איך נותנים עיסוי בצוואר
המתחים בימינו מצטברים בצוואר הרחם שלנו. יש כאלה שיותר מודעים לעומס יתר ולכאב אפשרי ואלה שפחות. אבל אם מישהו מציע לתת לנו לְעַסוֹת בשלנו צוואר, כולנו מוכנים לקבל אותו ללא קשר לכאב שאנו עשויים להבחין בו צוואר. אבל כדי להקל על הכאב של צוואר, אין צורך לחכות שמישהו ייתן לנו הודעה; אבל אנחנו יכולים לעשות את עצמנו הודעה. המשך לקרוא מאמר זה ותדע איך לעסות את הצוואר.
אתה תצטרך ל:
השלבים הבאים:
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לשבת על כיסא ולהתגייס ולמתוח מעט את צוואר הרחם דרך התרגילים שאנו מספרים במאמר כיצד למתוח את שרירי צוואר. כך תכינו את האזור הזה ותירגעו.
לפני שתעניקו לעצמכם את העיסוי, עליכם לשים מעט שמנת או שמן על קצות האצבעות ולמרוח ביניהן כדי לחמם את המוצר שבשימוש.
הניחו את שתי הידיים בצורת "L" כל אחת משני צידי עמוד השדרה. כאשר שתי הידיים אופקיות בכתפיים ובאצבעות הפונות פנימה (לכיוון עמוד השדרה) ובמקביל לכתפיים. על האגודל לפנות כלפי מטה וקצת יותר קדמי. ביחס לארבע אצבעות היד האחרות.
אתה צריך להשתמש בקצה או בקצה האצבעות שלך כדי לעסות את הצוואר. התנועה צריכה לעבור מלמעלה למטה, כלומר מבסיס הראש ועד הכתפיים. זוהי תנועה מעגלית שנעשית בקצות האצבעות בחלקים השונים של עורפך. נעשה משני הצדדים בו זמנית.
לאחר מכן הניחו את קצות האצבעות של שתי הידיים בבסיס ראשכם, משני צידי צווארכם ובאמצעות לחץ עליכם למשוך את עור הצוואר כלפי מעלה. כאילו שמתחת אותו. יש לשמור על הלחץ למשך 10 שניות ועליך לחזור על התנועה 3 פעמים.
בשלב הבא עליכם להפעיל תנועה מעגלית בבסיס הראש בעזרת קצות האצבעות של שתי הידיים. עליכם להתחיל בחלק המרכזי של צווארכם ולהניע את הידיים לכיוון האוזניים ולסיים את העיסוי באזור סביב האוזניים.
כדי לסיים לעסות את הצווארהפוך את עצמך ליותר ויותר קרצוף שטחי עם קצות האצבעות על כל שטח הצוואר.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך נותנים עיסוי בצוואראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.