איך נותנים עיסוי ברגליים
שֶׁלָנוּ רגליים הם חלק חשוב מאוד, וזה שכל משקל הגוף נופל עליהם, ולכן זה נורמלי שבסופו של יום, אנו חשים כאב או אי נוחות מסוימת באזורים כמו הסוליה או העקב. דרך נהדרת להקל על התחלואים הללו היא דרך עיסוי טוב המפעיל את הלחץ הדרוש להרפיית כל שרירי כפות הרגליים. עדיף לעשות זאת בלילה לפני השינה כדי להבחין בהשפעותיה למחרת. קרא בעיון מאמר זה ב- OneHowTo וגלה שלב אחר שלב איך לתת עיסוי ברגליים.
אתה תצטרך ל:
השלבים הבאים:
לפני שמתחילים בעיסוי כף הרגל, האידיאל הוא להשאיר אותם בפנים להשרות במים חמים למשך כ -10 דקות. כך תהיו נקיים לחלוטין והעיסוי יהיה הרבה יותר נעים.
לאחר עשר דקות, לייבש את הרגליים עם מגבת נקייה ויבשה והתיישב על כיסא. אם העיסוי מיועד למישהו אחר, בקשו ממנו לשכב על שולחן או מיטה ולהניח מגבת ממש מתחת לרגליהם.
עכשיו כדאי ליישם מעט קרם עיסוי או שמן על הידיים ושפשפו ביניהן כך שהמוצר יתחמם מעט. עשו זאת רגע לפני שתמרחו את קרם הרגליים.
לאחר מכן התחל לעסות כף רגל. מלטפים את החלק העליון בתנועות עדינות שעוברות מאצבעות הרגליים לקרסול, וברגע שזה נעשה, מורידים עד שמגיעים לסוליית הרגל. חשוב שעוצמת הליטופים תהיה פרוגרסיבית, ושהם יעברו מיותר ללחץ פחות.
לאחר שביצעת את המכות השונות, עליך לבצע תנועות מעגליות עם אגודלי הידיים שלך על כף הרגל. עשה זאת מלמעלה או הפוך מטה ויסות הלחץ של התנועה, כלומר הפעלת לחץ רב יותר על אזורים כגון העקב.
ואז להחזיק את כף הרגל ביד אחת וביד השנייה, סובב אותו בזהירות בשני הכיוונים. חזור על תנועה זו עד 4 פעמים לכל כיוון. לאחר מכן, יש ללוש אותו באגרוף אך תמיד לווסת את הלחץ שאתם מפעילים כך שהוא לא יהיה עז מדי או יגרום לאי נוחות.
אז אתה צריך ללוש את כף הרגל בקצות האצבעות. זה מתחיל מהבוהן הגדולה וממשיך דרך כל בוהן עד שהוא מסתיים עם האצבע הקטנה. כיוון התנועה זהה לכל אחת מהאצבעות, עליכם להתחיל את התנועה בבסיס ולהפעיל לחץ עדין עד שמגיעים לקצה כל אצבע.
לאחר שסיימתם ללוש כל אחת מהאצבעות, ליטפו שוב את כף הרגל ואת כף הרגל והפעילו פחות ופחות לחץ. לסיום עיסוי כף רגלאתה רק צריך לנקות את השמנת או השמן המשמשים עם מגבת ולהשאיר אותו יבש לחלוטין. ואז, עליכם לעשות את אותו התהליך עם כף הרגל השנייה, וואלה!
9
אם אהבת את המאמר הזה, ב- OneHowTo תוכל גם לראות כיצד לתת עיסויים טובים לחלקים אחרים של הגוף:
- איך נותנים עיסוי גב
- איך נותנים עיסוי ידיים
- איך נותנים עיסוי פנים
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך נותנים עיסוי ברגלייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.
טיפים
- חשוב לבצע את העיסוי לאט כדי להירגע.
- עליכם להיזהר עם אנשים שאין להם מחזור טוב מאוד ברגליים, כמו אנשים הסובלים מסוכרת.
- כשתסיים את העיסוי, שטפי את הידיים כדי למנוע זיהום פטרייתי אפשרי.