איך לרדת במשקל עם קטון פטל
האם אתה רוצה לרדת במשקל עם מוצר טבעי? פטל הוא פרי מושלם שיעזור לכם להשיג זאת מכיוון שהם מכילים קטון, מאפיין המסייע בהגברת אפקט שריפת השומנים, מפחית תיאבון ומפעיל את חילוף החומרים בגופנו. בתקופה האחרונה, רבים הם הדיאטות המייעצות לקחת תוספי מזון טבעיים כמו זו שמאיצה את התוצאות ומשמשת ככלי עזר להרזיה מבלי לסכן את בריאותך. במאמר זה של OneHowTo אנו נגלה אותך איך לרדת במשקל עם קטון פטל כדי שתבין את הוראות השימוש שעליך לבצע.
השלבים הבאים:
ל לרדת במשקל עם קטון פטל ראשית עלינו לדבר על תכונותיו העוזרות לנו להשיג זאת. ראשית עלינו לדעת כי הקטונים הללו עשירים באדינופקטין, כלומר הורמון המסייע לזרז את חילוף החומרים לפיכך, קידום שריפת שומן מהירה ויעילה הרבה יותר.
זה גם עוזר לנו לשרוף שומן רווי כי יש לו אפקט תרמוגני מה שגורם לטמפרטורת הגוף לעלות ולכן מגביר את ההזעה ומסייע בהעלמת יותר קלוריות ללא צורך בפעילות גופנית. מאפיין אידיאלי נוסף שעוזר לנו לרדת במשקל הוא שקטון פטל מפעיל ליפאז, אנזים שמסלק את השומן שצברנו בגוף.
עם זאת, חשוב שתדעו כי כל היתרונות הללו אין עדיין עדויות 100% מדעי וכי המחקרים והבדיקות שבוצעו לא היו על בני אדם אלא על בעלי חיים. מסיבה זו חשוב שאם תחליט לכלול קטון פטל בחיי היומיום שלך, זכור כי עליך משלימים אותו עם הרגלי אורח חיים בריאים (דיאטה ופעילות גופנית) כדי לרדת במשקל.
בנוסף לכל אלה, פטל מכיל יתרונות רבים כמו אלה שנפרט להלן:
- טִיהוּר: הם פרי המסייע בוויסות מעבר המעיים ובכך מקדם את חיסולם של רעלים.
- נוגד דלקת: הם מכילים תכונות המסייעות לטיפול בדלקת במפרקים ובעצמות, ובכך הם טובים לטיפול במחלות כגון דלקת פרקים או דלקת מפרקים ניוונית.
- בריאות לב וכלי דם: פטל עשיר בפלבנואידים ולכן הם עוזרים להרחיב את העורקים ובכך להשיג זרימת דם טובה יותר ותפקוד טוב יותר של מערכת הלב וכלי הדם. מסיבה זו, הם טובים למניעת מחלות לב כליליות וכן למניעת התקפי לב.
כדי לרדת במשקל עם קטון פטל אתה יכול לקחת פטל ישירות בתזונה היומית שלך, או אם אתה רוצה השפעה גלויה יותר בפחות זמן, אתה יכול ללכת לחנות מוצרים טבעיים ולקבל את הטבליות שכבר מוכנות. זו הדרך הפשוטה והיעילה ביותר לקחת תוסף תזונה זה שיעזור לך לרדת במשקל.
הכי מומלץ זה להילקח בבוקר כדי לשפר את שריפת השומנים ואת האפקט התרמוגני שיפעל לאורך כל היום. אבל אם אתה שוכח, אל תדאג כי אתה יכול לקחת את זה גם בצהריים; כמובן שבלילה לא מומלץ ליטול אותו מכיוון שגופנו נח וחילוף החומרים בקושי עובד, כך שההשפעה שאנו מצפים ממוצר זה לא תהיה זו שאנו מצפים לה.
כפי שכבר צייננו, נטילת קטון פטל לא תועיל מעט אם אינך משלים אותו בכמה הרגלי אורח חיים בריאים הכוללים תזונה דלת שומן ופעילות גופנית. ברמה כללית, אנו ממליצים לעצב דיאטה עם הנחות אלה:
- הגבל את צריכת הפחמימות שלך ולקחת רק את אלה שעשויים מקמח מלא, מכיוון שהם עשירים בסיבים.
- צמצמו את הסוכר ומוצרים ממותקים מכיוון שהם מכילים קלוריות רבות ויש להם מעט חומרים מזינים.
- הגדל את הצריכה של פירות וירקות מכיוון שהם מרכיבים מלאים בויטמינים ומינרלים, אולם הם כמעט אינם מכילים קלוריות.
- שתו מסביב 2 ליטר מים ליום לשמור על טיהור גופך וללא רעלים.
- ספק את האוכל שלך 5 מנות ביום כדי להפחית את תחושת הרעב במהלך היום וכדי שהמטבוליזם שלך יעבוד יותר שעות ביום.
במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לכם בפירוט כיצד לאכול תזונה בריאה.
בנוסף לדיאטה, מומלץ גם לעצב א שגרת אימונים גופנית לעשות את זה לפחות 3 ימים בשבוע. באופן זה תוכלו לשרוף עודפי שומן או קלוריות המאוחסנים בגופכם, בנוסף להפעלת השרירים, הפעלת זרימת הדם ושיפור בריאות הלב וכלי הדם.
שגרה טובה צריכה לכלול גם תרגילי לב וכלי דם וגם תרגילי חיטוב להפחתת שומן ולהשגת גוף רזה ובריא יותר. המתאים ביותר הוא להפיץ את האימונים שלך כדלהלן:
- חימום של 5 דקות
- 20 או 30 דקות של פעילות גופנית לב וכלי דם (ריצה, רכיבה על אופניים, אליפטי וכו ')
- 20 או 30 דקות של תרגילי חיטוב
- 10 דקות של מתיחות
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לרדת במשקל עם קטון פטלאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.