כיצד לשפר את עור הפנים

הטיפול בפנים שלך חיוני כדי להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר. אמנם נכון שעור הפנים רגיש מאוד ונחשף כל הזמן לגורמים סביבתיים כמו קור, קרני שמש ויובש, אך ניתן לקבל פנים לחות, חלקות ומטופחות בעזרת עצות בסיסיות וטובות ברפואה הטבעית.

פילינג, הזנה ולחות של הפנים שלך חיוני לגוון בריא ומטופח, אז אם אתה תוהה כיצד לשפר את עור הפנים, אל תחמיץ את הטיפים והצעדים שאנו מציעים לך להלן ב- HOWTO. בנוסף, יש להוסיף כי למרות שאנשים רבים תוהים כיצד לשפר את עור הפנים אצל גברים, טיפים אלו תקפים ויעילים גם עבורם וגם עבורם.

אינדקס

1. הישאר hydrated כל הזמן
2. הגן על עצמך מפני השמש
3. בצע ניקוי פנים קבוע
4. התרחק מהעשן
5. צפו בתזונה שלכם
6. להיפרד מסוכרים
7. הימנעו מעודפים
8. לטהר את גופך
9. נח את השעות המומלצות
10. תרגיל לשיפור עור הפנים
11. למד לשלוט בחרדה
12. מזונות לשיפור עור הפנים
13. כיצד לשפר את עור הפנים בעזרת תרופות ביתיות
14. תוספים לשיפור עור הפנים
15. טיפולים לשיפור עור הפנים

הישאר hydrated כל הזמן

אנו מתחילים בטיפ ברור אך מהותי שאנשים רבים מתעלמים ממנו ושיכול לשנות לחלוטין את מראה עור הפנים שלך. שמירה על לחות חיונית למאבק בבעיות עור יבש ולשיפור הבריאות הכללית שלך.

בנוסף ל שתה הרבה מים (בין 1.5 ל -2 ליטר ליום), מ- UNCOMO אנו ממליצים להגדיל את צריכת הפירות והירקות, מזון שיעזור לכם לאחד את סיבי קולגן של העור והם יביאו אתכם למראה עור אלסטי וצעיר יותר.

הגן על עצמך מפני השמש

השמש היא אחת מ אויבים גדולים של עורנו. נכון שחשיפה לשמש מועילה בכמויות קטנות, מכיוון שהיא מקדמת את ייצור ויטמין D בגופנו, עם זאת, יותר מדי שמש יכולה להועיל מאוד לבריאותנו.

ה הגנה סולארית זה לא רק חיוני להימנע משריפה בעצמך, אלא גם להילחם בהזדקנות מוקדמת של העור, הופעת כתמים ויובש קיצוני שמייצרות קרני השמש, כמו גם במחלות עור רבות הנגרמות על ידי ספיגת מזיקים. קרני UV. אנו מציעים לך כמה טיפים:

• חשיפה מוגבלת: הגבל את החשיפה שלך לשמש, במיוחד אם אתה כבר לא שזוף הרבה זמן. זכור שבימים הראשונים יהיה לך מספיק עם 10-15 דקות.
• חשיפה הדרגתית: נסה להתחיל לחשוף לשמש בהדרגה. עשר דקות ראשונות, למחרת 15, 20 שלאחר מכן וכו ', כך שתתן לעור שלך זמן להתרגל אליו.
• הרכיבו משקפי שמשבנוסף להגנה על העיניים מפני קרני UV מזיקות, משקפי השמש גם יגנו על העור על העפעפיים ומסביב לעיניים, אחד האזורים העדינים ביותר.
• הגנה תכופה על השמש: הגישו הגנה מפני השמש 30 או 50 כ- 30 דקות לפני תחילת החשיפה. אל תשכח לחזור על התהליך בתדירות גבוהה, במיוחד לאחר אמבטיה או הזעה מרובה.

