לעשות דיאטת ניקוי רעלים.

דיאטת ניקוי רעלים בת 3 ימים תאפשר לגופכם לסלק את כל מה שהוא לא מעבד ושמצבר בסופו של דבר בגוף, ומונע ממנו לעבוד כמו שצריך. כל הליך זה מספק סדרה של יתרונות בריאותיים חשובים שלמטה נפרט:

• אתה יורד במשקל במהירות וביעילותלמעשה, אתה יכול לרדת עד 4 קילו תוך שלושה ימים בלבד. כמובן: עליכם להמר על תזונה בריאה לאחר ביצוע שיטה זו, אחרת תחזירו את המשקל שאבד, וכך תסבלו מאפקט הריבאונד. במאמר אחר זה של OneHowTo אנו נותנים לכם טיפים לאכילת תזונה בריאה מדי יום.
• משפר את תפקוד מערכת העיכול שלנו: מכיוון שהוא מאפשר לנוח, לנוח ולהיות מסוגל לבלות כמה ימים מבלי שתצטרך לעבוד בצורה אינטנסיבית כמו שאתה עושה בדרך כלל.
• אידיאלי לצמחונים או טבעונים: זו דיאטה שכולם יכולים לעקוב אחריה שכן יש בה רק שני מרכיבים עיקריים, פירות וירקות, שהם מזונות מלאים בחומרים מזינים, יתרונות ודלים בשומן.
• משפר את הכבד: היות דיאטה דלת שומן משפרת את בריאותו של איבר חיוני זה והופכת אותו לחזק ובריא יותר.

במאמר זה של OneHowTo אנו נעזור לכם לדעת כיצד להכין מיצי ניקוי רעלים.

בהמשך אנו מציעים א דוגמה ליום בדיאטת ניקוי רעלים כך שתוכלו לראות כיצד תוכלו לארגן את היום שלכם ואיזה סוג מיץ תוכלו לשתות בכל שעה ביום. לקחת הערה!

מיץ גמילה 1: משעה 7 בבוקר עד 9 בבוקר

נתחיל את היום במיץ תרד מזין שיספק לנו מנה גדולה של סיבים ונוגדי חמצון, מושלם לשעה הראשונה ביום. אנחנו נצטרך:

• 2 כוסות מלפפון חתוכות לחתיכות
• 1/2 כף אבקת ג'ינג'ר טרי
• 2 כוסות עלי תרד
• ראש סלרי אחד
• מיץ מלימון 1
• 2 תפוחים

אנחנו מנקים, חותכים וממזגים את כל המרכיבים ושותים אותם בדיוק כשאנחנו מתעוררים. שלום!

מיץ גמילה 2: בין השעות 10: 00-14: 00

נמשיך את היום עם מיץ ניקוי רעלים על בסיס גזר ולשם כך נצטרך את המרכיבים הבאים:

• תפוח אחד
• 2 מקלות סלרי
• גזר אחד
• 2 כוסות מים
• 1 כפית מיץ לימון

אנו שוטפים, מקלפים, חותכים וממזגים את כל המרכיבים להכנת משקה הגמילה שלנו. ברגע שאנחנו מוכנים, אנחנו לוקחים את זה ונוכל להזין את גופנו לעומק.

מיץ גמילה 3: בין השעות 13: 00-15: 00

המיץ הבא שנכין עשוי מתותים ואננס. שני מזונות מולטי ויטמין ובנוסף, משתנים מאוד. אנחנו נצטרך:

• 6 תותים
• פרוסת אננס אחת
• כוס מים אחת
• כפית פטרוזיליה אחת

אנו מנקים עמוק, חותכים וממזגים את כל המרכיבים. ואז קח את זה ותראה כמה זה טעים וטעים.

מיץ גמילה 4: בין השעות 16: 00-18: 00

עכשיו אנחנו הולכים להכין מיץ מלא נוגדי חמצון מכיוון שנכין משקה עם פירות יער. אתה תצטרך ל:

• 1/4 מכוס גרגרי יער
• 1/2 כוס פטל
• 1/2 כוס דומדמניות
• 1/2 כוס אוכמניות
• 1/4 מכוס אוכמניות
• 1 כוס מים
• 2 כפות זרעי פשתן

נקו, חתכו, קלפו ותמזגו מרכיבים אלה ומלאו את גופכם ביתרונות רבים.

מיץ ניקוי רעלים 5: בין השעות 19: 00-21: 00

כעת נכין מיץ על בסיס אננס, מלפפון וסלרי, מרכיבים מושלמים לטיהור, ניקוי ועוזרים לנו להעלים שומן שנצבר. אנחנו נצטרך:

• פרוסת אננס אחת
• 3 מקלות סלרי
• מלפפון ½
• ½ כוס מים

כמו עם כל האחרים, הליך הכנת המיץ הזה מורכב מחיתוך, כביסה ומיזוג.

מיץ ניקוי רעלים 6: משעה 22:00 עד חצות

מלפפון ותפוזים יהיו מיץ מרהיב לסיום היום במינון טוב של ויטמינים ומערכת החיסון מתחזקת בזכות צריכת ויטמין C. כדי להכין מיץ זה תזדקקו:

• 2 תפוזים
• 2 לימונים
• מלפפון אחד
• צרור נענע טרי
• 2 כוסות מים

מערבבים את כל המרכיבים ומסיימים את היום בצורה הטובה ביותר.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לעשות דיאטת ניקוי רעלים למשך 3 ימיםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.