איך לרדת במשקל עם מיצים טבעיים

אתה רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה? מיצים טבעיים יכולים להיות לעזר רב מכיוון שהם מספקים לנו כמות גדולה של ויטמינים וחומרים מזינים מבלי להכיל כמעט קלוריות, דבר מושלם לרדת במשקל. ישנן דרכים רבות לשלב מיצים אלה בתזונה שלך, יש אפילו דיאטת ניקוי רעלים המבוססת, בעצם, על שתיית משקאות אלו כדי לעזור לניקוי רעלים מהגוף. במאמר זה של OneHowTo אנו נגלה אותך איך לרדת במשקל עם מיצים טבעיים המציין את כל הדרכים האפשריות לעשות זאת. תאבד את הקילוגרמים העודפים האלה באופן טבעי!

אינדקס

1. שתו מיצים כדי לרדת במשקל
2. דיאטת הגמילה
3. מתכוני מיצים לרדת במשקל

שתו מיצים כדי לרדת במשקל

קודם כל עלינו להגיד לך שזה יהיה חסר תועלת אם תתחיל לקחת את המיצים האלה אם לא תכין שינויים בהרגלי האכילה שלך הפחתת שומן ופעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. בכך תוכלו לנצל את מלוא היתרונות של המיצים, לרדת במשקל מהר ובריא יותר.

הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שסוגי המיצים הללו מיוצרים תמיד בעזרתם רכיבים:

• 2 ירקות ירוקים (תרד, ארוגולה, פטרוזיליה, סלרי וכו ')
• פרי עונתי אחד
• נוזל לנזיל את המיץ שיכול להיות מים, חלב דל שומן או יוגורט מוקצף

אם אתם נוטים לאהוב מאכלים מתוקים, תוכלו לבחור להמתיק את המיץ בממתיק או אם אתם מעדיפים משהו טבעי יותר, נסו סטיביה. ב- OneHowTo אנו אומרים לך כיצד להחליף סוכר כדי שתוכל לראות את כל האפשרויות שיש.

שילוב אלה מדי יום מיצים כדי לרדת במשקל בתזונה תוכל לספק לגופך את הויטמינים והמינרלים הדרושים לחיים בריאים ובכך לרדת במשקל מבלי לסכן את בריאותך. אתה יכול לקחת אותם בכל שעה ביום אך עדיף לשתות אותם דבר ראשון ביום תוך כדי צום מכיוון שבשלב זה גופך יספוג טוב יותר את החומרים המזינים.

אבל אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר יותר, אתה יכול החלף כמה מהארוחות במיצים אלה עשוי מירקות. כפי שכבר אמרנו, בריאותכם לא תהיה בסיכון ובגופכם יהיו כל הויטמינים הדרושים לו כמעט ללא קלוריות. זכור כי פירות וירקות הם המרכיבים האופטימליים לדיאטות הרזיה שכן הם מכילים חומרים מזינים רבים אך עם מעט מאוד קלוריות.

דיאטת הגמילה

אחת השיטות ל לרדת במשקל עם מיצים טבעיים הידוע והמצליח ביותר בתקופה האחרונה הוא הידוע דיאטת ניקוי רעלים. זו תוכנית שמבטיחה לרדת 3 קילו תוך שבוע בלבד, וגם לטהר את גופך על ידי סילוק רעלים באופן טבעי.

דיאטה זו נמשכת מקסימום 7 ימים וניתן לחזור על זה פעם בחודש לטיהור הגוף ולהחזרת משקלך. כדי לעשות זאת נכון חשוב שתכיר את הכללים הבסיסיים שלו ושלביו מחולק לשני שלבים:

• שלב הטיהור: זה חייב להתבצע בשלושת הימים הראשונים של הדיאטה, ובעצם, זה מתמקד באכילת מזונות עשירים באשלגן, מכיוון שהם מסייעים לניקוי רעלים מהגוף. שלב זה של הדיאטה הוא מאוד קיצוני ומורכב מהיום הראשון שבו אוכלים רק אננס, מהשני שאוכלים פירות שונים (במיוחד עשירים באשלגן) ומהיום השלישי שבו משלבים פירות עם חלבונים דלי שומן.

• שלב נוגדי חמצון: לאחר השלב הראשון, שלב אחר זה חייב להתבצע שנמשך 5 ימים. כאן האידיאל הוא שתקחו מיץ ירוק מדי בוקר (עם ההנחיות שציינו לעיל) ותשלבו את הדיאטה שלכם עם אוכל קל ודל שומן. כמו כן, אם תרצו, תוכלו להחליף את ארוחת הצהריים או הערב באחד מהמיצים הללו ותוכלו להפוך את התוצאה לגלויה יותר.

במאמר זה של OneHowTo אנו אגיד לכם, שלב אחר שלב, כיצד לעשות את דיאטת הגמילה למקרה שתעזו לנסות בדרך זו לרדת במשקל.

עם זאת, וכפי שאתה יכול לנחש, עם סוג זה של תוכנית הרזיה אתה מסתכן בסבל מאפקט הריבאונד כשאתה אוכל שוב כרגיל, אז מ- OneHowTo אנו ממליצים לך לבחור בתזונה בריאה בה אתה משלב מיצים ירוקים. יעזור לך לרדת במשקל בהדרגה.

מתכוני מיצים לרדת במשקל

בהמשך אנו נפרט כמה מתכונים למיצים אלו שיעזרו לכם לרדת במשקל כשמשלבים אותם בתזונה. אנחנו מתחילים עם אחד שמשיג גם כן לטהר את הגוף כְּלַפֵּי פְּנִים.

מיץ עם אננס

• 200 גרם אננס
• 100 גרם ברוקולי
• 100 גרם מלפפון
• 1 קיווי

הדרך להכין אותו היא לנקות את כל המרכיבים, לחתוך אותם לחתיכות קטנות ולהכניס אותם לבלנדר כדי להתמזג. אתה יכול להוסיף מים או, אם אתה מעדיף מרקם קרמי יותר, אתה יכול לנסות חלב או יוגורט רזה. אם אתה רוצה שיהיה קר יותר, אתה יכול להוסיף מעט קרח. תכונות ההרזיה של אננס יחד עם סיבי הירקות יגרמו לכם לרדת במשקל.

• מיץ עם קיווי

מתכון טוב נוסף הוא קיווי כמרכיב הכוכבים שלו, פרי מלא בסיבים המסייעים בוויסות מעבר המעיים. למיץ הזה יש תכונות משתן אבל זה גם משמש כמו מבער שומן חזק. אתה תצטרך ל:

• 3 עלי חסה
• 1/2 מלפפון
• 1 קיווי
• 1/2 כוס חלב מוקצף

עליכם לערבב את החומרים ולמזג אותם בבלנדר. זכור שכדי לנצל את מלוא היתרונות של נכסיו תצטרך לקחת אותו תוך חצי שעה לאחר שהכנת אותו.

אם אתה רוצה לדעת יותר, במאמר זה של OneHowTo אנו אגיד לך כיצד להכין מיצים להרזיה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לרדת במשקל עם מיצים טבעייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.