אם אתה תוהה כיצד להבהיר את עור הפנים המוחשך על ידי השמש, בקר במאמר אחר זה.

בצע ניקוי פנים קבוע

שטיפת הפנים מדי יום חיונית כדי לשמור על עור נקי ולחות, במיוחד אם אתה מתאפר בדרך כלל. מתוך HOWTO אנו ממליצים לך לבחור ג'לים לניקוי טוב טבעיים ונקיים מכימיקלים בכדי לכבד את איכויות העור שלך.

העדיפו עדיפות למוצרים על בסיס שמן והניחו גם טונר וקרם לחות טוב בסוף טקס הניקוי לטיפול שלם יותר. אחת לשבוע, אנו ממליצים לקלף את העור כדי להסיר תאי עור מתים ולאפשר לו לספוג טוב יותר את המוצרים בהם אתה משתמש.

במאמר אחר זה ב- HowW אנו מסבירים כיצד לקלף את הפנים שלב אחר שלב ונכון.

התרחק מהעשן

אתה כבר יודע שטבק מזיק מאוד לבריאות, אך האם ידעת שהשפעותיו המזיקות לא רק משפיעות על מערכת הנשימה והלב וכלי הדם, אלא גם משפיעות ישירות על בריאות העור שלך?

חומר זה הוא אחד הגורמים העיקריים ל התייבשות על העור, מכיוון שמגע עם העשן גורם לו להיות שביר ולאבד את גמישותו. כמו כן, עישון מפחית את החמצון של התאים, מה שגורם לכהה של העור, שנראה אפור ומשעמם.

בקיצור, טבק משפיע על בריאות העור ומגביר את הזדקנות העור המוקדמת וגורם נזק בלתי הפיך.

צפו בתזונה שלכם

תזונה טובה לא רק מאפשרת לכם להיות בריאים מבפנים, אלא גם מבחוץ. במקרה של העור, שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת תעזור לכם לתקן ולבנות מחדש את תאיו ולכן לחדש את גוון העור שלך. התחדשות זו מתרחשת כל 3 או 5 שבועות, כך שתמיד שמירה על תזונה בריאה תאט את הזדקנות העור בטרם עת.

כדי להשיג זאת, המפתח נמצא צורכים מוצרים טבעיים ולהימנע ממזון מעובד עם המון חומרים כימיים וחומרים משמרים. זכרו שככל שהאוכל טבעי יותר ופחות מהולל כך הוא יהיה בריא יותר והדבר יבוא לידי ביטוי על עורכם. אכלו קודם כל פירות וירקות.

להיפרד מסוכרים

בעקבות מגמת הדיאטה, לסוכרים מגיע מדור מיוחד. ואם אתם רוצים שיהיה לכם עור בריא, עליכם להיפרד ממוצרים מלאים בסוכרים. זאת מכיוון שצריכה רגילה של סוכר פוגע בסיבי הקולגן ומקדם הופעת קמטים וקמטוטים.

סוכר ממכר ויכול להלהיב את הפנים שלנו, כך ש- UNHOW אנו ממליצים לסלק אותו מהתזונה או להגביל את צריכתו הרבה.

הימנעו מעודפים

עודף מהגוזמים שמשחקים טריק על עור הפנים הוא אלכוהול, מכיוון שנבלע בכמויות גדולות גורם להזדקנות מוקדמת של העור גורם לאדמומיות נגרמת מעלייה של כלי הדם בפנים.

כמו כן, אלכוהול יכול לקדם אקנה, אקזמה יבשה ואפילו ורידי עכביש, כך שצריך להפחית ככל האפשר בצריכה.

לטהר את גופך

ניקוי וניקוי רעלים מגופך חיוני אם אתה תוהה כיצד זה יביא גם לשיפור עור הפנים, שכן על ידי טיהור גופך תשיג לעצור את הצטברות הרעלים. קח תה חליטות ומשתן (כגון תה ירוק, תה שחור או זנב סוס) שיעזרו לך לסלק את הרעלים הללו ותוך זמן קצר תראה כיצד הפנים שלך מתנפחות (בגלל חיסול הנוזלים השומרים) ואיך העור שלך נראה חלק יותר ובהיר יותר.

