איך מכינים קרמי עיסוי מרגיעים - המתכונים הטובים ביותר
עיסויים מרגיעים מבוצעים כמעט בכל תרבות בעולם מכיוון שהם שימושיים ויעילים מאוד. עם זאת, במקומות מסוימים השימוש בו העמיק יותר מאשר במקומות אחרים, ואף יצר בתי ספר לעיסויים. מטרת העיסוי המרגיע, בניגוד לזה הטיפולי, המופעל על אזורים עם כאב, הוא שכל הגוף יגיע למצב הרמוני וכמעט נעים. לשם כך ישנן טכניקות רבות, אם כי האידיאל הוא שעיסויים אלה מלווים תמיד בקרמים תוצרת בית המבוססים על שמנים אתרים, לא רק על מנת שהעיסוי יתבצע בהצלחה רבה יותר, אלא מכיוון שלשמנים אלה יש סגולות מרגיעות ומרפאות. אם אתה רוצה לדעת כיצד להכין קרמי עיסוי מרגיעים, ב- oneHOWTO אנו מסבירים את כל מה שאתה צריך לדעת.
אינדקס
- לשם מה עיסויים מרגיעים?
- איך מכינים קרם עיסוי ביתי עם שמנים אתרים
- איך עושים עיסויים מרגיעים
- התוויות נגד לעיסויים מרגיעים
לשם מה עיסויים מרגיעים?
עיסויים מרגיעים לא רק עוזרים לשמם: להירגע; הם גם מאוד שימושיים כשיש לנו סדרות אחרות של מחלות גופניות, נפשיות ורגשיות. רָאשִׁי היתרונות של עיסויים מרגיעים הם:
- עוזר להילחם במתח: זה אחד הברורים ביותר. עם לחץ השרירים מתכווצים בגלל מתח. אם אנו מבצעים עיסוי מרגיע עם קרם ביתי, נפחית גם את כאבי השרירים וגם את רמת הלחץ שלנו.
- שפר דיכאון: עם דיכאון, מגע פיזי עם אדם אחר יכול לעזור לנו להפריש את הורמוני האושר, כלומר סרוטונין, דופמין, אנדורפין ופניל-אתילאמין.
- להפחית חרדה: עם חרדה, כל העזרה מועטה. עיסוי איטי עם שמנים אתרים יעזור לנו להירגע לאט לאט. עם זאת, תלוי ברמת החרדה שלנו, בנוסף לעיסוי המרגיע, אנו יכולים לקחת חליטות של ולריאן, טילים או מוצרים טבעיים אחרים שיעזרו לשלוט במצב העצבים שלנו.
- מקדם את זרימת הדם ואגירת נוזלים: על ידי ביצוע עיסוי מרגיע על ידי הפעלת לחץ מעט על הגוף, אנו מגרים את זרימת הדם, כמו כן נעזור לנוזלים השומרים להתפשט בצורה חלקה.
- שפר את התקשורת הזוגית: אם העיסוי נעשה כזוג, הרגע האינטימי הזה יעזור להדק את הקשרים בין השניים. אותו דבר היה קורה אם זה בין חברים.
- מפחית כאבי שרירים: כמו כאבי גב תחתון, בעיות בצוואר הרחם וכו '. אם הם לא קלים, עדיף ללכת לעיסוי מרגיע מקצועי.
איך מכינים קרם עיסוי ביתי עם שמנים אתרים
כדי להכין קרם ביתי טוב לעיסויים מרגיעים, עדיף להשתמש בשמנים אתרים. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך קח את השמנת הרגילה שלך (להיות מסוגלים להיות כמה שיותר בסיסיים, ללא בשמים או תוספים) ואז להוסיף כ -12 טיפות של שמנים אתרים אלו שאנו מציעים. עם זאת, תלוי כמה גדול הקרם והצרכים של האדם שמקבל את העיסוי, תוכלו להוסיף עוד. לאחר מכן אנו אגיד לך את השמנים האתרים הטובים ביותר להוסיף לקרם הרגיל שלך.
איך מכינים שמן אתרי גרניום
בשל תכונות הגרניום הוא יעיל מאוד לטיפול בין היתר בדלקות, כאבי שרירים, מתח, חרדה ודיכאון. ל הכינו קרם ביתי עם שמן אתרי גרניום שלב אחר שלב, אנחנו חייבים:
- בחר שמן. זה יכול להיות כל מה שתרצו, אך ב- OneHOWTO אנו ממליצים לכם לבחור בשמן צמח נר הלילה, המסייע בהמרצת זרימת הדם, או בשמן צמחי נבט חיטה, המאריך את חיי המדף של כל מוצר המיוצר בשמן זה. בנוסף להיותו זול ומכיל כמויות גדולות של ויטמין A, D ו- E.
- לאחר מכן שמנו את השמן במיכל. ראו שהוא לא צר מדי כי אחר כך תצטרכו להציג את פרחי הגרניום. כמו כן, תלוי בכמות השמן האתרי גרניום שתרצו ליצור, קחו בחשבון את גודל המכולה.
