איך יש עור בריא

האם אתה רוצה שהעור שלך יראה בריא ומושלם? לאחר מכן עליכם לקחת בחשבון סדרת טיפים וטיפולים שיעזרו לכם לשפר את מראה הדרמיס ולהצליח להשוויץ בפני חרסינה. במאמר זה של OneHowTo אנו מציינים היבטים שונים שעליכם לקחת בחשבון שפר את בריאות העור שלך קשור לא רק לטיפולי יופי שעליך לבצע אלא גם להרגלי התזונה ואורח החיים שיש לעקוב אחריהם כך שעורך נראה משופר. המשיכו לקרוא וגילו איך יש עור בריא עם יישומים פשוטים שתוכלו לעשות בקלות בבית.

השלבים הבאים:

על מנת לקבל עור בריא, חשוב שתטפל בו מדי יום בטיפולים הנדרשים: נקה את עור הפנים שלך לעומק בבוקר ובלילה להסרת לכלוך עודף שעלול להיות מוטבע בעור ושאם לא מנקים אותו עלול לגרום לשחורים, פצעונים, אקנה וכו '. כדי לשטוף את העור שלך, אתה רק צריך להשתמש בסבון המתאים לסוג העור שלך (שמנוני, משולב או יבש) ואז למרוח טונר שינקה את הדרמיס עמוק יותר.

כדי לשטוף, תצטרך להשתמש מים קרים מכיוון שהוא מקדם את לחות העור ומסייע לסגירת נקבוביות; חם, לעומת זאת, מייבש את העור והופך אותו לקשקש יותר. לאחר הכביסה תצטרך למרוח את קרם הלחות הרגיל שלך כך שהתוצאה תהיה ללא רבב.

בנוסף, אנו ממליצים לך לבצע ניקוי לפחות פעם בשבוע ואם אין לך זמן ללכת לאסתטיקה, ב- OneHowTo אנו אגיד לך כיצד לעשות זאת. ניקוי עור בבית.

כדי להסיר לכלוך ולהסיר תאי עור מתים, אין דבר טוב יותר מאשר לבחור ב- הַשָׁרָה פעם או פעמיים בשבוע, תלוי בסוג העור שלך. אבל, יש גם טיפול מועיל מאוד המכונה "צחצוח גוף"שמורכב מצחצוח עורך כשאתה יבש, ובכך מסלק עור מת וקידום ניקוז לימפטי, וזה מושלם להפחתת צלוליט. אם אתה מעוניין באפשרות זו, תצטרך ללכת לבית המרקחת או לחנות למוצרי קוסמטיקה כדי קנו את המברשת המיוחדת לעור; עליכם רק להבריש את גופכם לפני כל אמבטיה ותבחינו בהבדל.

במקרה שאתה מעדיף להשתמש בפילינג, כדאי שתדע שהתוצאה דומה מאוד לצחצוח, אך בדרך כלל, מומלץ להשתמש רק פעם או פעמיים בשבוע מכיוון שהיא עלולה להזיק לעור אם משתמשים בה עודף. . אתה יכול לבחור את המוצרים שכבר מוכנים, אך אם אתה מעדיף משהו טבעי יותר, אנו ממליצים על המאמר שלנו בו אנו אומרים לך כיצד להכין קרצוף תוצרת בית.

אלא בשביל יש עור בריא לא רק שדואגים לכך חיצונית מכיוון שהדרמיס שלנו הוא גם השתקפות של התפקוד הפנימי של גופנו; לכן, אם ברצונכם להשיג את הברק המקסימלי עם עורכם, אסור לכם לשכוח כי יש לבצע לחות גם מבחוץ וגם מבפנים.

זו הסיבה שמומלץ לשתות 2 ליטר מים ליום כך שהגוף יעבוד כראוי ושמראה העור שלך יהיה הרבה יותר לח בשני הכיוונים. בנוסף, מים מבטיחים כי אנו מסלקים רעלים בצורה טבעית, שהגוף מטוהר ושגופנו נקי ובריא יותר.

