איך השמש משפיעה על העור

אין ספק שלשמש יש השפעות חיוביות על חיינו. כוכב זה משפר את מצב רוחנו בימי שמש והוא מעורב בסינתזה של ויטמין D, החיוני לקיבוע סידן בעצמותינו. כולנו אוהבים לצאת מהבית בבוקר מתחת לשמיים כחולים, ללכת לחוף הים, להשתזף או לעשות פעילויות בחיק הטבע בשמש. עם זאת, היתרונות שיש לשמש נגמרים כאשר אנו חושפים את עצמנו לאורו האולטרה סגול לזמן מוגזם. לעור יש זיכרון ובכל פעם שאנו חושפים אותו לקרני השמש, אנו מגדילים את האפשרות לסבול מפגיעה בעור שיכולה להתבטא גם לאחר מספר שנים. איך השמש משפיעה על העור? המשך לקרוא מאמר זה של HowHOWTO בו אנו מסבירים לך אותו בפירוט.

אינדקס

1. יתרונות השמש על בריאותנו
2. השפעות מזיקות של השמש על העור
3. כוויות שמש
4. צילום תמונות
5. סרטן העור
6. הפרעות ראייה
7. עיכוב מערכת החיסון
8. טיפים למניעת נזקי שמש בעור

יתרונות השמש על בריאותנו

מחזק עצמות

השמש מעורבת בסינתזה של ויטמין D, חיוני עבור לתקן סידן בעצמות. קרני ה- UV שהוא נותן ממריצות את ייצור ויטמין זה. למרות שרבים מהוויטמינים והמינרלים מתקבלים דרך המזון, ויטמין D מיוצר על ידי העור כאשר לחילוף החומרים יש מבשר שנקרא 7-דההידרוכלסטרול, שמתקבל מקרינת UV מהשמש.

משפר את מראה העור

השמש יכולה להיות בעלת ברית עבור להילחם באקנה בעור. להשתזף במתינות, במשך כמה דקות וכאשר עוצמתה נמוכה יותר. בדרך זו אנו מצליחים לסלק שומני עור וזיהומים.

מוריד לחץ דם

שיזוף מרחיב את כלי הדם ומגביר את זרימת הדם על ידי הורדת רמות לחץ הדם. זה קורה מכיוון שויטמין D מוריד את רמות הורמון הפרתירואיד, שמשחרר סידן מהעצמות ומווסת את לחץ הדם. כתוצאה מכך, כאשר רמות ויטמין D עולות, הורמון הפרתירואיד ולחץ הדם יורדים.

כולסטרול

רמות הכולסטרול נוטות לרדת בקיץ. הסיבה לכך היא שאור השמש מסייע לחילוף החומרים בכולסטרול וכתוצאה מכך לרמות נמוכות יותר בדם כאשר אנו חושפים את עורנו.

מצב רוח, יחסי מין ושינה

קרני השמש האולטרה סגולות מגבירות את ייצור האנדורפינים והסרוטונין, הנחשבים כתרופות נוגדות דיכאון. בנוסף, חומרים אלה פועלים יחד עם טסטוסטרון, ומקדמים פעילות מינית. כמו כן, אור השמש עוזר לכם לישון טוב יותר, מכיוון שהוא פועל על המלטונין של העור, הורמון המווסת את מחזורי השינה.

השפעות מזיקות של השמש על העור

כאשר אנו חושפים את עורנו לשמש ללא כל הגנה, ההשפעות המזיקות מצטברות. כתוצאה מכך, ההסתברות לסבול ממחלת עור עולה עם השנים. אנו יכולים לשקול זאת לעור יש זיכרוןוזה צובר את ההשפעות המזיקות של קרינת השמש, היכולת "להעניש" אותנו יום אחד.

העור מייצר מלנין כאשר הוא בא במגע עם השמש וכתוצאה מכך הוא שזוף להגנה מפני קרניים אולטרה סגולות. עם זאת, מנגנון הגנה זה של גופנו אינו מספיק כדי להגן על העור מפני ההשפעות של שתי הקרניים האולטרה סגולות:

• קרני UVA. הם אחראים לעור לייצר מלנין ולרכוש גוון שזוף. קרניים אלה אינן נשרפות, אך הן חודרות לשכבות העור העמוקות ועלולות לגרום לנזק לטווח הארוך.
• קרני UVB. אלה משפיעים על שכבת העור החיצונית ויוצרים אדמומיות האופיינית לכוויות.

בהמשך נסביר איך השמש משפיעה על העור, הדגשת החשיבות של שיזוף במתינות ושימוש במסנני קרינה השונים שיש לנו.

