תרופות ביתיות להרזיה מהירה

איבוד שומן ברגליים ובעכוז הוא אחד השערים המבוקשים ביותר. האמת היא שהפחתת הנפח באזור זה בעוד כמה שבועות אפשרית אם ניקח את הגרביים הדרושות. לשם כך עלינו להיות ברורים לגבי כמה היבטים כמו דיאטה ותרגילים נאותים המאפשרים לנו לסלק שומן, אולם הדבר החשוב ביותר הוא כוח הרצון שלנו והמאמץ שהשקענו להשגתו.

בנוסף לאימונים טובים ולדיאטה האידיאלית, נוכל לבצע כמה תרופות ביתיות כדי לרזות את הרגליים במהירות שאנו מסבירים לך במאמר זה של HowWTO.

אינדקס

1. איך מרזים את הרגליים מהר
2. דיאטה כדי לרדת במשקל רגליים וירכיים מהר
3. תרגילים לשריפת שומן מהרגליים במהירות
4. תרופות ביתיות להרזיה מהירה: חליטות
5. תרופות ביתיות להורדת שומן ברגליים: הפחתת קרמים
6. תרופות ביתיות לשריפת שומן ברגליים: הפחתת עיסויים

איך מרזים את הרגליים מהר

המטרה להפחית את הרגליים היא לא רק לשרוף שומן, אלא כוללים סדרת הרגלים ביומיום שלנו כדי לעזור לנו להישאר בריאים. כלומר, לא רק נקבל רגליים דקות יותר, אלא גם נרגיש טוב יותר ונחזק את ההתנגדות הגופנית שלנו. לשם כך עלינו להעלות את הנקודות הבאות:

• דִיאֵטָה. רוב האנשים המבקשים לשרוף קלוריות מתמקדים במהירות בפעילות גופנית, ושוכחים כי שינוי או התאמת התזונה שלנו חיוניים להשגת תוצאות טובות.
• הַדְרָכָה. תרגילים להרזת הרגליים מתמקדים בשריפת קלוריות, אך עלינו גם לבצע פעילויות המאפשרות לחיטוב ישבן וירכיים להשיג תוצאות מרהיבות.
• תרופות סבתא. בנוסף לתזונה ולפעילות גופנית נכונה, ישנן כמה תרופות טבעיות מושלמות להילחם בכמה מהגורמים המשפיעים על גודל הרגליים, כגון אגירת נוזלים. במקביל אנו נלחם גם בבעיות אסתטיות כמו צלוליט.

דיאטה כדי לרדת במשקל רגליים וירכיים מהר

אחד הצעדים הראשונים שעלינו לעשות הוא להיות ברורים לגבי הרגלי האכילה שיעזרו לנו לסלק שומן במהירות.

מזונות שריפת שומן

סוגי מזון אלו משלימים פעילות גופנית על ידי גירוי אובדן הקלוריות והעלמת השומן מהגוף. אֵיך? הם מאפשרים לחילוף החומרים שלנו להאיץ על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאנו צורכים. אלה הם חלק מ המזונות הטובים ביותר לשריפת שומנים שנוכל לכלול בתזונה שלנו:

• אגוזי מלך ושקדים. היתרון העיקרי בצריכת האגוזים הללו הוא שלהם אפקט שובעו. כתוצאה מכך, נהיה פחות רעבים ונאכל פחות, ונעזור לגוף לא להוסיף קלוריות. המפתח הוא לאכול מקסימום קומץ אגוזים אלה מדי יום ולהעדיף תמיד את אלו שלא עובדו, כלומר, הם לא מטוגנים או מכילים מלח או סוכר.
• ירקות ירוקים. תרד או גרגר הנחלים הם מאכלים בריאים מאוד שכבר אמורים להיות חלק מהתזונה שלנו. כשמדובר בשריפת קלוריות כדי לרדת במשקל, גם הרגליים עוזרות מאוד. הסיבה היא שהם עשירים במים, דל קלוריות ועשוי בסיבים. כתוצאה מכך, הם יעזרו לנו להרגיש שובעים, ימנעו אגירת נוזלים ויעזרו באיזון מעבר המעיים, וימנעו מאיתנו תחושת נפיחות.
• פירות שריפת שומן. פרי לעולם לא צריך להיעדר מהתזונה שלנו, אך במקרה של רצון לרדת במשקל על הרגליים והירכיים במהירות, תפקודו חיוני. פרי נותן לנו פרוקטוז, כלומר סוכר שנותן לנו אנרגיה. מזון זה קל מאוד לעיכול, מה שמקל על גופנו לשרוף את מעט הקלוריות שהוא מספק. כמה מהפירות הטובים ביותר לירידה במשקל הם: אוכמניות, עגבניות, אבטיח, בננה, אשכולית ותפוח.