במאמר אחר זה ב- HOWTO תוכלו למצוא את העירויים הטובים ביותר לניקוי רעלים מהגוף.

נח את השעות המומלצות

האם יש לך עיגולים כהים, עור אפור ואת מרגישה צמודה? הדבר הבטוח ביותר הוא שהם השלכות של מנוחה גרועה. וזה כי שינה טובה היא חיונית לא רק כדי להרגיש טוב יותר, אלא להפגין פנים בהירות וזהירות הרבה יותר.

שים לב ש העור מתחדש במהלך הלילהמכיוון שזה מיוצר קולגן וכאשר הדם זורם טוב יותר, לכן יש לישון בין 7 ל -9 שעות ביום כדי לקדם את אותו שחזור התא. אל תשכח לבצע את שלך שגרת ניקוי פנים לפני השינה, מכיוון שזה ישפר את ההשפעות של התחדשות זו.

תרגיל לשיפור עור הפנים

משחק ספורט יאפשר לך להרגיש הרבה יותר בריא, מה שיתבטא גם בעור הפנים שלך. בזכות פעילות גופנית, זרימת החמצן והחומרים המזינים עולה, ואילו הזעה מאפשרת לך לסלק את כל אותם רעלים שגופך אינו זקוק להם.

עם זאת, יש גם תרגילי פנים אשר נועדו בדיוק כדי לשפר את גמישות הפנים ולעצור הזדקנות מוקדמת, כמו גם את מראה הקמטוטים והקמטים. במאמר אחר זה אנו מציעים לכם 7 תרגילי יוגה פנים מושלמים מלכתחילה.

למד לשלוט בחרדה

טיפ זה אולי יפתיע אתכם, אבל האמת היא מתח וחרדה מתמידיםכמו גם לדיכאון והפרעות אחרות יכולה להיות השפעה ישירה על בריאות העור שלך. הסיבה לכך היא בעיקר כי תסמיני הלחץ והחרדה כוללים לרוב הופעת פצעונים על העור או כוורות פסיכוגניות.

כדי לתקן בעיה זו, אין דבר טוב יותר מאשר לשלוט במה שאתה אוכל (היזהר בסוכרים, קפאין ותיאין) ותרגול בפעילות גופנית, יוגה ו / או מדיטציה.

מזונות לשיפור עור הפנים

כפי שכבר אמרנו, אכילת תזונה מאוזנת חיונית לשמירה על עור בריא ולשיפור מראה הפנים. לכן, מ- UNCOMO אנו מזמינים אתכם להוסיף את המאכלים הבאים לתפריט השבועי שלכם:

• פרי הדר: הם עשירים בוויטמין C ונחשבים לנוגדי חמצון גדולים המשפיעים ישירות על ייצור הקולגן והחלבון. לימון, תפוז, ליים, מנדרינה או אשכולית, בין יתר פירות הדר, לא יכולים להיעדר מהתזונה.
• ירקות עלים ירוקים: עשירים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ירקות אלה מגרים את התחדשות העור. הוסף למנות שלך כרוב, סלרי, תרד, חסה, מנגולד, ארוגולה, כרוב ...
• פירות יער: הודות לתכולתם הגבוהה של ויטמין C ופלבנואידים, לפירות אדומים יש כוח נוגד חמצון המפחית את ההשפעה המזיקה של רדיקלים חופשיים, כלומר הם מונעים הרס תאים ומונעים הזדקנות מוקדמת. הוסף אוכמניות, תותים, פטל או אוכמניות לתפריטים שלך.
• אֱגוֹזִים: הם עשירים בויטמין E והם מסומנים בהגנה על העור בזכות העובדה שהם מפחיתים את חמצון התאים. אכלו פיסטוקים, שקדים, אגוזי לוז או אגוזי מלך.
• שמן זית: תכולתו הגבוהה של ויטמין E מסייעת בהגנה על תאים מפני לחץ חמצוני, לכן מומלץ להוסיף שמן זית גולמי לארוחות כדי לנצל את מלוא התכונות שלו.
• בשר וביציםשניהם מקורות לחלבון, ויטמין B6 וסלניום. הודות להרכבם, הם מאפשרים לעצור את אובדן הטונוס השרירי בעור הפנים, ובכך להימנע מהזדקנות מוקדמת ולהפחית את חוסר האלסטיות. זכרו, כן, אל תתעללו במאכלים הללו, אלא משלימים את השאר.
• זרעים: זרעי צ'יה מספקים חומצות אמינו הנלחמות בהופעת קמטים או יובש. זרעי השומשום מצידם מספקים שומנים בריאים ומתיונין, חומצת אמינו חיונית ליצירת קולגן.
• ירקות: ההרכב התזונתי של גזר, למשל, מסייע בהפחתת נפילה וקמטים, בעוד המלפפון מושלם כדי לשמור על לחותנו ולנקות את עורנו לעומק.

