כיצד למנוע פצעונים באמצעות דיאטה
אם אתם סובלים מבעיה זו, אולי עליכם לשקול שינוי תזונה. במאמר זה אנו מציגים אותך כיצד להימנע מהופעת פצעונים באמצעות דיאטה, מכיוון שמזונות מסוימים תורמים לכך שהם לא מופיעים. ה תְבוּאָה הם מהווים בעיה תכופה בגיל ההתבגרות, אך אם אנו מתמודדים עם תזונה בריאה, ניתן להפחית אותה. לפעמים הם בלתי נמנעים, אך תמיד תוכלו לעשות כל שביכולתכם הימנעו מפצעונים. ללא ספק, הדרך הטובה ביותר להיות בריאים מבחוץ היא להיות בריאים מבפנים, כך ה דִיאֵטָה יתרום ל הימנע ממראה של פצעונים.
אתה תצטרך ל:
השלבים הבאים:
ה דִיאֵטָה זה צריך להיות מורכב ממזונות עשירים בויטמין C; מכיוון שבשל תכונותיהם נוגדות החמצון, בנוסף לפעולה נגד רדיקלים חופשיים, הם מגנים על העור מפני זיהומים אפשריים. חלק מהמזונות הללו הם פירות הדר (תפוזים, לימונים, אשכוליות ...), ויטמין זה תמצאו גם בפירות וירקות אחרים כמו מלונים, אננס, אגסים, תותים, ענבים ותפוחי אדמה, אבוקדו, פלפלים ...
מזונות המכילים ויטמין A אינם רק מועילים עבור מניעת פצעונים. באופן כללי, ויטמינים אלה מועילים מאוד לעור; מכיוון שמחסור עלול לגרום לעור יבש ומתקלף. אתה יכול למצוא אותו במוצרי חלב, חלמונים, ושמן כבד דגים. בירקות: צהוב עד אדום, או ירוק כהה; גזר, דלעת, דלעת, פלפל צ'ילי, תרד, רדיקיו, חסה, ברוקולי, נבטי בריסל, עגבנייה, אספרגוס. בפירות: מלון, פפאיה, מנגו, למשל.
באשר לוויטמין E, זה חיוני מכיוון שהוא מסייע לריפוי בעיות עור. אתה יכול למצוא אותו בשמנים צמחיים נבטיים (פולי סויה, בוטנים, אורז, כותנה וקוקוס), ירקות עליים ירוקים, קרמים ולחמים מלאים.
ה דִיאֵטָה הכוללת מזונות עשירים בגופרית מסייעת גם ל מניעת פצעונים. מזונות כמו בצל ושום עוזרים לשיפור מצב העור.
מזונות אחרים עשירים באבץ מסייעים גם לשיפור מצב העור: סלרי, אספרגוס, תאנים, חצילים ... גם פירות ים עשירים מאוד במינרל זה, אך תכולת הכולסטרול שלו גבוהה מאוד; לכן רצוי להשתמש בירקות.
שמנים שומניים של זרעים מסוימים מועילים גם במניעת פצעונים מבפנים. אתה יכול לקחת זרעי שומשום, פשתן או דלעת כדי להגן על העור שלך.
אתה יכול גם לבדוק כיצד לסלק גרגרים חיצונית באמצעות צמחים ועם פירות.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד למנוע פצעונים באמצעות דיאטהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.
טיפים
- דיאטה טובה בסופו של דבר זורחת בחוץ.