כיצד למדוד את ה- pH של הגוף
התנאי pH מתייחס למאזן של חומציות וחומציות. כשזה מגיע ל רמת ה- pH בגוף, כאשר אותו הדבר בכל כיוון שהוא, יכולות להיות השלכות שליליות על בריאותך. זה יכול למדוד את ה- pH של גופך באמצעות רצועות בדיקת pH בסיסיות, כדי לקבל מושג כיצד אתה נמצא כרגע או כדי לראות אם אתה צריך לבצע שינויים בגופך.
אתה תצטרך ל:
השלבים הבאים:
קניתי רצועות pH לנתח רמות עם רוק. הימנע מאכילה או שתייה לפני השימוש ברצועות ואל תצחצח שיניים 30 דקות לפני הבדיקה. לבלוע כמה פעמים כדי להסיר רוק מהפה. זה גם מקדם ייצור של רוק חדש. לירוק לכף הפלסטיק.
טובלים רצועת בדיקה לרוק. הסר את רצועת הבדיקה וחכה לשינוי הצבע. השווה את צבע פס הבדיקה לתרשים שבתוך החבילה. טווח אידיאלי הוא בין 6.8 ל- 7.2. שמור את תרשים הבדיקה למשך מספר שבועות כדי לקבוע את רמת ה- pH של גופך.
עוד שיטה פשוטה מאוד להכיר את ה- pH הוא עם שתן, זה מספיק לשים את השתן השני של הבוקר במיכל (הראשון הוא חומצי מאוד, יש להשליך אותו) ולתמוך בנייר אינדיקטור pH (אפשר להשיג אותו בבתי מרקחת גדולים או במקומות בהם מוכרים מוצרי מעבדה). ה- pH האנושי האידיאלי הוא בין 7.35 ל- 7.5. אם ערך זה נמוך יותר, אתה "חומצי" ותצטרך לשנות את הרגליך כדי להיות "אלקליין" יותר.
פַּעַם האם אתה יודע את ה- pH שלך, תן לי לומר לך שזו ההתחלה, מכיוון שערך זה משתנה לעיתים קרובות. הגוף שלך הופך לחומצי מסיבות רבות, אבל העיקריים הם:
- לחיות אורח חיים בישיבה.
- דיאטה ללא צריכת ירקות גולמיים או פירות.
- תזונה עשירה בעמילנים, שומנים, סוכרים ו / או מזון מעובד.
- חוסר בפעילות גופנית אירובית.
- לנהל חיים לחוצים.
כאשר יש לנו את ה- pH הנוטה לחומצה, גופנו יידע אותנו בדרכים רבות, הנפוץ ביותר הוא לסבול מעצבנות, להיות עצבני, יש כאבים ברגליים או בזרועות, סובל מכאבי ראש, אי נוחות במערכת העיכול, נובע מחומצה זיעה, קל להשיג פטרייה (כף רגל של אתלט) ואפילו סובלים מנדודי שינה. לכן הדבר הטוב ביותר לבריאותכם הוא שרמת ה- pH היא כמה שיותר אלקליין, בשביל זה אתם חייבים עקוב אחר הטיפים הבאים:
- הוסיפו עוד ירקות גולמיים לדיאטה שלכם (לפחות 3 מנות ביום).
- שתו מים, לפחות 2 ליטר ליום (רצוי לזקק).
- התעמלו לפחות 3 פעמים בשבוע.
- הימנע ממשקאות אלכוהוליים.
- הימנע מצריכה קבועה של משקאות קלים, כמו קוקה קולה.
- צרכו פחות מזון על בסיס קמח לבן וסוכרים.
- הימנע מלחץ, אתה יכול ללמוד להירגע.
להיות "אלקליין" פשוט מאוד וזה משתלם.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד למדוד את ה- pH של הגוףאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית התחביבים והמדע שלנו.