דיאטה כדי לרדת במשקל

בנוסף לבחירת המזונות הנכונים, אסור לנו לתת לעצמנו להיסחף על ידי הרצון לרדת במשקל מהר מדי, אך עלינו להיות מודעים לכך שהתזונה שלנו אינה פוגעת בבריאותנו. לכן אנו נותנים לכם כמה טיפים שיעזרו לכם להרזות את הרגליים והישבן בצורה בריאה:

• שלבו 5 ארוחות ביום. זה הכלל העיקרי. עדיף שיהיו חמש ארוחות קלות במהלך היום מאשר שלוש ארוחות. למה? גופנו מטמיע טוב יותר כמויות קטנות של אוכל בתדירות גבוהה יותר, מאשר לא כמות גדולה יותר של מזון שמשאירה זמן צום ארוך יותר. בדרך זו, נסו להכין חמש ארוחות: ארוחת בוקר, צהריים, צהריים, חטיף וארוחת ערב.
• הימנע ממאכלים מסוימים. זה לא מסתורין, אך מזונות כמו מוצרים משומרים, מאפים תעשייתיים או מזון מעובד נוטים להכיל יותר מלח, חומרים משמרים ומזונות אחרים המעוררים אגירת נוזלים ומונעים מאיתנו שריפת קלוריות ביתר קלות.

במאמר זה תוכלו להתייעץ עם דיאטה כדי לרזות מהר את הרגליים והישבן.

תרגילים לשריפת שומן מהרגליים במהירות

כעת, לאחר ששלטנו על חלק הדיאטה, חיוני לבצע תרגילים המסייעים לנו לשרוף שומן ולהפחית נפח ברגליים ובישבן.

סקוואט

זהו אחד התרגילים המלאים ביותר לסילוק שומן בירכיים, בישבן וברגליים. הביצוע שלה פשוט למדי, ולמרות שבתחילה זה עשוי להיות קשה לשמור על המיקום הנכון, עם תרגול הם פשוטים לביצוע. אתה יכול להתחיל לעשות 3 סטים של 10 סקוואט ביום, 3 ימים בשבוע, ולהגדיל בהדרגה את מספר הימים והחזרות ככל שאנו בכושר גופני טוב יותר.

צעדים

יחד עם כפיפות בטן, צעדים הם עוד אחד התרגילים שלא אמור להיות חסר כדי לשרוף קלוריות ברגליים. כדי לעשות אותם נכון, עלינו לעמוד כשרגליים מעט בנפרד וידינו על המותניים. ואז, כשאתה שומר על הגב ישר, הביא רגל אחת קדימה, כיפוף את זו שמאחוריה וקירב את הברך לקרקע אך לא נוגע בה.

תרגילים אחרים שאנחנו יכולים לעשות

בנוסף לתרגילים שלעיל, חשוב שנכלול פעילויות המסייעות בשריפת קלוריות, כלומר תרגילי לב. כמה מהטובים ביותר הם:

• זומבה. אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף קלוריות ולאבד שומן ברגליים באופן משעשע. בפגישה אחת תוכלו לשרוף לא יותר ולא פחות מ -800 קלוריות. בערוץ היוטיוב שלנו תוכלו למצוא את סרטי הזומבה הטובים ביותר לשריפת קלוריות.
• אופניים. דרך קלה לעשות פעילויות בחיק הטבע, לשרוף קלוריות ולשרטט את שרירי הרגליים.
• חבל קפיצה. אם אתה מעדיף לעשות תרגילים כדי לרזות במהירות בבית, קפיצה בחבל היא אחת האפשרויות הטובות ביותר.

תרופות ביתיות להרזיה מהירה: חליטות

עלינו להיות ברורים שללא תזונה נכונה ופעילות גופנית אי אפשר להשיג תוצאות טובות.עם זאת, כעת, כשראינו את שתי הנקודות, אם התרופות הביתיות הללו לרדת במשקל במהירות יעזרו לנו להשיג תוצאות טובות יותר. למוצרים הטבעיים הבאים יש תכונות שריפת שומן, ולכן הכוונה היא לכלול אותם כתוספים בתזונת ההרזיה שלנו.

תה ירוק לשריפת קלוריות

זהו עוד אחד המאכלים לשריפת שומנים שאסור לנו לשכוח. תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות עוזרות לנו להילחם ברדיקלים חופשיים, הוא כמעט לא מספק קלוריות ואנחנו יכולים לקחת אותו מספר פעמים ביום. כמו כן, לצמח זה השפעות משתן המעוררות את סילוק המים ומונעות אגירת נוזלים.

