אריאדנה ארטילס מכירה את ארוחת הערב המושלמת לדיאטה מאוזנת (ואתם צריכים רק 4 מרכיבים!)

אם אחרי הקיץ אתם מנסים לחזור לחיים בריאים, לאריאדנה ארטילס יש מתכון שבטוח יעזור לכם לשמור על הקילוגרמים במפרץ וחיוניות על המצערת.

קיץ ולהחגים מתקרבים לסיומםאבל עדיין יש לנו את הזיכרונות של תקופת האושר המשותפת לחברים ולמשפחה, את השיזוף הנפלא הזה שאיתו נוכל ללכת עד סוף ספטמבר עם פנים טובות (ואם תעקוב אחר הטריק הסגנון של אלכסנדרה פריירה, זה יכול להיות מעבר לאוקטובר ) י ... כמה קילוגרמים נוספים. כן, חבר: הכובעים, הבירות וה דולצ'ה פאר נינטה הם גובים את מחירם מכולם. לכן אנחנו אוהבים את אריאדנה ארטילס נתן לנו את המתכון הבריא לארוחת ערב מאוזנת, מלאת אנרגיה ובריאה מאוד.

המודל הקנרי הוא מגן נהדר לחיים בריאיםראינו אותה עושה יוגה, הצבנו לעצמנו אתגר להיות תחת 10 המבוסס על סקוואט ונלמד אותנו כיצד להכין קרוקט ירקות דל שומן בתנור למקרה שנרצה לקחת את הכמיהה למנה האופיינית הזו אך לחסוך קלוריות. אריאדנה ארטילס תמיד יש עצות בָּרִיא שנוכל להמשיך ולשפר את חיינו ואנחנו תמיד מעריכים את זה, כי כשמדובר בבריאות, עצות לא מעטות הן יותר מדי, נכון? לכן, כשראינו בסיפוריו שהוא חלק את ארוחת הצהריים שלו עם חסידיו, רצנו לרשום אותה מכיוון שאנחנו נמצאים באותו הרגע שבו כל עצה כיצד לחדש הרגלים טובים בתזונה שלנו מתקבלת בברכה.

ובמיוחד ב ארוחות ערב, כי אתם כבר יודעים שאם אתם הולכים לישון אחרי ארוחת הערב, עדיף שיהיה לכם משהו בריא אך עשיר שממלא אותנו בויטמינים ואנרגיה אך גם מספק אותנו.אם אתם תוהים מה תוכלו לאכול לארוחת הערב בכדי להימנע משומן (כאן תוכלו למצוא כמה מתכונים בריאים ובריאים), סלט תפוחי אדמה זה עם ירקות שמציע אריאדנה ארטילס יכול להיות עוד אפשרות מפוארת לארוחות הקיץ שלכם. דל שומן, מלא ויטמינים, טרי ומהיר להכנה מכיוון שיש בו 4 מרכיבים בלבד.

בשביל ה מתכון לארוחת ערב בריאה מאת Ariadne Artiles תזדקקו רק למלפפון, גזר, עגבניות ובצל אדום. העיבוד הוא סופר פשוט, אתה רק צריך להרתיח את תפוח האדמה וכאשר רותחים, תן לזה להתקרר. לאחר מכן עליכם לחתוך את כל החומרים לקוביות, לתבל לפי הטעם ולתבל (אם אתם מנסים לשמור על הקילו, כדאי להשתמש במרסס לשמן). כפי שאתה רואה, ארוחת ערב מהירה, מאוזנת ומלאה בויטמינים ואנרגיה מה אתה יכול לעשות עכשיו כי בנוסף זה מגניב מאוד, אידיאלי לימים האחרונים של הקיץ. האם אתה מעז לנסות את זה?