כיצד להסיר צלוליט ממפשעה

אזור הגוף שנמצא ב ירך פנימית הוא נוטה לצבור שומן ונזילות, בהיותו אחד החלקים הקשים ביותר לרדת במשקל ובטונוס. קשה כן אך לא בלתי אפשרי, מסיבה זו ב- OneHowTo אנו נותנים לך כמה רעיונות כיצד להסיר צלוליטיס מהמפשעה, כך שתוכל להחליק את האזור הזה ולהשוויץ בו ללא קומפלקסים. יהיה עליכם לקחת בחשבון היבטים שונים כמו למשל תזונה, פעילות גופנית והידרציה. המשך לקרוא ולגלות כיצד להשיג את זה.

השלבים הבאים:

ל הסר צלוליט ממפשעההדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לבחון את הרגלי האכילה שכן חשוב לסלק עודפי שומן על מנת להחליק ולגוון את האזור. לכן, בנוסף לביצוע אימונים גופניים, חיוני שתלווה אותו עם כמה הנחיות תזונה כמו שהם:

אתה צריך לאכול דיאטה שבה פירות וירקות, במיוחד אלה עלים ירוקים (תרד, מנגולד וכו '). הסיבה היא שמרכיב מסוג זה עשיר בברזל, מינרל המעכב את הופעת הצלוליט ועוזר לסילוקו באופן טבעי. בנוסף, מרכיבים אלה מכילים ויטמינים רבים ובכל זאת הם כמעט אינם מכילים קלוריות ולכן הם מושלמים לטיפול בדמותך.

ה סִיב זהו גם אחד המאכלים הטובים ביותר שתוכלו לשלב בתזונה שלכם אם אתם רוצים ליהנות מגוף חלק וחלק יותר. במובן זה, שיבולת שועל או פחמימות העשויות מקמח מלא יעזרו לך לווסת את מעבר המעיים, ולכן להשליך שומנים.

הפחיתו מלח בתזונה מכיוון שהוא מעדיף החזקת נוזלים, זה הגורם להופעת קליפת התפוז המעצבנת. כדי לתבל את הארוחות, תוכלו להחליף את המלח לתבלינים בריאים אחרים, כמו עשבי תיבול ארומטיים.

ה יש להפחית גם מזון שומני בתזונה מכיוון שהם עשירים מאוד בקלוריות ויתרמו לשומן בגופנו. במקום זאת בחר במרכיבים דלי שומן ומבושלים בצורה בריאה (מאודים, צלויים, אפויים וכו ').

זה חשוב לשתות 2 ליטר מים ביום להצליח לסלק רעלים ואגירת נוזלים. על מנת להסיר צלוליט מהעור, חיוני שתשתה כמות מים זו ביום, זה יעזור לך לנקז. ב- OneHowTo אנו אומרים לכם כיצד תוכלו לשתות 2 ליטר מים ביום.

אבל כדי להיות מסוגל הסר צלוליט ממפשעה עליכם להשלים את התזונה הבריאה שלכם עם פעילות גופנית שתעזור לכם להפחית את השומן באזור ולגוון את השריר. כדי להשיג את שתי המטרות יהיה צורך לשלב שני סוגי תרגילים במהלך האימון שלך. מצד אחד, יהיה זה חיוני שתעשה זאת פעילות אירובית המסייע לך לשרוף קלוריות ובכך להפחית את נוכחות השומן בגופך. כאשר אנו רצים, רוכבים על אופניים או עושים אירובי, גופנו מנצל את השומן בגוף כמקור אנרגיה, ולכן זו הדרך הטובה ביותר לאבד את הצטברות השומן.

מצד שני, זה הכרחי לשלב אירובי עם תרגילי חיטוב כך שהשריר שלך מתחזק ומראהו חלק, חלק וללא צלוליט. במקרה של אזור המפשעה, השרירים לעבודה הם התוספים וניתן לחתוך אותם במכונות כושר או, אם אתה מעדיף, לעשות תרגילים. כאן אנו מציעים שניים:

עמדו על מחצלת עם הרגליים יחד, ואז פרשו את אחת הרגליים לרוחב כדי ליצור זווית של 45 מעלות. הפנו את הירכיים לצד הנגדי ותבחינו כיצד השריר מושך. בצע 3 סטים של 15 חזרות.

התרגיל השני לחיטוב המיתרים מורכב מכריעה על מחצלת ומתיחת רגל אחת לרוחב, ניסיון לא לכופף את הברך, ואז לחזור למצב ההתחלה ולעשות 15 סטים למשך 3 חזרות עם כל רגל.

בנוסף לכל אלה, תוכלו לייעל את התוצאות על ידי הוספת כמה תרופות סבתא שיעזור לך להסיר עודפי צלוליט. לדוגמא, אחד הידועים ביותר הוא קָפֵאִין וקרמים רבים נגד צלוליט מכילים מרכיב זה כסוד העיקרי ליכולת להילחם בעור קליפות התפוז. הסיבה היא שהוא מפעיל מחדש את זרימת הדם, ולכן מונע היווצרות גושים חדשים של שומן.

ל הכינו לשפשף קפה יהיה עליכם לערבב חצי כוס קפה טחון עם 2 כפות שמן זית, לערבב הכל ליצירת משחה הומוגנית, ואז למרוח את השפשף על המפשעה בעזרת עיסוי מעגלי. ואז עוטפים את הרגל בניילון פלסטיק ונותנים לה לפעול במשך 20 דקות; חזור על הליך זה פעמיים או שלוש פעמים בשבוע ותראה תוצאות. אני עוזב למשך 20 דקות. לאחר זמן זה, הסר את הקפה עם מים חמים.

קפה הוא אחד הטיפולים המוכרים ביותר, אולם ישנם יותר. ב- OneHowTo אנו מציעים לכם רשימה של התרופות הביתיות הטובות ביותר לצלוליט.

אך אם אתם מעדיפים טיפולים קונבנציונליים יותר, עליכם לדעת שישנם שונים טכניקות אסתטיות אשר נועדו לסלק צלוליט ולחדד את הצללית. קרמים נגד צלוליטיס הם אפשרות טובה לעשות טיפול בבית, אך אם ברצונך לקבל תוצאות גלויות יותר, תוכל לבחור בטכניקות אחרות כגון, למשל, ניקוז לימפטי שהוא סוג של עיסוי המסייע בהמסת גושים בשומן.

עוד אחד מהטיפולים המוצלחים ביותר הוא מזותרפיה שם הם יתנו לך זריקות המכילות תרופות לשריפת שומנים. לאחר מכן הם ישתמשו באולטרסאונד כך שהחלקיקים יתמוססו וכך אובדן השומן יהיה הרבה יותר מהיר ויעיל. אם אתה רוצה לדעת שיטות עבודה חדשות אחרות, אנו מזמינים אותך לקרוא את המאמר שלנו בנושא טכניקות להפחתת צלוליט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר צלוליט ממפשעהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.