למה רק הבטן שלי משמינה אותי
כששומן נכנס לגופנו הוא לא מבקש סיבוב ושמים אותו במקומו, הוא לא מצטבר בצורה אחידה או לפחות זה לא כך אצל רוב האנשים. ישנם מקרים שונים מאוד, נשים שהולכות רק לירכיים ולרגליים, אחרות שמבחינות בכך בירכיים, רבות הן האנשים שמשמינים מהפנים, אך ללא כל ספק, רוב האנשים הם אלו שרק מקבלים שומן מהבטן.
האם אתה רזה ואתה משמין רק מהבטן? אנו יודעים שקשה לראות כיצד הידיים והרגליים נשארות דקות ומעוצבות ומצד שני, הבטן לא מפסיקה לגדול, ולכן ב- UnHowTo.com אנחנו רוצים לתת לך את התשובה כדי שתוכל לשים עצירה לזה ולשנות את המצב.
אם אתה מסתכל במראה ותוהה מדוע רק הבטן שלי משמינה? אנו מזמינים אתכם להמשיך ולקרוא.
אינדקס
- האשימו את זה בהורמונים
- האויב הגרוע ביותר שלך? לחץ
- מדוע קורטיזול משמין אותי?
- כיצד להוריד את רמות הקורטיזול
- סיבות אחרות לכך שרק הבטן שלך משמינה
האשימו את זה בהורמונים
כבר גילית מניסיונך בעצמך ששומן אינו מצטבר באופן אחיד בגוף, אלא שמה שחסר לך במקום אחד נותר במקום אחר, יכול להיות שאתה אדם רזה, עם גפיים עדינות וזה רק משמין אותך. . לפני שנגלה מדוע, עלינו להציג אלמנט שבוודאי נשמע לכם מוכר אך אולי אינכם יודעים היטב מה הוא עושה.
ה הורמונים הם חומרים הנמצאים בגופנו ופועלים כשליחים, המספרים לגוף מה עליו לעשות או לא לעשות, ויסות תפקידיו. העוררות המינית, תחושת האושר, האופוריה, החרדה, המאמץ שתוכלו לשאת וכמובן צורת גופכם כפופה לפעולת ההורמונים.
זהו גם הסבר מדוע גברים ונשים משמינים בדרכים שונות; ההבדלים ההורמונליים בין שני המינים גורמים להם לצבור יותר שומן בבטן והם בירכיים ובירכיים.
האויב הגרוע ביותר שלך? לחץ
בין כל ההורמונים ישנו רלוונטיות מיוחדת כאשר אנו שואלים את עצמנו על כך מה שרק משמין את הבטן שלי. ה קורטיזול, להתקשר הורמון לחץ, זהו הגורם העיקרי לכך שאנחנו צוברים שומן בבטן, בין אם אנחנו גברים או נשים, במקום לחלק אותו לאזורים אחרים בגוף.
הודות להתקדמות רפואית ומחקרים מדעיים חדשים, אנו יכולים כעת לדעת בדיוק כיצד פועל גופנו, מה עושה קורטיזול בגופנו ומדוע רמות ההורמון הזה עולות.
אמרנו בעבר שזה נקרא הורמון הלחץ, ולא במקרה הוא נקרא כך, מכיוון שבמצבים של חרדה, לחץ ועצבנות גופנו מפריש את הסטרואיד הזה שתפקידו להעניק לגופנו את האנרגיה הדרושה להתמודד עם הסכנה כביכול.
אצל אנשים הסובלים מחרדה או מתח כרוני, זה נורמלי לראות רמות גבוהות של קורטיזול לתקופות ארוכות, מה שמייצר שינויים מסוימים בגופנו, כמו נטייה לעלות במשקל רק בבטן.
מדוע קורטיזול משמין אותי?
כבר ראינו שלחץ הוא הגורם לבטן שלנו, אבל מה זה קשור אליו?מדוע קורטיזול משמין אותנו??
