איך מגדילים את החלקות ללא פעילות גופנית

אם אתה קורא שורות אלה, זה כנראה בגלל שתרצה שיהיה לך קת גדולה יותר ויפה יותר, אבל אתה לא יודע מה אתה יכול לעשות כדי להשיג את זה. למרות שגודל הישבן מסומן בעיקר על ידי הגנטיקה של כל אדם, נכון גם שגורמים אחרים כמו תזונה או תרגול יומיומי של ספורט, בין היתר, משפיעים.

עם זאת, אם אינך רוצה לעשות תרגילים להגדלת הישבן ולהרמתם יותר, אין צורך לדאוג מכיוון שישנן שיטות ומוצרים אחרים להשגת ישבן גדול ומוצק יותר מבלי שתצטרך להקריב שעות בחדר הכושר. המשך לקרוא את מאמר ה- oneHOWTO הזה וגלה כיצד להגדיל glutes ללא פעילות גופנית.

אינדקס

1. כיצד להגדיל את הישבן ללא פעילות גופנית - מקשים
2. מזונות להגדלת הישבן
3. קרמים להגדלת הישבן
4. גוון עיסויים לגידול הישבן
5. ניתוח הגדלת עכוז
6. קבל את האפקט של ישבן גדול ומורם

כיצד להגדיל את הישבן ללא פעילות גופנית - מקשים

ככל שהתקדמנו, גודל הצורה של הישבן נקבעת בדרך כלל בעיקר על ידי הגנטיקה של כל אדם. עם זאת, נשים רבות מחליטות לעקוב אחר שגרת ספורט כך שהאזור הזה נראה הרבה יותר מורם ומגוון. אבל מה אם אני לא רוצה להתאמן כדי להגדיל את החלקות? "אתה יכול לתהות. אפשר גם להגדיל את הישבן בשיטות שאינן דורשות תרגול ספורט על בסיס יומי. אם ברצונך להגדיל את הישבן ללא פעילות גופנית, אנו ממליצים לעקוב אחר המקשים שאנו מציינים להלן וכי אנו נפרק אותך לאורך מאמר זה:

• צריכת חלבון ומזון דל שומן.
• שימוש במוצרי קוסמטיקה כגון קרמים ותחליבים.
• עיסויים לטון ולהרים את הישבן.
• הליכים כירורגיים כמו הרמת הישבן.

מזונות להגדלת הישבן

כפי שציינו בעבר, דיאטה יכולה להוות גורם מכריע בצמיחת ישבנו. לכן, אם מה שאנחנו רוצים זה להגדיל את גודלו או את נפחו מבלי שנצטרך להתאמן כל יום, יהיה זה חיוני שנצרוך מוצרים המקדמים את צמיחתו. לכן, להלן אנו נותנים לך רשימה של מאכלים להגדלת הישבן:

מזון עתיר חלבונים

חלבונים הם חומר מזין חיוני אם אנו רוצים שהישבן שלנו יהיה גדול יותר. חומר מזין זה מורכב מחומצות אמינו שונות, החיוניות להגברת מסת השריר באזורים שונים בגוף, כולל הישבן. בין המזונות החלבוניים שעלינו לכלול אנו מוצאים:

• קטניות: חומוס, עדשים ושעועית.
• בשרים: בקר, טלה וברווז. בשר עוף, הודו וארנבון עשיר במיוחד גם בחלבון.
• דג כחול: טונה, סלמון וסרדינים.
• ביצים: יש להם חלבון המכונה אלבומין, המעדיף את צמיחת מסת השריר.
• שייק חלבונים: ישנם מוצרים למכירה כמו שייקים מועשרים בחלבון חלב, שלמרות היותם אופציה פחות טבעית, תקף גם להגדלת הישבן.

פחמימות מורכבות

מאכלים אחרים שעליך לכלול בתוכנית האכילה שלך אם אתה רוצה ישבן גדול יותר הם אלה שיש להם עשיר בפחמימות מורכבותהם מכילים שומנים בריאים החיוניים לצמיחת השרירים שלנו. בין הפחמימות שאתה צריך לכלול הם שיבולת שועל, קינואה, אורז, פסטה ודגנים מלאים אחרים כגון שיפון.

פירות וירקות

מאכלים מהצומח הם אפשרות אידיאלית להשגת ישבן גדול וגוון יותר, מכיוון שהם עשירים באופן טבעי במינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון, שיעזרו לכם לקבל ישבן חזק יותר ומורם. בין הפירות והירקות שאתה צריך לכלול הם: ירקות עלים ירוקים (חסה, ברוקולי ותרד), פירות יער (אוכמניות, דובדבנים ופטל), עגבניות, אגסים, תפוחים, אבוקדו, גזר, דלעת ופירות יבשים כגון אגוזי מלך, שקדים. ובוטנים

קרמים להגדלת הישבן

בנוסף לכלול כמה מזונות בתזונה שלנו, שיטה נוספת להגדלה והרמת ישבנו הם כמה קרמים אשר, בשל הרכבם, מעדיפים התפתחות מסת שריר באזור זה בגוף. בין הקרמים שיכולים לעזור לנו להיות בעלי נפח גדול יותר בתחתית:

