איך עושים את דיאטת הלימון

אחת הדיאטות הפופולריות ביותר כיום היא דיאטת ניקוי רעלים מלימון, מכיוון שלפרי זה יש תכונות ניקוי, עיכול והרזיה חזקות מאוד. הם מציינים כי דיאטה זו מאפשרת לך לרדת במשקל בזמן קצר מאוד, אך תמיד חשוב להקפיד על כך, מכיוון שאפקט הריבאונד שלאחר מכן יכול להזיק ולגרום לך להחזיר את הקילו האבוד גם מהר מאוד. מסיבה זו וכדי שתישאר בריאים בכל עת, במאמר הבא של OneHowTo נסביר כיצד לעשות דיאטת לימון אבל בצורה בריאה לחלוטין.

השלבים הבאים:

לפני שמתחילים את דיאטת לימוןחשוב להיות ברור ממה בדיוק מורכבת שיטה זו לירידה במשקל. זה דיאטת ניקוי רעלים אשר חייב להתבצע במשך שבוע ואשר, כשמו כן הוא, יש בתור הגיבור הראשי שלו תכשיר המבוסס על מיץ לימון שנראה לכם בהמשך. למרות זאת, וכדי להבטיח את בריאותכם, עליכם לא רק לצרוך פרי הדר זה אלא גם חומרים מזינים אחרים באמצעות שילוב של פירות, ירקות, דגים ודגנים מלאים.

משטר זה התפרסם מאוד בשל תכונות ההרזיה שמספק הלימון, מכיוון שמתברר שהוא פרי שבנוסף לסילוק רעלים, מקל על עיכול המזון, הוא בעל השפעה מרגיעה, דל מאוד בקלוריות ומעדיף גירוש. נוזלי גוף.

כדי לעקוב אחר דיאטת הלימון, עליכם להכין את התערובת שנראה לכם למטה, מכיוון שזה יהיה הלימונדה שתצטרך לקחת לאורך כל ימי תהליך ניקוי הרעלים. השלב הראשון הוא מילוי כוס באמצע הדרך עם 200 מ"ל מים קרים מאוד, ואז סוחטים חצי לימוןמסננים אותו כדי להסיר את כל העיסה והזרעים ולבסוף להוסיף אותם למים.

עַכשָׁיו, מוסיפים 2 כפיות סירופ מייפל ומערבבים את כל המרכיבים בעזרת כף. אם אין לכם סירופ מייפל, תוכלו להשתמש במקצת קינמון או דבש, מכיוון שמרכיבים אלו מוסיפים להפחתת חומציות הלימון ולהענקת תערובת של טעם.

הוסף גם קורט של פלפל קיין או ג'ינג'ר טחון, שני המרכיבים מושלמים לקידום טיהור הגוף ולהטבת עיכול. מערבבים הכל בעזרת כף. כשכל החומרים מעורבבים מוסיפים עוד 200 מ"ל מים קרים לכוס שלך ומערבבים שוב. יש לכם כבר את הכנת הלימון שלכם לדיאטה! שתו את חצי ליטר הגמילה לפחות שש עד שמונה פעמים ביום למשך 7 ימים לקבלת התוצאות הטובות ביותר ויעד ההרזיה שלכם.

כמובן, אתה לא יכול לאכול רק לימוןאז עליכם להקפיד על דיאטה, כפי שציינו, הכוללת גם צריכת ירקות, פירות, דגים ודגנים, רצוי בגרסתם האינטגרלית. לדוגמא, לארוחת הצהריים תוכלו לשתות שתי כוסות מהכנת לימון זו ולאכול צלחת של גזר, עגבנייה, גרגיר הנחלים ושתי פרוסות סלט אננס, או חזה עוף בגריל עם לימון; לארוחת ערב, גם שתי כוסות מתערובת הלימון, ויש לכם צלחת אורז חום עם ביצה מבושלת ואגס לקינוח. בארוחת הבוקר תוכלו לבחור להכין לעצמכם תה לימון ולהמתיק אותו עם סטיביה. באופן זה לא תסכן את בריאותך בשום עת ולא תסבול מההשלכות של ליקויים תזונתיים.

קחו בחשבון שלא מומלץ לבצע את דיאטת הלימון יותר מפעם או פעמיים בשנה, ושזה לא רק יעזור לכם לרדת במשקל אלא גם לטהר את הגוף. כמובן, בעבר אתה חייב התייעץ עם הרופא או התזונאי שלך ולברר אם מצב הבריאות שלך מאפשר לך להקפיד על תזונה של מאפיינים אלה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך עושים את דיאטת הלימוןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.

טיפים

• וודאו שהמים קרים רגע לפני שאתם שותים אותם, זה עוזר בתהליך ניקוי רעלים.
• קנו לימונים טריים וסחטו אותם רגע לפני ההגשה לקבלת טריות וטעם מרביים.
• תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית זו או כל תוכנית אחרת להרזיה.
• אל תשתמש במיץ לימון מחקה, מכיוון שהוא לא ייתן לך את היתרונות המשחררים רעלים של מיץ לימון טהור.
• אין לאכול מזון מוצק בזמן הדיאטה הזו.
• אל תשתמש בשום דבר מלבד סירופ מייפל טהור, מכיוון שהוא יכול היה להוסיף סוכרים וחומרים משמרים שעלולים לעצור את הירידה במשקל.