איך לתת עיסוי מרגיע

כי טוב עיסוי מרגיע זה לא יכול להיות משקם יותר אם זה נעשה היטב ועם הזמן הדרוש להעמקה. סוג זה של עיסוי משמש להשגת מצב של שלווה, רוגע ושלווה בגוף שלא קל להשיג באופן טבעי. תוכלו להקל על הכאב, לשחרר מתח ולהרפות את השרירים, לחוות תחושת רגיעה מאוד מאוד נעימה. במאמר oneHOWTO זה אנו אומרים לך איך לתת עיסוי מרגיע.

השלבים הבאים:

א עיסוי מרגיע הוא מתוכנן כך שהגוף יגיע למצב של שלווה ורגיעה, המושג בתנועות המתאימות על העור. אין דבר טוב יותר עבור לחץ מאשר עיסוי טוב כדי להחזיר את האיזון הרגשי. במאמר הבא תוכלו לברר על כל היתרונות של עיסוי מרגיע.

כדי להתחיל לתת או לקבל עיסוי מרגיע נהדר, אתה צריך להכין את הסביבה מבשר טוב. הסביבה חיונית להשגת האווירה הרצויה. מה שאתה צריך זה ליצור סביבה מרגיעה עבור העיסוי כדי להגשים את מטרתו האמיתית.

עליך לבחור א מקום נוח, שקט ונחמד מאוד לתת את העיסוי. כדי להיות יעיל עליכם לדעת ליצור סביבה מתאימה למנוחה, והטכניקה לא תהיה יעילה ללא הסביבה המתאימה. בין אם העיסוי עומד או שוכב, על האדם להיות באזור נוח ועל משטחים רכים. זה יכול להיות מיטה, כיסא ללא גב, אלונקה, הספה או אפילו מחצלת. גם אתה וגם האדם שאתה הולך לתת את העיסוי חייבים להיות נוחים כדי להיות מסוגלים לתת ולקבל את העיסוי כראוי. בחרו אזור שקט בבית ללא כל רעש, עם מעט תאורה, עם טמפרטורה יציבה וכדאי גם לבחור בשעה ביום שאתם יודעים שלא תהיה הפרעה.

עליך להכין את כל מה שאתה צריך בכדי לבצע את העיסוי. אתה תצטרך ל מגבות הדרושים כדי לכסות את האזורים שלא הולכים לעסות ולמנוע מהאדם להתקרר. הם גם צריכים קרמים לריכוך, הזנת העור ומעדיפים את תנועת הידיים בכדי לתת עיסוי חלק ונוזל. כמו כן, הכינו מפיות נייר להסרת עודף שמנת או שמן משתי הידיים ועורו של האדם האחר.

השמנים הם גם אלטרנטיבה מצוינת להקל על העיסוי מכיוון שעם הריח והחדירה שלהם מושגת רמה גבוהה יותר של רגיעה. ישנם מנטה, ורדים, לימון, לבנדר, עץ התה ואקליפטוס, בין היתר. לסיום, בחרו במוזיקה טובה כך שהעיסוי יתקיים בסביבה מלאת שלווה ושלווה. המוזיקה חייבת להיות הרמונית ורכה כדי שיהיה ברקע.

לאחר מכן תצטרך לקבוע את שטח הגוף איפה תבצע את העיסוי. לרגיעה רבה יותר, מומלץ לעסות את מרבית הגוף, אם כי זה יהיה תלוי בזמן שיש לכם ובחלקי הגוף בהם אתם סובלים הכי הרבה מתח.

אם חסר לך זמן התחל עם הכתפיים, הגב העליון והצוואר. אם הזמן אינו מהווה בעיה, ניתן גם לעסות את כפות הרגליים, הידיים, הידיים, הרגליים ואפילו את הראש. לקבלת עיסוי טוב, על האדם להיות בעל גוף עירום או לפחות החלק שעומד לעבוד. אתה יכול לנסות טכניקות שונות אך המציאות היא שעצם המגע של הידיים והאצבעות עם העור והסביבה התורמת כבר מרגיע מאוד.

כדי לעסות את הידיים, הרגליים והגב, התחל מלמטה למעלה בכפות הידיים. הפעילו לחץ בעדינות ובמקום תוך ביצוע תנועות מעגליות, תוכלו להגביר את הלחץ אך מבלי לעלות על הספינה כי תתעייפו מהר יותר.

ל לעסות את הגבהשתמש באגרופים בעיגולים קטנים, החל מהקטן של הגב כדי להגיע לכתפיים. נסו להימנע מהשכמות ומעמוד השדרה. ואז פתח את הידיים והתחל ללוש את הגב והכתפיים, תנועה מסוג זה היא כאילו מתיחת בצק של פיצה.

כאשר אתה עושה את עיסוי ראשהשתמש באצבעותיך כדי לעסות בעדינות את הקרקפת ואז להגיע לעורפך ולגע במצח כדי להגיע סוף סוף לאוזניים. אתה יכול לחזור על תנועה זו כמה פעמים.

כשאתה עובד עם ידיים, עליכם לבצע תנועות מעגליות יציבות על כף היד ואז תוכלו לעסות את כל היד וכל אצבע.

לגבי כפות הרגלייםאם לוקחים בחשבון שזה אזור רגיש עבור אנשים רבים, עליכם להימנע מדגדוגים כי אחרת השיא יתקלקל. קח את כף הרגל בחוזקה והניח את האגודל על הסוליה, החלק את הבוהן בעוצמה במעלה העקב ועד שהיא מגיעה לכל אחת מהבהונות.

בתוך ה מוֹתֶןניתן לבצע תנועות מעגליות המשתנות את הלחץ במידת האפשר. ב כתפיים וצוואר השתמש בשתי ידיך והפעל היטב לחץ מעגלי במיוחד עם האגודל.

במהלך העיסוי מומלץ לשנות את עוצמת התנועות. כדי להשיג מצב של רגיעה אמיתית לשרירים, חשוב שתפעיל לחץ ושחרור בזמנים מסוימים.עליכם לשלב כוח, לחץ ותנועה עם הידיים, הידיים והגוף.

זכרו לעבוד גם עם הידיים ולא רק עם האצבעות כי אחרת תתעייפו מאוד. החלף תנועות איטיות ועמוקות עם תנועות מהירות ורדודות יותר. עליכם תמיד להיות קשובים לרווחתו של האדם אותו אתם מעסים, לשאול אותו מדי פעם אם נוח לו או שמשהו מציק לו. עצה בסיסית לעיסוי מרגיע טוב היא לא להפריע למגע עד הסוף, כי אם מפסיקים להיות במגע עם הגוף, מצב הרגיעה נחתך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לתת עיסוי מרגיעאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.