איך מכינים מקלחת מרגיעה

מנחם לחזור הביתה ולהתקלח טוב בסוף היום. יש כאלה שמעדיפים זאת בבוקר, כעובדה מהותית להתמודד עם השגרה ברוחות מחודשות. למרות העובדה שמדובר בחלק מהותי בהיגיינה היומיומית שלנו, אנו עשויים שלא לתת לו את החשיבות שיש לו בפועל, אלא אנו עושים זאת מכנית, מבלי שתהיה מודעים ליתרונות שיש מקלחת נלקחה כראוי.

השלבים הבאים:

אם אנו עוקבים אחר כמה טיפים פשוטים מאוד לבחירת הטמפרטורה והעוצמה האידיאליים של המים, המקלחת יכולה לספק תשומת לב חשובה לגוף ויכולה להוות השלמה לטיפול בזיהומים מסוימים.

ההבדל המהותי בין האמבטיה למקלחת הוא בכך שהאחרון מספק זרם מים רציף על העור, ההתחדשות המתמדת מונעת מלקות את הלכלוך, ולכן המקלחת היא הדרך היעילה ביותר לשטוף את הגוף. למאפיין זה יש גם את היתרון בכך שהוא מספק כמות גדולה של חום או קור לחלק הפנימי של הגוף, ועובד כממריץ ייחודי למערכות הנוירו-וגטטיביות והמחזוריות.

מים חמים מרחיבים את כלי הדם ומרפה את שרירי כלי הדם, איתם ההשפעה המרגיעה אופטימלית. המקלחת הזו מומלץ במיוחד להקל על מנוחת הלילה, מכיוון שהוא משחרר את המתח שהצטבר במהלך היום.

מים קרים, להיפך, מכווצים את כלי העור ומגרים את אספקת הדם ואת מערכת העצבים, ומבטלים עייפות פיזית ונפשית כאחד. השילוב האידיאלי יורכב לכן ממים חמים תחילה, ולאט לאט, ממים קרים אחר כך לקידום זרימת הדם.

יש חשיבות עליונה לכבד את הסדר בו יש לתת אותו במקלחת, כך שהתוצאות יודגשו. בהתחלה עוצמת המים צריכה להיות בטווח בינוני, בטמפרטורת גופנו, ואז להגביר את עוצמת הטמפרטורה.

ראשית נאפשר למים ליפול בכל גופנו, תוך שימת לב לאזורים עם שרירים כואבים או מתוחים. לאט לאט, נרד את הטמפרטורה עד שנסיים את המקלחת עם מים מתוקים.

עליכם להתחיל עם הפנים, הרגליים או הידיים, נמשיך לאט לאט דרך הגוף, נרד בגפיים ובכך בכל הגוף.

אם תבצעו את הצעדים הפשוטים הללו, מים קרים ייראו נעימים יותר ויותר ויעניקו לכם תחושה נעימה של רעננות וחופש.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך מכינים מקלחת מרגיעהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.