מטרת הקורטיזול היא לשמור עלינו בחיים, זו אנרגיה נוספת שגופנו משחרר כאשר הוא נמצא ברגע מסוכן ועליו להעניק את מלוא הפוטנציאל. הורמון זה הוא האשם שכאשר רודפים אחרינו, אנחנו רצים מהר יותר או קופצים הרבה יותר. אם אתה כל הזמן תוהה מה זה קשור לבטן, אתה צריך לדעת שבאותו הזמן הגוף שלנו משחרר קורטיזול כדי לאחסן שומןמכיוון שהוא נמצא במצב חירום וצופה שהוא יזדקק לאנרגיה. לשם כך הוא מפיץ שומן בגוף, צובר אותו בבטן ומסיר אותו מהידיים והרגליים, מה שגורם משמין רק את הבטן.
בנוסף, זה יהיה הגיוני אם באמת מאיימים עלינו והיינו זקוקים למינון האנרגיה הנוסף הזה כדי להצליח לברוח מסכנה פיזית כלשהי, הבעיה היא שחרדה ומתח גורמים לגופך להגיב ככה כאשר אתה נתקל במצב ש לא דורשים זאת, כגון זה יכול להיות קידום בעבודה או תקופת בחינות, המוח שלנו מפרש מצבים מסכני חיים לאורך חיי היומיום שלנו, ויוצר רמות גבוהות של מתח וחרדה.
כיצד להוריד את רמות הקורטיזול
במאמר הבא תוכלו ללמוד מהם הגורמים והתסמינים לקורטיזול גבוה, אך ללא ספק, הדבר החשוב ביותר כרגע הוא ללמוד להוריד אותו כדי למנוע רק מהבטן להשמין.
כדי להוריד את רמות הקורטיזול לא צריך רק לנסות להירגע ו לחיות עם שלווה רבה יותראז יוגה יכולה להתאים לך, אך יש צורך גם לדאוג לתזונה שלך.
אתה צריך הימנע מתנודות גדולות ברמות הסוכר בדם שלך הן עלייה והן ירידה של גלוקוז יכולות להעלות את רמות הקורטיזול שלך, ולכן יש צורך לאכול תזונה זהירה ולהימנע ממאכלים המכילים הרבה סוכר.
אם אתה רוצה לדעת עוד טריקים להורדת קורטיזול ובכך למנוע הצטברות של שומן ולהשמין רק את הבטן שלך, אנו מזמינים אותך לבקר במאמר שלנו כיצד להוריד קורטיזול גבוה כדי להפחית את רמות ההורמון הזה ולשטוח בבטן.
סיבות אחרות לכך שרק הבטן שלך משמינה
לחץ לא משפיע על כולם באותה מידה, יש אנשים שמסוגלים לבודד את עצמם יותר מדאגות, וזה מוביל אותנו לעוד אחת הגורמים העיקריים שרק משמינים את הבטן; הגנים. תורשה גנטית היא חלק חיוני במבנה גופך, מסיבה זו, אם להוריך יש נטייה לצבור שומן באזור הבטן, יש לך סיכוי טוב לעשות זאת.
ה סגנון חיים מה שאתה לובש ישפיע גם על תגובת גופך בכל הנוגע לעלייה במשקל, גורמים כמו עישון, צריכת אלכוהול או אורח חיים בישיבה תורמים באופן פעיל להצטברות שומן בבטן.
אבל זה לא הכל, יש עוד סיבות לכך שרק הבטן שלך משמינה אותך, ואחת מהן היא כמה אלמנטים שכבר דיברנו עליהם: ההורמונים.
במהלך חייהן הפוריות, נשים נוטות להיות נטייה לצבור שומן בירכיים ובירכיים, אך מתי הַפסָקַת וֶסֶת, מגמה זו משתנה לטובת הבטן והבטן. השינויים ההורמונליים הגדולים המתרחשים בזמן חיוני זה מובילים לשינויים בחוקה ובהפצה של שומן בגוף.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- למה רק הבטן שלי משמינה אותיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.