10 הרגלי יופי של אריאדנה ארטילס (וטריק 'יופי' מסבתה)

הדוגמנית פרסמה את הספר 'Pura vida', אחד הנמכרים ביותר כיום באמזון. בו אנו מוצאים את 10 הרגלי היופי שלה קורנים כמוה.

אריאדנה ארטילס הוא אחד מאותם אנשים שכל אחד מאיתנו היה רוצה להיות חבר. ולא רק כדי להיות מסוגל להשוויץ בו, אלא גם בגלל שזו באר של חוכמה חיונית, א סַבתָא בן 38 שיודע להגיד לנו איזה תרגיל לעשות כדי לקבל את התחת המושלם, איך להתלבש בנוח וטרנדי בסתיו או מהי ארוחת הערב המושלמת להוריד את הקילו הנוסף. עַכשָׁיו שם את כל הידע שלו על אכילה ואורח חיים בריא שחור על גבי לבן בספר יפה שכותרתו מה שהיא: חיים טהורים (MR Ediciones, 19.85 אירו באמזון).

הספר כבר הפך להיות ברב המכר במדור מדריכי הסגנון האישי וסגנון החיים של הענק באינטרנט אֲמָזוֹנָה. ואנחנו מבינים מדוע: ערכו העיקרי נעוץ ביכולתו של המודל הקנרי לדבר איתנו "חיים בריאים, קלים, מהנים ומאוד מאוד טעימים», במקום מזונות העל הרגילים, דיאטות פלא ומתכונים ללא מסורת שמאכלסים כמו חדשות מזויפות האינטרנט התזונתי.

ראה את הפוסט הזה באינסטגרם

אני לא יכול להסביר את האשליה שגורמת לי לחזור הביתה ולמצוא את הבית מלא בספרים. אחרי הרבה עבודה, לראות את התוצאה על הנייר עם המשפחה שלי היה יפה. אתה כבר יכול למצוא את זה בבית הספר, El Corte Inglés, Fnac, Amazon ובקישור שאני משאיר לך בסרטים. אני חושב שהם אזלו בכמה מפעלים אבל היום הם מתחדשים repl תודה מכל הלב על קבלת הפנים, אני מקווה שאתה נהנה מזה הרבה ❤️ # פוראווידה📚 # compartiresvivir😋

פוסט ששותף על ידי Ariadne Artiles (@ariadneartiles) ב-

10 הרגלי היופי של אריאדנה ארטילס

ספרה של אריאדנה ארטילס חיים טהורים בעל המון זיכרונות אישיים ומשפחתיים, כאשר המטבח הוא מסגרת לצמיחה פיזית ונפשית, אך בו מצאנו גם כמה פנינים שבשבילנו נרצה להוסיף קצת מהיופי של הדוגמנית לשגרה שלנו יוֹפִי.ומצאנו את זה בדקלוג עם הרגלי היופי שלה שאין להם שום בזבוז, שמתחיל בניקוי הלשון ומסתיים בהימור שלו בתפריט השבועי.

  1. ניקוי לשון: אני עושה את זה ברגע שאני מתעורר, מכיוון שבלילה הגוף שלנו מסלק רעלים רבים המופקדים על הלשון. אם לא נסיר אותם הם יישארו שם ונבלע אותם שוב. בעזרת מנקה לשון, עשו בין 5 ל -10 חזרות. זה מטאטא החל מהחלק העמוק ביותר והמשך. לסיום, שטפו את הפה במים חמים.
  2. עושה ניקוי פנימי של הגוף עם מקלחת מים עם לימון וג'ינג'ר. זה עוזר לנו לנקות את המעיים, לשמור על גופנו אלקליין ולהעיר את האיברים.
  3. לַעֲשׂוֹת אמבטיות מים קרים לשיפור זרימת הדם.
  4. מָהִיר של לפחות שתים עשרה שעות.
  5. שתו מספיק מים מינימום 2 ליטר ליום. הידרציה טובה חיונית.
  6. מדיטציה יומית של לפחות 15 דקות. נסה זאת!
  7. הפעל את גופך ותרגל ספורט כלשהו כמו יוגה, פילאטיס או כל מה שאתה הכי אוהב.
  8. לְהִשְׁתַזֵף 15 דקות ביום.
  9. הפעל את דעתך: לשיר או לצייר ואל תשכח לקרוא.
  10. תכנן את התפריט השבועי. תיהנו מהארגון ומצאו מתכונים בריאים חדשים.

סדרת טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בעל פה או לנסות את אלו שמתאימים לנו ביותר ואליהם מוסיף הדגם טיפ יופי אחד עשר שעבר בירושה מסבתה: "לסבתא שלי רוזה, בת שמונים וחמש, היה עור מדהים. תמיד היה לה בקבוק קטן של שמן ורדים על שולחן המיטה שלה", נזכרת אריאדנה. כך, "בלילות מסוימים אני מחליף שמן ורדים בסרום וקרם לחות. זהו אחד המחדשים החזקים ביותר שיש שם. "אנו שמים לב!