• קרם ניבה: בגלל כוח הלחות והמיצוק הגבוה שלה, נשים רבות משתמשות בקרם זה כדי לקדם את צמיחת ישבן. בנוסף לשיפור התפתחות אזור זה, קרם זה הוא תרופה מצוינת למניעת סימני מתיחה העלולים להופיע עקב מסת שריר מוגברת. יהיה עליכם לשלב אותו רק בכמה טיפות שמן זית ולמרוח אותו על עור נקי.
• קרם לחות עם שמן ויטמין E ואומגה 3: תרופה נוספת שנמצאת בשימוש נרחב היא תערובת של קרם הלחות הרגיל שלנו עם שמן ויטמין E ואומגה 3, מכיוון שהם חומרים מזינים הנצמדים לאזור התת עורי של העור וגורמים לעליית הישבן באופן טבעי. אם ברצונך לנסות תרופה זו, תצטרך לערבב מעט מהקרם הרגיל שלך עם 2 טיפות מכל שמן ולמרוח אותו על העור לאחר המקלחת.
• קרם שומר טבעי: זרעי צמח זה מגדילים את ייצור ההורמונים בגוף, דבר המעדיף הצטברות רקמת שומן באזורים כגון הישבן. להכנתו תצטרכו לערבב 2 כפות זרעי שומר כתוש והושרו בכוס מים למשך לילה יחד עם כף דבש.

גוון עיסויים לגידול הישבן

אם אתה רוצה שהישבן שלך ייראה הרבה יותר גדול ומורם, עיסויי חיטוב הם גם אופציה מצוינת לצמיחת שרירים באזור זה של הגוף. סוג זה של עיסוי יעיל לגידול הישבן, שכן מצד אחד לעזור למיצב אזור זה, משהו מומלץ מאוד אם אתה רוצה לגדל את התחת שלך תוך הימנעות מעיצוב רפוי או קליפות תפוז.

מצד שני, גם עיסויים בחיטוב להתנהג כפילינג טבעי המסיר תאים מתים שהצטברו על העור. השפעה זו מועילה לנו גם אם אנו רוצים להגדיל את ישבנו, מכיוון שהיא מפעילה את זרימת הדם באזור זה ומונעת בעיות אחרות שעלולות להחמיר את מראה ישבנו (צלוליטיס, קליפת תפוז, אגירת נוזלים ...)

כדי לבצע את עיסויי החיטוב הללו יהיה עליכם להחליף כמה תנועות מעגליות עם אחרים המפעילים את זרימת הדם: לחץ על העור, צביטה קלה למשך 10 דקות וכו '. כדי לשפר את ההשפעות של עיסוי החיטוב, מומלץ להשתמש בקרמים שתוארו בסעיף הקודם.

ניתוח הגדלת עכוז

השיטות לעיל לגידול הישבן יעילות למדי, אך תצטרך להיות קבוע כדי להבחין בתוצאות שעות נוספות. במקרה שאין לך מספיק סבלנות לחכות לתוצאות אלה או שתרצה לראות אותן באופן מיידי, ישנם גם הליכים כירורגיים קוסמטיים כמו הרמת הישבן או השתלות שומן שבעזרתן תקבל יותר נפח וישבן מסוגנן יותר. .

עם זאת, חשוב כי לפני שתתחיל בפעולה קוסמטית מסוג זה, תתייעץ עם הרופא שלך, שכן כל ניתוח טומן בחובו סיכונים וסיבוכים מסוימים שעליך לקחת בחשבון.

קבל את האפקט של ישבן גדול ומורם

בנוסף לתרופות לעיל, ישנם גם דברים מסוימים טריקים שיעזרו לכם להשיג את האפקט של ישבן גדול יותר וגדל. אם אינך רוצה לנסות ניתוחים קוסמטיים או את התרופות שהסברנו לך או שאתה מעדיף לערבב אותם עם פתרונות אחרים שיעזרו לך להשיג את מטרתך, אנו ממליצים על הטריקים הבאים:

1. שימוש בחגורות: יש כמה חגורות שבנוסף לרידוד הבטן גם יעזרו לך להרים את אזור הגליאה.
2. הפחיתו חזותית את המותניים: כדי להשיג את ההשפעות של ישבן גדול יותר, משתמשים לעתים קרובות גם בטריק של חגירת חגורות רחבות כדי להדק את המותניים, כך שאזור התחת נראה עם נפח רב יותר.
3. ללבוש מכנסי פוש אפ: בנוסף לחזיות עם אפקט זה, ישנם גם מכנסי ג'ינס וסוגים אחרים של מכנסיים המרימים ומעצבים חזותית את אזור הישבן. בנוסף לדחיפה למעלה, טיפ נוסף שכדאי לזכור בבחירת מכנסיים הוא שהם מכילים כיסים מאחור, מכיוון שגם אתם תגרמו לישבן שלכם להיראות גדול יותר.
4. עקבים לעיצוב התחתגם אם הם לא הנעליים הכי נוחות, העקבים תמיד יעזרו לך לגרום לישבן שלך להיראות הרבה יותר הפוך ומורם.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך מגדילים את החלקות ללא פעילות גופניתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.