הורד בחינם את התפריט שלנו "שבועיים של ארוחות ערב קלות להכנה לפני חג המולד"

בחג המולד אנו עולים בממוצע בין 2 ל -4 קילו, על פי האגודה הספרדית לאנדוקרינולוגיה ותזונה. אנו מציעים תוכנית גמילה בת שבועיים המבוססת על ארוחות ערב קלות שיגרמו לכם להגיע למסיבות כשגופכם מוכן. הטוב ביותר: אם חסרים לכם רעיונות לארוחה זו של היום, אצלנו להורדה תוכלו למצוא את המתכונים המקוריים ביותר.

לא פעם קורה לנו שאנחנו מגיעים ללא מושג מה לאכול לארוחת ערב ו"חסוך "עם קצת פירות או, במקרה הגרוע, נקניקיות שונות. זו הייתה נקודת המוצא של ההורדה שניתנה להורדה בדצמבר: "מה אם נכין רשימת מתכונים למשך 15 יום?".כבר אמרנו, החלטנו שמה יותר טוב מלהתייעץ עם תזונאית שתפרט את ההצעות הקלות ביותר לניקוי רעלים מהגוף לפני חג המולד, שלמרות שהן לא יהיו כמו המקובלות, הן מבטיחות לתת לנו יותר משמחה קולינרית אחת.

אכילת ארוחת ערב היא גם בריאה יותר מאשר אם נרצה לרדת במשקל. "חשוב מאוד לאכול חמש ארוחות ביום כדי שהגוף לא יצטרך להשתמש במאגרי שרירים או שהמוח לא יסבול ממחסור בגלוקוז", מודה נלה ברלנגה, רוקחת ומומחית תזונה בקילוסאוט, האחראית. של הכנת התפריטים.

מידע נוסף שנשאר לנו מההנחיות שמסר המומחה הוא שארוחת ערב קלה אינה תלויה כל כך בכמות האוכל שאנו אוכלים אלא בהכנה. וישנן דרכים רבות - קיטור, ברזל, פפילוטה, צלוי, מבושל ... - בעזרתן ניתן לנצל את כל אבות המזון. עַיִן, הימנע ממזון גולמי אם העיכול שלך קשה ואתה נוטה לנפיחות.

טיפים אלו ואחרים, כמו גם רעיונות לארוחת ערב למשך 15 יום, תוכלו למצוא ב"מיוחד שלנו "שבועיים של ארוחות ערב קלות להכנה לפני חג המולד” .

כדי להוריד אותו, אתה רק צריך להירשם לניוזלטר שלנו (שם תגלה את כל החדשות מ- InStyle, תחבולות יופי ואופנה ואירועים עכשוויים של המפורסמים). לאחר שתירשם כמנוי, תהיה לך גישה ישירה לכפתור ההורדה. האם אתה מצטרף לצוות InStyle?