איך להרים את החזה

נפילת השדיים היא דבר בלתי נמנע ומה שכולנו צריכים לעבור. במהלך השנים, שינויים במשקל, יציבה לקויה, אובדן אלסטין או חוסר טוניקות ברקמות גורמים לשדיים לאבד את המוצקות ולשקוע. עבור נשים רבות זהו נושא בלתי נמנע המהווה חלק מהטבע האנושי, עבור אחרות הוא יכול להפוך לבעיה אסתטית המשפיעה עליהן בחיי היום יום שלהן.

ב- oneHOWTO אנו רוצים לעזור לכם לשים קץ לחזה הנפול, או לפחות לנסות אותו, ולתת לכם את כל הכלים כדי שתוכלו להרים את החזה, בין אם בעזרת טריקים ביתיים, טיפולים אסתטיים, תרגילים או קוסמטיקה. אתה רוצה לדעת איך להרים את החזה? המשך לקרוא!

אינדקס

1. איך מרימים חזה רפוי - טריקים תוצרת בית
2. קרמים תוצרת בית להרמת החזה
3. תרגילים לרפיון וחזה רפוי
4. איך להרים את החזה: ניתוחים
5. טיפולים להרמת החזה ללא ניתוחים

איך מרימים חזה רפוי - טריקים תוצרת בית

אם אתה סובל מחזה נפול, עליך לדעת שזה לא חייב להיות משהו סופי, שכן ישנן שיטות רבות לתקן אותו ויש לך שדיים יציבים ומורמים.

השדיים אינם מורכבים משרירים, ולכן מוצקותם תלויה כמעט לחלוטין ברקמה ובעור התומכים בהם. מסיבה זו, כדי לשמור על שדיים יציבים, חשוב מאוד לטפל בעור כך שיישאר יציב ואלסטי. כאן אנו אומרים לכם את הטריקים הטובים ביותר לבית כדי למנוע שדיים נפולים.

שמור על יציבה טובה

יש נשים שנוטות ללכת שפופות משקל שדיהן, אחרות בעלות יציבה ירודה מתוך הרגל. בשני המקרים הדבר תורם לנפילת השדיים. תיקון היציבה תמיד ישמש להרים את השדיים כמה סנטימטרים. אנו ממליצים לך לתרגל תרגילי גב, יוגה או פילאטיס, מכיוון שהם שיטות טובות מאוד לחיזוק השרירים וכתוצאה מכך ליישר את היציבה שלך באופן טבעי.

ללבוש חזיות כל היום

אחת הדרכים הטובות ביותר למיצוק השד היא לשמור על תמיכה והרמה. לשם כך אנו ממליצים ללבוש חזיות נוחות כדי להיות בבית ולישון. אל תלבש יותר מדי חזיות תחתוניות, מכיוון שהן מחמירות את זרימת הדם ועלולות להוביל לחזה נפול יותר. חזייה אידיאלית ללבוש באופן קבוע היא נושמת, מתאימה למידותיך ושומרת על שדייך באופן טבעי, לא משנה איזו פעילות אתה עושה.

תגן על העור שלך

כפי שהזכרנו בעבר, העור הוא האחראי העיקרי על שמירת השדיים יציב. כדי לטפל בעור השדיים שלך, וודא שאתה שותה הרבה מים, בנוסף לחות ופילינג בתדירות גבוהה. קבל מספיק ויטמין E וויטמין A בתזונה שלך, מכיוון שהם נוגדי חמצון מצוינים שיעזרו לך לשמור על עור רך וגמיש. חשוב: אם אתה הולך ללא חשמלי על החוף או שהחזה שלך ילבש הרבה שמש, אל תשכח להשתמש בקרם הגנה.

קבל עיסויים בקרח

הצטננות היא אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר כשאנחנו רוצים לייצב את העור ולכווץ את הרקמות. תוכלו לעטוף קוביות קרח במגבת ולעסות את שדיכם בתנועות מעגליות.

קרמים תוצרת בית להרמת החזה

אם אף אחת מהאפשרויות שלעיל לא שוכנעת, תמיד תוכל ללכת לקוסמטיקה. להרמת חזה רפה תמצאו מוצרים שונים בפורמט שמנת, טהור פעיל או סרום, אך האידיאל הוא לשלב את הקרמים עם פעילות גופנית מסוימת, במיוחד תרגילים שמטרתם להרים את האזור.

ה קרמי שד ממצקים בדרך כלל הם כוללים קולגן ואלסטין בין מרכיביהם העיקריים, ולכן הם משפרים את העור ומשפרים את גמישות הרקמות. תוכלו להכין כמה ממשחות השד והמסיכות הללו בבית. הנה כמה מהם:

• מסכת חלמון ומלפפון: מערבבים מלפפון אחד, חלמון של ביצה אחת וכף קטנה של קרם קוקוס.
• מסכת אבוקדו: מערבבים את עיסת האבוקדו 1 ומוסיפים 2 כפות דבש רוזמרין.
• מסכת קפה: מערבבים 3 כפות קפה טחון עם כף אחת של דבש.
• מסכת אלוורהמערבבים 1 כף ג'ל אלוורה, 1 כף דבש וכף חלב קר.