במאמר אחר זה בנושא מזון טוב לעור תוכלו למצוא מידע מפורט יותר.

כיצד לשפר את עור הפנים בעזרת תרופות ביתיות

כדי לשמור על עור בריא וללא רבב, הימרו על תרופות ביתיות ותרופות טבעיות. הודות ל מסכות טבעיות שאנו מציעים להלן, תוכל לספק לחות, תזונה ויופי לפנים שלך, כך שאם אתה תוהה כיצד לטפל בעור הפנים מהבית, עקוב אחר הצעות אלה.

קרצוף על בסיס סוכר ביתי

סוכר עדין יוצא דופן להכנת קרצופים ביתיים, מכיוון שהמרקם שלו יכול ללטש את העור ולהסיר זיהומים ותאים מתים בעיסוי יחיד. אם אתה רוצה לדעת כיצד לשפר את עור הפנים עם נקבוביות פתוחות, בצע את הצעדים הבאים:

1. מערבבים חצי כוס סוכר עם שתי כפות דבש.
2. מרחו את הדבק על הפנים בתנועות מעגליות.
3. כעבור 10 דקות הסר אותו עם הרבה מים.

אם אתה רוצה ללמוד להכין קרצוף ביתי לפנים יעיל כמו זה, עקוב אחר הקישור שלנו.

מסכת לחות טבעית

לסיום היובש והידוק בפנים, אנו ממליצים לך להכין תרופה פשוטה ומהירה זו. אתה שואל את עצמך כיצד לשפר את העור הסמיך של הפנים? בצע את השלבים הבאים:

1. חותכים ומועכים את המלפפון היטב. אם יש לך בלנדר, אנו ממליצים למזג אותו.
2. מוסיפים למלפפון שתי כפות יוגורט טבעי ומערבבים את שני המרכיבים.
3. החל את המסכה על הפנים שלך בתנועות מעגליות.
4. הרפו למשך 15 דקות והסירו את הדבק עם הרבה מים קרים.

מסכת לחות לקבלת עור בהיר יותר

אתה רוצה לדעת כיצד לשפר את העור היבש בפנים להחזיר את האלסטיות והברק הטבעי שלה? הכן שתי כפות שיבולת שועל, שתי כפות יוגורט רגיל ואחת מדבש.

1. מערבבים היטב את כל החומרים ליצירת משחה.
2. מרחו את התערובת על הפנים בתנועות מעגליות. זכרו שעורכם חייב להיות נקי מאוד, לכן אל תהססו לקלף אותו לפני השימוש במסכה זו.
3. תנו למסכה לעבוד במשך 15 דקות והסירו עם מים חמים.

כדי לשפר את טיפוח עורבדוק את המסכות הביתיות האלה לעור מושלם.

