כיצד להימנע מנשירת שיער מתח

מתח ומתחים מצטברים יכולים לגרום לנו לסדרה של סימנים ותסמינים רגשיים בולטים למדי, כמו מצב רוח רע, חרדה, נדודי שינה, שינויים במצב הרוח וכו ', אך גם חלקם נראים יותר פיזית, כגון נשירת שיער או התקרחות. בדרך כלל זה קורה מכיוון שנורת השיער נחלשת בזמנים בהם אנו עוברים מתח או חרדה רבים, וכתוצאה מכך השיער נושר יתר על המידה ובשפע. במאמר זה של OneHowTo, אנו עוזרים לך למנוע מצב זה על ידי הצגת האמצעים שאתה צריך לנקוט בהם למנוע נשירת שיער בגלל לחץ וכדי לחזק את רעמתך במהירות. לקחת הערה!

השלבים הבאים:

ה התקרחות עצבנית או מתח הסימפטום העיקרי שלה הוא נשירת שיער נרחבתכלומר, השיער נושר בצורה דומה בכל האזורים ולא באופן מקומי. לכן, מה שניתן לראות הוא ירידה משמעותית בצפיפות הרעמה ונשירת שיער מפוזרת המתרחשת בפרק זמן זה בו לחץ או מתח נפשי הם הרבה יותר גדולים.

זהו, בדרך כלל, מצב זמני וכאשר מתגברים על מצב זה של לחץ ומשבר רגשי, לאחר מספר שבועות השיער צומח בעצמו ובאותה חיוניות וכוח שהיה לו בעבר. במקרה שהשיער לא יצמח בחזרה, יהיה צורך לשים את עצמך בידי מומחה בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר.

כל סיטואציה שמייצרת מתח, חרדה או דיכאון יכולה לגרום ל נשירת שיער מוגזמת, אז הצעד הראשון שיש לנקוט כדי לפתור בעיה זו ולהימנע ממנה הוא להפחית לחץ פיזי ורגשי ולהשיב מצב של רוגע. במקרה שהייתם תקופה ארוכה ואינכם יודעים כיצד להתמודד עם המצב, עדיף להתייעץ עם פסיכולוג מקצועי ולהתחיל בטיפול שיעזור לכם להתגבר עליו בהצלחה.

מצד שני, כדי לנהל חיים רגועים ונינוחים יותר, תוכלו להשתמש בכמה מהשיטות שאנו מראים לכם להלן:

• כדי לבצע פעילות גופנית: במהלך פעילות גופנית משתחררים אנדורפינים, כימיקלים המקדמים מצב רוח טוב ומעצימים אושר. בנוסף, תוכלו לחסל את כל המתחים שהצטברו ולישון הרבה יותר טוב בלילה.
• מֶדִיטָצִיָה: תחילת העבודה במדיטציה היא אידיאלית ללימוד סנכרון הנשימה שלך ויכולת הריכוז שלך, והצליח להרפות את גופך ונפשך ולשים בצד את כל המחשבות השליליות המעצימות את הלחץ.
• דיסציפלינות מרגיעות: שיטות תרגול כגון יוגה או פילאטיס זוהי דרך נהדרת לגוון את הגוף תוך גירוי הרגיעה והשקט שלו. הם דיסציפלינות מצוינות למציאת שלווה פנימית ותנאי לחימה כגון לחץ, חרדה ודיכאון.
• עיסויים מרגיעים, מפגשי טיפול בצחוק, עושים הידרותרפיה, הולכים לא ספָּא, וכו.

בנוסף לשיטות הרפיה, יהיה זה חיוני לחזק את סיבי השיער עם ה חומרים מזינים מספקים כדי להימנע מנשירת שיער מוגזמת בגלל לחץ. הקפידו על תזונה מאוזנת ובריאה בה הם לא חסרים ויטמינים A, B, C ומינרלים כמו אבץ; כולם חיוניים לקידום החמצון של זקיקי השיער, כדי לגרום לשיער לצמוח חזק, צפוף יותר, לחות ובריא. גלה באילו מרכיבים אתה יכול למצוא חומרים מזינים אלה בכמויות גדולות יותר על ידי עיון במאמר מזון למניעת נשירת שיער.

כמו כן, אל תשכח את החשיבות של לחות פנימית על ידי שתיית מינימום של 2 ליטר מים מדי יום, מכיוון שזה המפתח לשמירה על השיער שלך וממוזג היטב.

הדרך ש אתה מטפל בשיער שלך מדי יום יש לזה הרבה קשר לאובדן, שכן הרגלים רעים מסוימים יכולים להדגיש את חולשת סיבי השיער, ולכן להגביר את נשירת השיער. אנו ממליצים לקחת בחשבון טיפים כגון:

• לסירוק השיער חשוב שתשתמשו במסרק עם זיפים רכים ורחבים. כששיער רטוב חלש בהרבה, אז כדאי לעקור אותו לאחר הסרת הלחות ועשייתו בזהירות.
• השתמש בשמפו מזין ומתון המותאם לצרכי שיערך והשלם אותו עם מריחת מרכך טוב.
• פעם בשבוע, הזן שיער עם מסכה מחזקת ומחייה.
• אל תחשוף את שיערך לטמפרטורות גבוהות ממייבשים, מגהצים שטוחים, מסלסלים וכו 'בתדירות גבוהה מדי.
• הימנע מללבוש תסרוקות רצועות כגון קוקו, צמות או לחמניות המסורקות לעתים קרובות מדי, מכיוון שאלו מקדמים נשירת שיער.
• חותכים את הקצוות לפחות אחת לחודש כך שניתן יהיה לחדש אותם והשיער לא יתפצל בקלות.

וכדי להעניק לשיער שלך חוזק ותזונה נוספים, אין דבר טוב יותר מאשר להעשיר אותו בכמה מוצרים טבעיים שהם בעלי ברית טובים כדי למנוע ולבלום נשירת שיער יתר. ישנם טיפולים רבים זמינים, אך בין אלה תרופות טבעיות למניעת נשירת שיער היעילה ביותר אנו מוצאים את הדברים הבאים:

• לעסות את הקרקפת לפחות 10 דקות עם כמה נפט מחזק, כמו רוזמרין, זית או קוקוס.
• להגיש מועמדות אלוורה ג'ל על הקרקפת והשאירו אותה לפעולה במשך 45 דקות. אלוורה הוא צמח שיעזור לכם להימנע מנשירת שיער, מכיוון שהוא מכיל מגוון רחב של חומרים מזינים כמו ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט העוזרים להתחדש ולהצעיר את קווצות השיער לחלוטין.
• לדלל 2 כפות תפוחי אדמהמערבבים ומשתמשים בתערובת כשטיפת שיער לאחר שסיימת לשטוף אותה. השאירו למשך 10 דקות ואז שטפו היטב במים פושרים. חומץ תפוחים מקדם צמיחת שיער וגם מונע הזדקנות מוקדמת.

לפני ביצוע הטיפול, מומלץ לבקר אצל מומחה בכדי לתת לך את המפתחות כיצד להימנע מנשירת שיער ולעצב תוכנית המותאמת לצרכיך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להימנע מנשירת שיער מתחאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.