מזונות המזדקנים את העור

אחד הסימנים הברורים ביותר לחלוף הזמן הוא הזדקנות העור. עובדה בלתי נמנעת היא שבאנשים מסוימים היא יכולה לבוא לידי ביטוי בצורה ברורה יותר, בעוד שאחרים מצליחים לשמר את מראהם במצב טוב יותר. במקרים מסוימים זה עניין של גנטיקה, עם זאת, אין ספק שאנחנו אנו יכולים לתרום לטיפול טוב בעור, תוך התחשבות בכמה טיפים והימנעות מהתנהגויות מסוימות.

לפיכך, דיאטה היא אחד הגורמים המעורבים בבריאות העור, מכיוון שהיא מספקת לנו חומרים מזינים ותרכובות אחרות המשתקפות בחלק החיצוני שלנו. במאמר זה של OneHowTo ריכזנו את מזונות המזדקנים את העור כדי שתנסה להימנע מהם ככל האפשר, בנוסף ליידע את עצמך על אלה שמתחדשים. לקחת הערה!

אינדקס

1. גורם להזדקנות העור
2. מזונות המזדקנים את העור
3. מאכלים שמתחדשים

גורם להזדקנות העור

סימני הזדקנות העור הם תוצאה של חלוף הזמן הבלתי נמנע, דבר שלא אמור להדאיג אותנו אם אנו מנהלים חיים בריאים. ניכר אז זמן הוא אחד הגורמים העיקריים של הזדקנות העור, לפיה הוא מפסיק להיות חלק, רך ומוצק כל כך.

כעת, ישנן גם סיבות נוספות המסבירות מדוע עור מזדקן, בהן אנו יכולים להפעיל שליטה רבה יותר. גורמים חיצוניים אלה מייצרים הזדקנות העור כתוצאה משחרור רדיקלים חופשיים עקב לחץ חמצוני. כאשר רדיקלים חופשיים מצטברים יתר על המידה לזמן מה, העור מאבד את היכולת להילחם בהם וכתוצאה מכך מתרחשת בו סדרת פציעות.

שמש

קרני השמש על עורנו יכולות להאיץ את ההזדקנות המוקדמת ולגרום להופעת קמטים נוספים, בנוסף להגדלת הסיכוי לסרטן העור. זה לא חייב להיות המקרה תמיד, מכיוון שנוכל להשתזף בבטחה, לנקוט באמצעי הזהירות וההגנה המתאימים, ולהיות מודעים לסיכון הנובע מחשיפה מוגזמת.

טַבָּק

מובן מאליו שלטבק יש השפעות שליליות רבות על בריאותנו, אולם מעניין להדגיש את ההשלכות שיש לו על העור. שוב, רדיקלים חופשיים אחראים להאצת ההזדקנות המוקדמת, ואלה מתגברים עם הטבק. בנוסף, סיגריה מכילה אינספור חומרים המזיקים לגוף שבאים לידי ביטוי בבריאות העור.

תְזוּנָה

זו הנקודה בה אנו מתמקדים במאמר זה. תזונה שגויה עלולה להוביל למחסור בחומרים מזינים ונוגדי חמצון, המסייעים להילחם בריבוי הרדיקלים החופשיים. לכן, מעניין לקחת בחשבון את רשימת המזונות העשירים בנוגדי חמצון.

מזונות המזדקנים את העור

דיאטה היא גורם מהותי בכל הנוגע למניעת הזדקנות העור. תזונה נכונה יכולה לעזור לנו להגן עליה מפני השפעות השמש וסוכנים אחרים העלולים לפגוע בה. מעבר לשימוש בתמרוקים ובקרמים נגד הזדקנות, ישנם מספר מזונות שיכולים להגדיל את הסיכוי לקמטים, והימנעות מהם יכולה לעכב את מעבר הסימנים הללו.

מתוק

צריכת יתר של סוכר יכולה להפחית את ייצור הקולגן, חומר חיוני לעור להישאר חלק וצעיר, וכן למנוע את הופעת הקמטים בפנים. עלינו לזכור כי סוכר לא נמצא רק במאכלים כמו מאפים או ממתקים, אלא שגם יוגורטים ממותקים, לחם או הודו עשירים בסוכר.

כּוֹהֶל

למרות שאלכוהול הוא משקה, הוא לא יכול לפספס ברשימת המוצרים שמזדקנת את העור. היותו משתן, אלכוהול ממריץ את ייצור השתן ויכול להקל על התייבשות. מים חיוניים בהחלט לבריאות העור, ולכן מחסור ברמות זה יכול לתרגם לקמטים ואובדן זוהר. בנוסף, אלכוהול מעכב את ההשפעות של ויטמין A, המסייע לייצור קולגן ותורם להתחדשות התאים.

בשרים

חלק ניכר מתעשיית הבשר משתמש במוצרים בעת האכלת בעלי חיים המועברים מאוחר יותר לגופנו כאשר אנו צורכים אותם. אלה כימיקלים שעלולים להוביל לחוסר איזון הורמונלי, אשר בא לידי ביטוי על ידי הזדקנות העור, הופעת קמטים ואקנה.

אוכל מעובד

בשר יכול להיכלל גם ברשימת המזונות המעובדים, לצד נקניקים, בייקון ואחרים. מוצרים אלו מכילים לרוב חומרים משמרים כגון סולפיט המאיצים את הזדקנות העור. בנוסף, הם עשירים גם בשומנים רוויים וסוכרים, המקלים על התייבשות העור ועל הופעת קמטים.

אוכל מטוגן

מזונות אחרים שמזדקנים את העור מטוגנים. אלה מגבירים את הכולסטרול ויכולים להקל על הופעתן של בעיות לב וכלי דם. כמו כן, הוא מעכב את החמצון הנכון של העור, ומונע את התחדשות התאים. כתוצאה מכך, העור מזדקן, מאבד גמישות ויכול להגביר את מראה הקווים הדקים.

משקאות המכילים קפאין

גירוי משקאות, כמו אלו העשירים בקפאין, מקלים על התייבשות העור. כמו אלכוהול, גם משקאות קלים המכילים קפאין או קפה הם משקאות, הנצרכים עודף, יכולים להשפיע לרעה על הזדקנות העור.

שים לב ש:

זה לא קשור להוצאת המזונות הללו מהתזונה שלנו לחלוטין, אלא להיות מודעים להשפעה שיש להם על בריאות העור שלנו. לכן, לקחת בחשבון את המזונות שמזדקנים את העור יעזור לכם לצרוך אותם במתינות. אסור לנו לשכוח שדיאטה היא אחד הגורמים לפיהם העור מזדקן, אך עלינו לזכור גם את כל האחרים.

האם אתה רוצה לדעת אילו חלקים בגוף מזדקנים הכי מהר? עיין במאמר זה.

מאכלים שמתחדשים

כמו שיש סט של מזונות שמזדקנים את העור, יש גם כאלה שיכולים לעזור לנו לשמור על בריאותו וכתוצאה מכך לגרום לו להראות טוב יותר. מזון התחדשות לא ייקח לך עשרים שנה ולא יעלם קמטים בצורה מופלאה, אך הם יתרמו באופן חיובי לבריאות העור על ידי מתן ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, חיוניים בכדי לספק את כל הטיפול הדרוש לו.

• ירקות ירוקים.
• מחדשים פירות.
• דגים עשירים באומגה 3
• שמן זית
• זרעי פשתן.
• חליטות שמצעירות את העור.

אם אתה רוצה לדעת יותר על ההשפעה שיש למזונות אלה להצעיר את העור, היכנס למאמר המלא.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות המזדקנים את העוראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.