כוויות שמש

זו הדרך האופיינית ביותר שאנו יודעים כיצד השמש משפיעה על עורנו. קרני UVB לפגוע בתאים העור משנה ומשמיד את ה- DNA. באופן זה, הגוף מזהה עלייה בקרינת השמש האולטרה סגולה ומגביר את ייצור המלנין. עם זאת, לעורנו אין יכולת לפעול נגד חשיפה ממושכת, ולכן התאים נפגעים וכוויות שמש מתרחשות.

צילום תמונות

השפעה נוספת של השמש על העור היא שלה הזדקנות מוקדמת. זה מתרחש עקב עודף קרניים אולטרה סגולות על פני גופנו. אור אולטרה סגול פוגע בסיבי הקולגן, בעוד שהוא מגדיל יתר על המידה את סיבי האלסטין הלא תקינים. ההסבר לתופעה זו הוא תגובת הגוף כמנגנון הגנה, ולכן הוא יוצר היווצרות סיבים הגורמים לקמטים ולדיכאוני עור. כשזה קורה, העור מופיע פגיעה בטרם עת כגון נפילה, חספוס ושינויים פיגמנטריים.

ככל שהחשיפה האינטנסיבית יותר לשמש הייתה במהלך חיינו, כך הדמיית התמונות תהיה אינטנסיבית יותר.

סרטן העור

סרטן העור הוא עוד אחד מההשפעות שעלולות להיות לחשיפה של העור לשמש וחשוב לדעת כיצד למנוע זאת. למרות המגמה הכללית, ישנם שני סוגים של סרטן העור: מלנומות וקרצינומות עור. בשני המקרים גורם הסיכון העיקרי הוא קרינה אולטרה סגולה סולארית, במיוחד מסוג UVB ו- UVA. כפי שהסברנו קודם, קרניים אלה גורמות למוטציות ב- DNA של התאים ומונעות את תיקונן.

סַרטַן הַעוֹר

זהו אחד מסוגי סרטן העור שגדל ביותר בשנים האחרונות, למרות היותו הכי פחות שכיח. במקרה זה, התאים הפגועים הם מלנוציטים, כלומר האחראים לייצור מלנין. כתוצאה מהשינויים המתרחשים בתאים, הם מתרבים באופן בלתי מבוקר הפולשים לרקמות הבריאות סביבם. מלנומות שכיחות יותר בקרב אנשים עם עור בהיר ועיניים שמתקשים יותר בשיזוף. לדעת לזהות מלנומה יכול לעזור לך להגיב מוקדם.

קרצינומות בעור

זהו הסוג הנפוץ ביותר של סרטן העור. הם מופיעים בדרך כלל לאחר גיל 50 וחלה עליה בהם. כמו במקרה הקודם, אנשים עם עור בהיר ועיניים נוטים יותר לסבול מהם.

הפרעות ראייה

העיניים נחשפות גם לסכנות השמש, כך שמעבר לחשוב כיצד השמש משפיעה על העור, עלינו לקחת בחשבון גם את זה השפעות על בריאות העין שלנו. השעות בהן השמש היא הנמוכה ביותר, כלומר עם הזריחה והשקיעה, הן אלה המהוות את הסיכון הגדול ביותר, מכיוון שהן משפיעות ישירות על העיניים. עם זאת, ימים מעוננים בהם האור מפוזר הרבה יותר עלולים לפגוע גם בעיניים, מכיוון שהקרינה האולטרה סגולה אינה נספגת במלואה בעננים.

עיכוב מערכת החיסון

הסברנו בעבר כי חשיפה לאור השמש מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית. עם זאת, חשיפה ממושכת הכרוכה במגע יתר של עורנו בקרינה אולטרה סגולה עלולה לפגוע בתפקוד תקין של הגנות הגוף והעור.

טיפים למניעת נזקי שמש בעור

• מְתִינוּת. לשמש יש השפעות חיוביות על העור, אך לשם כך יש צורך בחשיפה לא ממושכת. עלינו לנסות להשתזף לזמן קצר, ובאותן שעות בהן עוצמתה נמוכה יותר, כמו בזריחה ובשקיעה.
• קרם הגנה. השימוש בקרמי שמש יחד עם כובעים, מטריות ומשקפי שמש חיוניים בכדי למזער את הסיכוי שהשמש משפיעה על עורנו. יש למרוח את קרם ההגנה 30 דקות לפני החשיפה לשמש, מכיוון שזה הזמן שלוקח לעור לספוג אותם. בנוסף, עלינו להשתמש בקרם נוסף לאחר כל אמבטיה.
• משקפיים. הם חיוניים כדי להגן על העיניים מפני כל נזק שנגרם על ידי קרניים אולטרה סגולות. חשוב לוודא שהמשקפיים שאנו קונים הם בעלי הגנה מספקת מפני קרני השמש.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך השמש משפיעה על העוראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.