איך לאכול כדי להיראות צעיר יותר

להילחם בחלוף הזמן ו נראה טוב למרות השנים זו מטרתם של אנשים רבים, אך לא מדובר רק בטיפול בעור שלנו בטיפולים קוסמטיים או בהגנה מפני נזקי השמש, וגם לא לגרום לנו ניתוחים יקרים, במקום זאת, זה ללמוד ללמוד לטפל בעצמנו מבפנים החוצה, החל מהתזונה שלנו. ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך כמה מפתחות לגלות איך להאכיל את עצמך להראות צעיר יותר

השלבים הבאים:

ה שוקולד, במיוחד האפל, הוא בעל ברית נהדר בתזונה שלך, והוא לא רק גורם לנו להרגיש טוב אלא שהוא מכיל 30 חומרים נוגדי חמצון שעוזרים לנו להישאר צעירים וגם להגן על ליבנו. צרכו אותו במתינות וזכרו לבחור בגרסאות עם יותר קקאו ופחות חלב

ה ירקות כגון אפונה, עדשים, פולי סויה, חומוס או שעועית יעזרו מאוד להילחם בחלוף הזמן והיא שהם מספקים אשלגן, ברזל, חומצה פולית, ויטמינים וסיבים שיעזרו לך להיות הרבה בריא יותר. בנוסף, למרות היותם פחמימות, יש להם אחוז סוכר נמוך ולכן הם אופציה נהדרת

ה דגנים מלאים הם צריכים להיות חלק בסיסי בתזונה הודות לתכולת הסיבים והנוגדי חמצון שלהם, אורז ושיבולת שועל בולטים במיוחד כאופציות הטובות ביותר למעבר המעיים ולעור שלנו.

דל קלוריות, עשיר בויטמינים, חומרים מזינים, נוגדי חמצון ואחד מבני הברית הטובים ביותר למניעת סרטן: זה ה ברוקולי, אוכל שעליכם לכלול בתזונה אם מטרתכם היא להיראות צעירה ויפה

פירות, פירות ועוד פירות, במיוחד אדומים כמו תותים, אוכמניות ופטל ופירות הדר מלאים בנוגדי חמצון כמו קיווי ותפוז עשירים בוויטמין C, אשלגן וסיבים, הטוב ביותר לבריאותכם.

מקורות עשירים אומגה 3 כגון סלמון, פורל, שמן זית או אבוקדו הם אידיאליים להגן על לבנו ועל עורנו לאורך שנים ולעזור לנו להפחית את הכולסטרול במקרה שהוא גבוה, אז אל תחשוב על זה יותר. כלול מוצרים אלה ברשימת המזון שלך.

וכשמדובר במשקאות עוצמתיים, התה עומד בראש כל הרשימות בזכות נוגדי החמצון הנפלאים שלו, יכולתו להרגיע חרדה ולארח את הבטן בצורה בריאה. האם אתה רוצה לדעת היתרונות האחרים שלו? בדוק אותם כאן

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לאכול כדי להיראות צעיר יותראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.

טיפים

• כלול את המזונות הללו בתזונה שלך והלחם באופן פעיל נגד ההזדקנות