יישום נכון של קרמים ומסכות אלה חיוני לתוצאה הנראית לעין, לכן הקפד לבצע את השלבים הבאים:

1. מרחו אגוז של המוצר הממצק על כף היד.
2. התחל בתחתית החזה. מורחים את הקרם באזור התחתון ומחלקים אותו תוך כדי תנועות בצורת "C" או חצי ירח.
3. התנועות צריכות להיות תמיד בכיוון כלפי מעלה לכיוון בית השחי.
4. לאחר התפשטות המוצר, בצע תנועות בצורת "8". זה פשוט מאוד: התחל עם הפיכת חצי הירח לאזור החזה השמאלי התחתון, עלה ימינה בחלקו העליון, הסתובב סביבו והפוך את חצי הירח לאזור החזה הימני התחתון ועלה למעלה משמאל .
5. כשסיימתם, מרחו אגוז אחר של מוצר והניחו אותו במרכז. עיסוי בתנועות כלפי מעלה מהמחשוף לצוואר.
6. חשוב מאוד שהתנועות יהיו תמיד כלפי מעלה מכיוון שאנחנו רוצים להעדיף את הגבהת החזה.

אם אתה רוצה לדעת יותר, גלה טיפולים אחרים בבית במאמר שלנו תרופות ביתיות למיצוק השדיים.

תרגילים לרפיון וחזה רפוי

תרגול של פעילות גופנית מסוימת חיוני בכדי לשמור על שרירי השרירים. במקרה של החזה, זה גם ישים, מכיוון שביצוע תרגילים שמטרתם להרים את החזה יעזור לגוון העור, לשפר את החזה הנפול וכאמצעי מניעה, להימנע משקעים.

פעילות גופנית היא בעלת ברית מצוינת להרמת השדיים, אך זכרו כי עקביות היא חיונית, זה יספיק לכם להקדיש 5 דקות ביום, אך חשוב שתעשו זאת מדי יום. אם אתה קבוע, בעוד כמה חודשים תבחין בתוצאה. ב- oneHOWTO אנו רוצים להציע 3 תרגילים פשוטים לשדיים שתוכלו לשלב בשגרה היומיומית שלכם.

סוּפֶּרמֶן

כדי לבצע תרגיל זה עליך לבצע את השלבים הבאים:

1. שכב עם הפנים כלפי מטה על מזרן יוגה או שטיח.
2. כשידיך מתוחות קדימה ורגליך יחד וישרות, הרם את הידיים והרגליים כאילו אתה עף בסגנון סופרמן.
3. החזק את המיקום למשך 15 שניות שניות ונח.
4. חזור על הפעולה כ -10 פעמים.

גלה תרגילים אחרים להרמת החזה ולשמירתם איתנים על ידי לחיצה על הקישור.

שכיבות שמיכה

אם אתה מתקשה לבצע שכיבות סמיכה מסורתיות, תרגיל זה מתאים לך. זה על ביצוע שכיבות סמיכה, אבל על הקיר או על משטח כלשהו בגובה בינוני. בצע את השלבים הבאים:

1. הניחו את זרועותיכם על הקיר והניחו אותן בקו אחד עם כתפיכם.
2. עמד על קצות האצבעות ועשה את הדחיפות נגד הקיר.
3. כשאתה רגיל לזה, אתה יכול להשתמש באלמנטים אחרים כגון שולחן או כסאות.

מתיחת משקולת

משקולות יעזרו לך למצב את שרירי הזרוע והחזה שלך בקלות, מה שיעזור לשמור על השדיים יציבים וגבהים.

1. תפוס זוג משקולות של קילו אחד או שני קילו והתיישב על כיסא כשרגליים יחד וגב ישר.
2. זהו תרגיל שמבוצע תוך 4 פעמים: התחל עם הידיים כלפי מטה.
3. הרם אותם עד שהם תואמים את החזה שלך.
4. ואז הרם אותם מעל לראשך.
5. כשהם למעלה, החזק כמה שניות וירד חזרה לגובה החזה כדי לסיים במצב ההתחלה.

איך להרים את החזה: ניתוחים

ה mastopexy או הרמה טיפול בשד מורכב מהתערבות כירורגית להעלאת החזה הנפול שעלול או מלווה בהצבת שתלי חזה כדי להגדיל גם את גודל השד.

בנסיבות מסוימות, התערבות זו מומלצת על ידי רופאים, מכיוון שישנן נשים שיש להן בנוסף לשד נפול גם נפח גדול של שדיים. משקל החזה יחד עם נפילתו מייצרים כאבי גב וצוואר העלולים להפוך לבעיה חמורה. אם שקלת לנקוט בניתוחים, אנו ממליצים שתקבל ייעוץ טוב ותתייעץ עם מומחים מנוסים אשר מעריכים את המקרה שלך ואת צרכיך.

טיפולים להרמת החזה ללא ניתוחים

אם אתה חושש להיכנס מתחת לסכין, יש לך מזל שכן אתה יכול למצוא טיפולים אסתטיים שונים במכשירים שיאבקו בחזה נפול. בין היעילים ביותר אנו יכולים להדגיש את הדברים הבאים:

• הרמה לא כירורגית: אתה יכול למצוא אותו גם בשם לייזר קר, ובדיוק על כך, מריחת קר כטיפול להחזרת הטון והרמת החזה.
• תדר רדיו: אחד מטיפולי הכוכבים למיצוק השד מבלי לנקוט בניתוחים. השימוש בזרמים בתדירות גבוהה המייצרים חום מבפנים פועל על ידי גירוי תאים, התחדשות ומיצוק רקמות.
• אמפולות לאפקט מיידיהם משמשים כטיפול בהלם מיידי והופכים אותם לאופציה המושלמת להרים את החזה למסיבה או אירוע.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להרים את החזהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.