תוספים לשיפור עור הפנים

בנוסף למאכלים ולתרופות הביתיות שהצענו, אם אתה תוהה איך לטפל בעור של הפנים אתה צריך לדעת שיש כמה תוספי תזונה שיכולים לספק לך ויטמינים ונוסחאות נוגדות חמצון כדי לשפר את בריאותך. אם ברצונך לטפל בבעיות ספציפיות כמו אקנה או הזדקנות תאית, אנו ממליצים לך לבצע תזונה טובה ולקיים שגרת טיפוח עור יומית עם מוצרים מותאמים.

תוספי מזון כמו ויטמין B3, ה אָבָץ, ה טיפול הליו גַל קו - אנזים Q10, בין היתר, יעזור לך לייעל את תוצאות הטיפול היומיומי שלך. אתה עשוי למצוא תועלת גם ב- ספירולינה, תוסף המקדם התחדשות תאים, נלחם בעור יבש ומעכב את הופעת הקמטים וסימני הזדקנות אחרים.

אם ברצונך להכניס תזונה כלשהי לתוספים אלה, אך אתה כבר נוטל תרופה כלשהי, חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך מראש כדי שטיפול אחד לא יבטל את השני.

טיפולים לשיפור עור הפנים

למרות שתרופות ביתיות מושלמות לשגרת טיפוח פנים מלאה וכדי לראות יתרונות גדולים בטווח הבינוני והארוך, יש טיפולים מקצועיים שיכולים לעזור בתיקון בעיות מסוימות אם ברצונך לשפר כמה היבטים של עורך במהירות רבה יותר. אנו מציגים כמה מהנפוצים והיעילים ביותר:

• תדר רדיו פנים: זוהי טכניקת התחדשות, מכיוון שבאמצעות ציוד חדיש, תדר הרדיו עובד ישירות עם שרירי הפנים כדי לעורר את התחדשות העור. אם אתה רוצה להחזיר את מוצקות העור שלך, טיפול זה הוא הצלחה.
• שחיקה מיקרו: טיפול אסתטי שבו מתבצעת פילינג מכני להעלמת שכבות העור השטחיות ביותר ולהשגת פנים מחודשות יותר (יכול לסלק קמטים וקווי הבעה) וללא פגמים. אם ברצונך לגלות יתרונות נוספים של שחיקה של העור לעור, עיין במאמר אחר זה של HOWTO.
• טיפול התחדשות פנים: בתוך קטגוריה זו אנו מוצאים כמה טיפולים יוצאי דופן כגון מערכת תאורת הדופק, מילוי סידן הידרוקסיפטיט, חוטי מתיחה, מחדד קולגן או מזותרפיה לפנים, כולם נועדו להפחית את סימני ההזדקנות. יתכן שגם אתה מעוניין לגלות טיפולים אחרים לחוסר תאונות פנים.
• טיפולים נגד קמטים: בקטגוריה זו ישנם מספר טיפולים שמטרתם להפחית או להעלים קמטים וקווי הבעה. חומרי מילוי חומצה היאלורונית או פולילקטית הם הידועים ביותר, אם כי ישנן גם טכניקות אחרות כגון גירוי ביולוגי בפנים או הרמה עולמית. אם אתה מעדיף ללמוד להכין קרם קמטים ביתי, אל תחמיץ את המאמר הנוסף הזה.
• טיפולי לחות פנים: עם טיפולי לחות פנים המטרה היא לשפר את גמישות העור, תוך הגנה עליו מפני אגרסיות חיצוניות והתייבשות.
• טיפולים נגד אקנה: באמצעות פילינג פנים כימי, חמצון פנים, מזותרפיה או חומצה היאלורונית ניתן לטפל בעור המושפע מאקנה, כך שאם ברצונך להחזיר את החלקות והבהירות הטבעית של הפנים, אפשרות זו היא המתאימה ביותר. למידע נוסף על הסרת כתמי אקנה בבית, בקר בקישור אחר זה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לשפר את עור הפניםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.