אבל בנוסף לחות מבפנים, חשוב שתזרחי גם מבחוץ. כבר ציינו בנקודה הראשונה שלאחר כל שטיפת פנים תצטרך למרוח את קרם הלחות הרגיל שלך. אך לא רק זאת, אלא שמומלץ למרוח מסכה מדי שבוע המתייבשת לעומק ומצליחה להילחם ברדיקלים חופשיים בסביבה.

אתה יכול לבחור להשתמש בקרם לחות או במסכה שכבר מוכנים, אם כי בענייני יופי, מומלץ תמיד להשתמש במרכיבים טבעיים מכיוון שאין בהם כימיקלים או אלמנטים מזהמים שיכולים להזיק לך. מסכה עם דבש, תותים או אבוקדו הם כאלה שאנו מציעים במאמר מסכות לחות ביתיות.

א עור בריא זה קשור ישירות לאוכל שאנחנו אוכלים. זכור שאנחנו מה שאנחנו אוכלים ולכן חשוב שתבחר א תזונה בריאה, דלת שומן ומלאה בפירות וירקותרק כך תבטיחו שבריאות הפנים שלכם תשתקף כלפי חוץ בזכות העור. הויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון שמספקים לנו הירקות והפירות הם החומרים המזינים הטובים ביותר לשיפור בריאות הדרמיס שלנו, ועל כן מומלץ ליטול מרכיבים אלו מדי יום בתזונה.

אבל, בנוסף, ישנם גם מאכלים טובים אחרים לעור כמו שמן זית המסייע לנו להיראות צעירים וזוהרים יותר הודות לתכולתו הגבוהה של ויטמין E וחומצות השומן שלו; לכן, מומלץ ליטול 2 או 3 כפות ביום מהמזון הזה כדי שעורכם יבחין בהבדל. ה עגבניות זהו בעל ברית נוסף לעור מכיוון שהוא עשיר בליקופן, חומר מזין המגן על תאי העור.

ה אימון גופני זה גם תורם לגרום לעור להראות בריא יותר מכיוון שבזכות הזיעה אנו מצליחים לשחרר רעלים, ולכן התאים שלנו מחמצן. כמו כן יש לזכור כי לאורך השנים העור מאבד גמישות וגוון, כך שבזכות פעילות גופנית תוכלו לחזק אותו ובכך לשפר את מראהו החיצוני ובריאותו הפנימית.

מומלץ ביותר להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע ולשלב פעילות גופנית עם לב וכלי דם (ריצה, אירובי, רכיבה על אופניים וכו ') עם פעילויות חיטוב שיעזרו לך לשרוף שומן, לגוון את העור ולהראות דרמיס נטול רעלים ו התחדש.

כדאי גם להתרחק ממתח ומנוחה יומיומית במשך 7 או 8 שעות מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר להקל על הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. כשאנחנו ישנים, התאים שלנו מחומצנים בנוסף לרקמות שלנו מתקנים גם כן ולכן העור יבחין בהבדל.

למה יש עור בריא זה גם חיוני שתשמור עליו מוגן מאור השמש. קחו בחשבון שסרטן העור הוא אחד הסיכונים החמורים ביותר שיכולים להתרחש עקב חשיפת יתר לשמש וכדי למנוע אותו צריך רק לעשות דבר אחד: לשים קרם הגנה כל יום לפני האיפור. זה חייב להיות לפחות גורם של 15 כדי למנוע מקרני UVA.

חשוב גם להרחיק כמה הרגלי חיים שיכולים להשפיע על מראה העור שלך, כמו למשל אלכוהול או טבק. משקאות אלכוהוליים מקדמים התייבשות בגוף בנוסף לייבוש העור; לעומת זאת, עשן טבק מייבש את העור אך גם מכווץ את כלי הדם וגורם פחות דם להגיע לעור ולכן מונע מהחומרים המזינים הדרושים להגיע אליו.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך יש עור בריאאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.