איך עושים את דיאטת האננס

אננס זהו פרי מלא יתרונות, בהיותו אחד מנוגדי החמצון הטבעיים הטובים ביותר שאנו יכולים למצוא. לכן זה לא מפתיע שהיא הפכה למועמדת המושלמת לככב ב דִיאֵטָה לעזור לנו להוריד כמה קילו תוך זמן קצר. ה דיאטת אננס זה מושלם לניקוי רעלים מהגוף ולסילוק נוזלים, ויכול לעזור לנו לרדת עד שני קילו תוך כמה ימים. זה לא מומלץ כתזונה רגילה, אך כחלופה לעזור לנו להפחית נפיחות במהירות. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך לעשות את דיאטת האננס צורה יעילה.

אינדקס

1. לפני שעושים דיאטת אננס
2. מהי דיאטת האננס
3. כיצד לעשות את דיאטת האננס יום 1
4. כיצד לעשות את דיאטת האננס יום 2
5. כיצד לעשות את דיאטת האננס יום 3
6. יתרונות וחסרונות בדיאטת דיאטת האננס

לפני שעושים דיאטת אננס

ה דיאטת אננס זוהי אפשרות מצוינת לאבד נוזלים ולהפחית את דלקת הבטן ואת נוכחות השומן בגופנו. זוהי אלטרנטיבה מושלמת לניקוי רעלים מהגוף לאחר כמה עודפים תזונתיים, מכיוון שאננס מעולה לניקוי הכבד, הכליות והלבלב שלנו, כמו גם לעזור לנו שורף שומן ומספקים כמות משמעותית של ויטמינים.

אולם, ה דיאטת אננס זה מאוד דל בקלוריות, בגלל זה לא מומלץ עקוב אחריו במשך יותר משבעה ימים או עלולים להיווצר חסרים תזונתיים משמעותיים. זכרו שאם אתם רוצים להוריד 10 קילו ויותר עליכם התייעץ עם תזונאי, מכיוון שרק איש מקצוע יכול לציין תזונה מתאימה עבורך שתסייע לך לשמור על בריאותך.

מהי דיאטת האננס

ה דיאטת אננס הוא מורכב משילוב מזון זה בכל הארוחות שאנו אוכלים ביום, יחד עם כמה מזונות דלי קלוריות שיעזרו לנו להפחית את החזקת הנוזלים, לסלק רעלים ולהפחית ביעילות דלקת בגופנו.

יש רק שלוש ארוחות ביום: ארוחות בוקר, צהריים וערב, ללא חטיפים. פעילות גופנית וצריכה של לפחות שני ליטר מים ביום עוזרים גם הם להעצמת האפקט של דיאטת אננס. מדובר בשילוב של מקסימום 400 גר 'חלבון רזה מהחי ביום כמו עוף, דגים, הודו או ארנב, עם אננס ומעט ירקות.

כיצד לעשות את דיאטת האננס יום 1

ארוחת בוקר: שתי פרוסות אננס טבעי, לא משומר או ארוז. טוסט מחיטה מלאה עם ריבה קלה ודלת סוכר.

ארוחת צהריים: מנה של 200 גרם טונה טבעית צלויה עם כף שמן זית ומעט מלח ופלפל, שתי פרוסות אננס.

אֲרוּחַת עֶרֶב: חזה עוף של מקסימום 200 צלויות בגריל עם כף שמן זית ומעט מלח ופלפל, בליווי סלט חסה לבוש רק בכף שמן זית וחומץ. שתי פרוסות אננס.

אם אתה מרגיש רעב מאוד בין הארוחות, מותר לאכול רק אננס או ליטול עירוי טבעי ללא סוכר, מומלץ להפחית חרדה.

כיצד לעשות את דיאטת האננס יום 2

ארוחת בוקר: יוגורט אננס רזה.

ארוחת צהריים: מנת 200 גרם סלמון צלוי עם כף שמן זית ומעט מלח ופלפל, שתי פרוסות אננס.

אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט חסה מעורב מלווה רק בפחית טונה במים, וכף שמן וחומץ. שתי פרוסות אננס.

כיצד לעשות את דיאטת האננס יום 3

ארוחת בוקר: שתי פרוסות אננס טבעי. טוסט מחיטה מלאה עם ריבה קלה ודלת סוכר.

ארוחת צהריים: פילה בקר רזה 200 גרם צלוי עם כף שמן זית ומעט מלח ופלפל, שתי פרוסות אננס.

אֲרוּחַת עֶרֶב: שמנת צמחית קלה המכילה ירקות מנקים כמו סלרי, לפת, ארטישוק או אספרגוס, ללא תפוחי אדמה או שמנת. שתי פרוסות אננס.

יתרונות וחסרונות בדיאטת דיאטת האננס

יתרונות דיאטת האננס

• זה עוזר לסילוק נוזלים מגופנו, ומעדיף את ניקוי הכבד, הכליות והלבלב
• מפחית דלקת בבטן
• מקדם שריפת שומן, עוזר לנו להוריד כמה קילו במהירות
• זה מעדיף ניקוי רעלים מהגוף שלנו ועוזר לנקות אותו

חסרונות דיאטת האננס

• זו דיאטה דלת קלוריות מאוד, כך שאם היא נשמרת יותר משבוע היא עלולה לגרום לחסרים תזונתיים בגלל היעדר כל קבוצות המזון, המשפיעות על בריאותנו.
• זוהי תזונה אידיאלית לאבד נוזלים אך בגלל חוסר האיזון שלה, המשקל שאבד חוזר במהירות
• זו דיאטה קיצונית מאוד, ולכן חרדה, רעב, אנרגיה נמוכה ואי נוחות מתרחשים באופן קבוע
• לא מתאים לאנשים עם בעיות לב או כליות
• זו דיאטה מונוטונית שיכולה לשעמם בקלות את מי שמתרגל אותה

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך עושים את דיאטת האננסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.