איך להימנע מנפילה

קולגן ואלסטין אחראים לשמירה על עור מוצק. אתה עלול להתפתח רפיון עם הגיל, כאשר העור מאבד מגמישותו הטבעית. בנוסף, גורמים חיצוניים אחרים, כמו הבעות פנים חוזרות ונשנות, תנוחת שינה, עישון, חשיפה מוגזמת לשמש או ירידה ניכרת במשקל בזמן קצר, עלולים לגרום לעור שלך לשקוע בטרם עת. מאת OneHowTo אנו מציעים לך כמה טיפים פשוטים בנושא איך להימנע מנפילה.

אינדקס

1. לרדת במשקל בהדרגה
2. צחצוח יבש
3. הִידרָצִיָה
4. דיאטה מאוזנת
5. מולטי ויטמינים
6. עוד על צניחת עור

לרדת במשקל בהדרגה

אם אתם מתכננים להוריד כמה קילוגרמים, עליכם לדעת שאחד הדברים החשובים ביותר שאתם יכולים לעשות למנוע נפילה אינו מעז בדיאטות קיצוניות שיגרמו לך לרדת 10 קילו בחודש, מכיוון שהרזיה מהירה מדי לא משאירה זמן לעור להסתגל למשקל החדש שלך. הגבלת ירידה במשקל לכמחצית עד קילוגרם בשבוע היא ערובה לשמירה על עורנו במצב מושלם.

צחצוח יבש

"צחצחי" את גופך זמן רב עם מברשת זיפים טבעית לפני המקלחת. עיסוי זה לא רק נעים ועוזר לשמור על פילינג עורכם, אלא גם מגביר את זרימת הדם, עוזר להטמעה טובה יותר של חומרים מזינים בעור ועלייה בקולגן ואלסטין, שיעזור לעורכם לחזור לאתרו לאחר ירידה במשקל. .

הִידרָצִיָה

העור, בדיוק כמו שאר גופך, זקוק לחות מספקת. אישה צריכה לשתות כ -2.5 ליטר מים ביום.

דיאטה מאוזנת

דאגו להקפיד על תזונה מאוזנת, במיוחד ביחס לצריכת חלבונים, אשר חשובה מאוד בכל הנוגע לשמירה על גמישות העור. דיאטה עם ליקויים תאלץ את גופך "לגנוב" את מאגרי החלבון שלו, כולל קולגן, שהתמוטטותו מובילה ל עור נפול ובעיות בריאותיות חמורות הרבה יותר.

כמו כן, חשוב להכניס לתזונה מספיק נוגדי חמצון ושמן. אכילת פירות וירקות טריים, אגוזים ושמן תעזור לשמור על גוון העור.

מולטי ויטמינים

כשאתה עושה דיאטה וחותך קלוריות, קשה מאוד לדעת אם אתה לוקח את כל החומרים המזינים הדרושים כדי להישאר בריא, כך שנטילת סוג כלשהו של מולטי ויטמין תהיה דרך טובה לוודא. בחר אחד שכולל ויטמינים C, A, E, B ו- K שקשורים לבריאות העור.

אתה יכול גם לבחור בנוסחה עשירה במינרלים כגון סלניום, נחושת או אבץ, או לבחור בויטמינים שנוסחו במיוחד כדי לשמור על בריאות ויופי העור שלך, הכוללים חומרים מזינים כגון חומצה אלפא-ליפואית או חומצה היאלורונית.

עוד על צניחת עור

ב- OneHowTo אתה יכול לראות מאמרים קשורים אחרים שיהיה מאוד שימושי לדעת כיצד להימנע מצניחת עור באזורים ספציפיים. בקר במאמרים:

• איך להילחם בצניחת הפנים.
• התרגילים הטובים ביותר להילחם בצניחת הפנים.
• כיצד להילחם ברגליים נפולות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להימנע מנפילהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.