מזונות למניעת קמטים

כאשר מופיעים הסימנים הראשונים לקמטים, בעיקר על הפנים, מקובל לעלות בשאלות שונות שמעולם לא התעוררו. קמטים הם הסימנים שלפיהם העור מראה את חלוף הזמן. אמנם נכון שאנחנו לא יכולים להימנע לחלוטין מהופעת קמטים, אך ישנם מספר גורמים התלויים בנו ומשפיעים על ההזדקנות. אם אתה אחד מאותם אנשים שאוהבים למנוע, ורוצה לנקוט באמצעים לעיכוב הופעתם של סימנים אלה, ב- OneHowTo.com אנו מודיעים לך על אותם מזונות למניעת קמטים.

אינדקס

1. מדוע מופיעים קמטים
2. דג
3. שמן זית
4. גרגר הנחלים
5. כּוּרכּוּם
6. אוכמניות
7. פירות למניעת קמטים

מדוע מופיעים קמטים

למרות שכולנו מזדקנים ואין מה לעשות בנדון, ישנם מספר גורמים המתערבים בהתדרדרות העור ושעדודים ללבושו. מצד אחד, ישנם מספר סיבות פנימיות שנמצאים מאחורי הזדקנות העור, ושלא נמצאים בשליטתנו. לכולנו יש גיל ביולוגי שקובע את השינויים המתרחשים בעור, מאבד את האלסטיות והבהירות. לכן, גנטיקה היא גורם חשוב שאיננו יכולים לשלוט בו וקובע את הופעת הקמטים. לדוגמא, אנשים אסייתיים נוטים לקמטים בגילאים מבוגרים יותר.

מצד שני, יש גם סדרה סיבות חיצוניות שנוכל לשלוט. עישון, חשיפה בלתי מוגנת לשמש או תזונה לא נכונה הם חלק מהגורמים הפוגעים בעור על ידי הגדלת הרדיקלים החופשיים בגוף. לכן, במאמר זה נתמקד בגורם האחרון הזה, התזונה, כדי לגלות אילו מזונות אנו יכולים לכלול בתזונה למניעת קמטים.

במאמר זה תוכלו לראות כיצד לעכב את הזדקנות העור, בה אנו מספקים לכם כמה ארנבות שיש לקחת בחשבון לטיפול בעור.

דג

דגים שמנים עשירים בשומני אומגה 3 מספקים את העור גמישות וזוהר. דגים כמו הרינג, סרדינים, פורל וסלמון, מספקים כמות גדולה של חלבונים המסייעים לגוף להתחדש ברקמות עור פגועות. לסלמון, במיוחד, יש פיגמנט הנקרא אסטקסנטין, קרוטנואיד הפועל כנוגדי חמצון, האחראי להילחם ברדיקלים חופשיים, בנוסף בעל תכונות אנטי דלקתיות, מה שמתורגם לגמישות רבה יותר של העור ולהפחתת מראה הקווים הדקים. על הפנים. לכן, זו אפשרות טובה למנוע קמטים במצח או בעיניים.

שמן זית

שומנים בריאים מועילים מאוד לגוף אם הם נצרכים במידה, ואם אנו מוודאים שהם איכותיים. שמן זית כתית מעולה הוא אחד המוצרים הטובים ביותר לתזונה בריאה ומאוזנת, בהיותו בסיס המטבח הים תיכוני, הנחשב לאחד הדיאטות הטובות ביותר ליהנות מבריאות. שמן זית מכיל חומצה אולאית ו מגרה את ספיגת חומצות השומן אומגה 3, שכפי שהסברנו בנקודה הקודמת מועילים לעור, בנוסף לוויטמינים וחומרים מזינים אחרים מהמזון. שמן זית הוא מוצר שנחקר על מנת לחקור את יתרונותיו הבריאותיים והיופי. לכן, זהו מוצר מצוין להוסיף למזון ולמנוע קווי הבעה.

גלה מהם המאפיינים של הדיאטה הים תיכונית.

גרגר הנחלים

גרגר הנחלים הוא צמח המשמש לטיפולים במצבי עור, כמו אקנה, פריחות ודלקות עור אחרות. הסיבה לכך היא שמדובר במזון בעל תכונות נוגדות דלקת ואנטיביוטיקה, בנוסף להיותו עשיר בויטמין A ו- C, הפועלים כנוגד חמצון המבטל רדיקלים חופשיים. תכונות נוספות שהופכות גרגר הנחלים למאכל למניעת קמטים הן לחות וחיטוב, אשר משפיעות לטובה על העור.

כּוּרכּוּם

כורכום הוא תבלין בעל תכונות מועילות רבות לבריאות האדם. ביניהם אנו מוצאים את שלו השפעה נוגדת דלקת ונוגדת חמצון, אשר תורמים לחיסול הרדיקלים החופשיים מהגוף. כורכום שימש כמוצר יופי במשך מאות שנים, מכיוון שהוא מכיל תכונות חיטוי המעניקות ברק רב יותר לעור, נקיות נקבוביות, הסרת שחורים, מקלות על היעלמות הצלקות הנגרמות מאקנה וכו '. כורכום הוא מזון לקמטים שניתן למרוח על הפנים על ידי הכנת תערובת של הצמח יחד עם מעט חלב גולמי ומיץ לשתיה, להכנת עציץ, על מנת למנוע קווי הבעה בעיניים ובחזית. עם זאת, ניתן להשתמש בו גם לטעם מזון ולהשגת תכונותיו השונות שיעזרו במניעת קמטים. כמו כן, שימוש בכורכום בבישול הוא פשוט מאוד.

אוכמניות

אוכמניות הן פירות יער עשירים בפיטוכימיקלים, כגון אנתוציאנינים, המשמשים כנוגדי חמצון, ומשיגים שוב את היכולת להילחם ברדיקלים חופשיים המעדיפים את הזדקנות העור ואת הופעת הקמטים. אוכמניות הן מזון למניעת קמטים שפועלים על ידי מניעת הזדקנות מוקדמת וחיזוק תאים. מצד שני, לאוכמניות יש תכונות אנטי-דלקתיות המסייעות להילחם בקמטים, בנוסף לעור נפול.

פירות למניעת קמטים

ה מֵלוֹן הוא עשיר בויטמין A ו- C, בטקרוטן וחומרים אחרים המשפרים את הנזק שנגרם לעור על ידי גורמים חיצוניים, כמו השמש. מלון הוא מאכל למניעת קמטים שגם מחלחל ומטפל בעור. וגם ה קוקוס זהו גם עליאדה טובה למניעת קמטים, מכיוון שהוא מחזק את רקמות העור, משפר את רכותו, גמישותו והופך אותו לחלק יותר. מי קוקוס מגרים את התפשטות נוגדי החמצון המונעים הזדקנות העור והופעת קמטים. סוף - סוף, ה אבוקדו זהו עוד אחד מהפירות עם רמה גבוהה של נוגדי חמצון המסייעים במניעת קמטים, כמו גם בעל תכונות התחדשות מכיוון שהוא מכיל חומצה אולאית, הנמצאת גם בשמן זית.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות למניעת קמטיםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.