אפשרות טובה היא קח את זה 3 פעמים ביום ולהמתיק אותו במעט סטיביה למקרה שטעמו נראה לך מר מאוד.

ג'ינג'ר להרזת הרגליים

שורש זה שימושי משתי סיבות: הראשונה היא שיש לו תכונות של שריפת שומנים שכפי שהסברנו בעבר, מאיצים את פעילות חילוף החומרים; השנייה היא שעל ידי השפעות אנטי דלקתיות הם מונעים הצטברות גזים ונפיחות בבטן. כך, לא רק נוכל לשרוף קלוריות ברגליים ובירכיים, אלא גם נרגיש שהבטן שלנו מתחנפת.

אנו מציעים דרכים שונות לקחת תרופה ביתית זו כדי לרדת במשקל באופן טבעי:

• ג'ינג'ר וטרונג'ה. הכן עירוי של ג'ינג'ר והוסף מיץ של שתי טרונג'ות.
• ג'ינג'ר ולימון. מערבבים עירוי ג'ינג'ר עם מיץ של שני לימונים.
• ג'ינג'ר וגזר. מערבבים את שני המרכיבים בבלנדר, ואז מוסיפים מים חמים ומיץ של תפוז.

לימון להפחתת נפח ברגליים

זהו אחד המוצרים הטבעיים הנפוצים ביותר ברפואה הטבעית. במקרה של רצון לאבד שומן בישבן ובירכיים, אנו יכולים ליהנות מכמה מתכונותיו. שֶׁלוֹ אפקט משתן מסלק מהגוף רעלים המעדיפים חיסול נוזלים. בהיותו פרי הדר, תרופה ביתית מהירה לרגליים דלילות מגרה את ייצור אנזימי עיכול, שיפור העיכול. בנוסף, הוא עשיר גם בפקטין, סוג של סיבים מסיסים החשובים לרווחת העיכול המסייעים לעיכול מזונות מסוימים ומונעים הצטברות שומן.

תרופות ביתיות להורדת שומן ברגליים: הפחתת קרמים

סוגים אלה של קרמים מעוררים את זרימת הדם ברגליים ומעלים תצורות שומן שהצטברו.

הפחתת קרם קפה

קפאין הוא מרכיב מגרה המסייע בהעלמת שומן שנצבר. חוץ מזה גם נלחם בצלוליט ומוסיף תקיפות לעור. להכנת קרם זה עליכם לערבב את שטח הקפה שנשאר במכונת הקפה לאחר הכנתו, יחד עם ארבע כפות שמן חמניות. מערבבים היטב ומורחים את התוכן על הירכיים או הישבן. ליעילות רבה יותר, תוכלו לכסות את הרגליים בניילון במשך כ -20 דקות. באופן זה, אתם עוזרים לעור לספוג את התכשיר טוב יותר.

קרם להפחתת מרווה, אקליפטוס ושמן זית

מערבבים שתי כפות מרווה, שתיים מאקליפטוס, אחת של שמן זית ומעט מיץ לימון. למרכיבים אלו תכונות לחות ומיצוק שיעזרו לנו להקטין את גודל הרגליים תוך כדי מיצוק העור.

במאמר זה תוכלו ללמוד כיצד להכין קרמים ביתיים נוספים לשריפת שומן.

תרופות ביתיות לשריפת שומן ברגליים: הפחתת עיסויים

להפחתת עיסויים אין השפעות הרזיה כשלעצמן, אך הם מהווים השלמה מצוינת לתזונה ולפעילות גופנית. בנוסף, נוכל לבצע אותם בקלות יחד עם קרמי ההפחתה שציינו בנקודה הקודמת.

סוג זה של עיסוי מורכב משימוש בטכניקות המסייעות להסיר מרבצי שומן. יחד עם זאת, הם יעילים גם להילחם בצלוליט על הישבן. אלה הצעדים שעליך לבצע כדי לבצע עיסוי מצמצם:

• מרחו את אחד משחות הצמצום הקודמים בכדי להקל על העיסוי ולהגביר את השפעותיו.
• בצע תנועות מעגליות על הרגל שלך בכיוון השעון.
• במהלך התנועות, כדאי לנסות ללוש את העור ולייצר חיכוך.
• הגבירו את הלחץ שאתם עושים לאורך כל ההפעלה, והקישו קצת עם הידיים באזור.
• השתמש במפרקי הידיים שלך כדי ללחוץ בעדינות על עור הרגל שלך, המשך בתנועות מעגליות.
• לבסוף, בצע תנועות אנכיות בידיים שלך כדי להקל על חיסול נוזלים ומשקעי שומן.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- תרופות ביתיות להרזיה מהירהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.