- כעת אנו מוסיפים את עלי הכותרת של הגרניום ונותנים לתערובת לנוח כ- 15 יום. אם עלי הכותרת טריים, טוב יותר מכיוון שהם יכילו יותר תכונות מאשר אם נכניס אותם יבשים.
- לאחר זמן זה אנו מסננים את השמן, מוחצים בזהירות את שאר עלי הכותרת ונשפכים אותם שוב לשמן. ושמן אתרי הגרניום שלנו לעיסויים מוכן!
איך מכינים שמן אתרי לבנדר תוצרת בית
לבנדר הוא בעל תכונה מיוחדת: כאשר מערבבים אותו עם שמן, השפעותיו משופרות. לבנדר הוא אנטי דלקתי, מרגיע שרירים, מאזן את מערכת העצבים, ובדרך כלל הוא מרגיע מצוין. בצע את השלבים הבאים ל הכינו קרם ביתי עם שמן אתרי לבנדר:
- בחר שמן ושם אותו במיכל בגודל שבחרת. במקרה זה, אנו ממליצים לך להשתמש בשמן צמחי נבט חיטה.
- מוסיפים פרחי לבנדר ועלים. העלים יכולים להיות טריים או מיובשים, אך על הפרחים להיות טריים בכדי לשפר את השפעת השמן האתרי לעיסויים.
- תנו לתערובת לשבת 15 יום.
- לאחר מכן, מסננים את השמן ומפרידים את שרידי הלבנדר. מערבבים אותם עם טיט כדי לקבל יותר מיץ ומוסיפים אותו לשמן.
איך מכינים שמן אתרי רוזמרין
רוזמרין משמש לעתים קרובות בארומתרפיה מכיוון שהוא יעיל כאבי שרירים ועצמות, כמו גם כאב רגשי ונוירולוגי. לכן, הכינו קרם שמן אתרי רוזמרין ביתי חיוני בעיסויים מרגיעים:
- בחר שמן ושם אותו במיכל. אנו ממליצים להשתמש בשמן נר הלילה הצמחי להשלמת תופעות הרוזמרין.
- מוסיפים לשמן פרחי רוזמרין ועלים. לעלים עצמם יתרונות רבים, אך עדיף לקבל גם את הפרח שלהם.
- תנו לתערובת לשבת כ- 15 יום.
- לבסוף, מסננים את השמן ומניחים בצד את שאריות הרוזמרין. כותשים אותם עם מרגמה ומכניסים אותם שוב לשמן. ומוכן!
איך עושים עיסויים מרגיעים
כדי לבצע את העיסוי בצורה נכונה, האידיאל הוא שהאדם ישכב על שולחן גבוה, כך שהשני יוכל לתת את העיסוי מבלי שיידרש להתכופף יותר מדי. בנוסף לכך, אנו משאירים לכם את הטיפים הבאים:
- נגן מוזיקת רקע: זה יעזור לאדם שמקבל את העיסוי להירגע עוד יותר.
- ללבוש מעט בגדים: עדיף שהמרוחק למיטה יהיה עם מעט פריטי לבוש, כך שהעיסוי יתבצע בהצלחה רבה יותר.
- עיסויים עדינים: המעסה יצטרך לעשות עיסויים עדינים רוב הזמן. באופן כללי, במיוחד על הרגליים והידיים, העיסויים צריכים לעבור בקו ישר, מלמעלה למטה, בלי לעשות עיגולים. מאחור, אתה יכול לעשות יותר תנועות מעגליות, אבל בזהירות. בנקודות מסוימות ניתן להפעיל לחץ רב יותר.
- אל תעלה על שעה אחת: זה מומלץ הן למעסה והן למי שמקבל את העיסוי, שכן שעה היא הזמן המרבי שנקבע, כאשר 40 דקות הן הזמן המינימלי.
התוויות נגד לעיסויים מרגיעים
באופן כללי, עיסויים אלה מועילים לכל האנשים, אולם כמו כל דבר, ישנם כמה סיכונים תלוי בכל מקרה:
- זה לא מומלץ לאנשים הסובלים מסרטן הלימפה, מכיוון שתאים ממאירים יכולים להתפשט בזרם הדם באמצעות עיסוי.
- זה גם לא מומלץ אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, מכיוון שעיסויים אלה, בזמן מנוחה, בדרך כלל מפחיתים את המתח. מצד שני, עיסויים מרגיעים הם אידיאליים לסובלים מיתר לחץ דם.
- זה גם לא מומלץ כשיש נגעים בעור או פטריות.
אם אהבתם מאמר זה בנושא אופן הכנת קרמי עיסוי מרגיעים, יתכן שתתעניינו גם במאמר זה בנושא מהם היתרונות של ארומתרפיה.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך מכינים קרמי עיסוי מרגיעים - המתכונים הטובים ביותראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.