מהם המאכלים הטובים ביותר לעור
ה מראה ומצב העור הם מגלים אם הדיאטה שלנו נכונה או לא. עודפים והרגלי אכילה רעים גובים את מחירם וגורמים לעור להראות עמום ומבוגר בטווח הארוך, מה שמאיץ את הופעתן של בעיות עור אפשריות. ישנם כמה מאכלים המועילים ביותר לעור, שגורמים לו להראות בריא, בריא וזוהר יותר. ב- OneHowTo אנו רוצים להראות לכם מבחר של המזונות הטובים ביותר לעור, אל תהססו לכלול אותם בתזונה!
אינדקס
- שמן זית
- פירות הדר
- עגבניות
- גזר
- פירות יער
- דג
- תה ירוק
שמן זית
ה שמן זית מועיל מאוד לבריאותנו והוא בעל ברית נהדר לשמור על עור צעיר וזוהר יותר. חומצות השומן ותכולתו הגבוהה של ויטמין E תומכים בהתחדשות והגנה של העור, ולכן חיוני שתכלול מרכיב טעים זה בתזונה. נטילת שתיים או שלוש כפות ביום של שמן זית מכסה כבר מחצית מהכמות היומית של ויטמין E המומלצת על ידי תזונאים.
פירות הדר
ה פרי הדר כמו תפוזים, לימונים, לימונים, אשכוליות וקלמנטינות הם אוכלים טובים מאוד לעור. הם מהווים מקור נהדר ל ויטמין סי, שהוא נוגד חמצון מושלם המעדיף ייצור קולגן בעור. זה משיג את זה העור נשאר צעיר עם גמישות וסמיכות סופר. למעשה, ישנם כבר מוצרי קוסמטיקה רבים המשלבים בתמציותיהם תמציות הדרים, מכיוון שבשילוב עם רכיבים אחרים הם מעכבים את הזדקנות העור.
עגבניות
ה עגבניות זה עוד אחד המאכלים הטובים ביותר לעור שאנחנו יכולים לקחת. זהו מזון שמלבד היותו טוב למניעת מחלות לב וכלי דם, מסייע בשמירה על עור צעיר ובמצב טוב. ריכוזו הגבוה ב ליקופן הופך אותו למגן נהדר של תאי עור, באותו זמן שהוא מגן עליו מפני התוקפנות של קרני השמש.
גזר
ה גזר בנוסף להיותו מזון המשפר את שיזוף העור, מה שהופך אותו ליפה ועמיד יותר, הוא אחד המאכלים הטובים ביותר עבור בעלי עור מושלם. המספר הגדול של בטא קרוטן הוא מכיל טוב במיוחד למאבק בצניחת הפנים ולמניעת היווצרות קמטים בטרם עת.
פירות יער
תותים, פטל, אוכמניות, דובדבנים, אוכמניות, שזיפים ... כל המאכלים האלה הם בעלי ברית נהדרים לטיפול בעור. פירות אדומים עשירים בסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון, ולכן הם אידיאליים עבור למנוע הזדקנות מוקדמת ולהפוך את העור למראה בריא ובריא.
דג
ה דגים שומניים או כחולים הם אלה המכילים אחוז גבוה יותר של אומגה 3, סוג של שומן המספק השפעות חיוביות מאוד על בריאותנו ועורנו. אומגה 3 לא רק טובה למניעת מחלות אלא גם פועלת ביעילות ומטפלת במראה העור. כמה מיתרונותיו כוללים את יכולתו לשמור על לחות העור, להפסיק את ההזדקנות, לספק חלקות ומוצקות ולשלוט בעודף שומן. קח לעתים קרובות דגים כגון סלמון, טונה, סרדינים, מקרל וכו '. זה באמת מועיל ועוזר לקבל עור זוהר יותר.
תה ירוק
יש חליטות תה ירוק מספק באופן קבוע יתרונות גדולים לגופנו. תה ירוק הוא א נוגד חמצון רב עוצמה המונע היווצרות רדיקלים חופשיים, האחראי להזדקנות מוקדמת של תאים ועור. לכן זה נחשב לאחד המאכלים הטובים ביותר להישאר צעיר ולהיות בעל מראה אטרקטיבי יותר.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם המאכלים הטובים ביותר לעוראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.