11 מאכלים להיות יפים יותר

אכילה טובה היא אחד המפתחות למראה יפה יותר. בעל שיער מבריק יותר, עור חלק, לחות ומבריק, חיזוק ציפורניים, התרחקות מפגמים ... את כל זה ניתן להשיג על ידי שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת מכיוון שהאמירה כי היופי מבפנים נכונה למדי. טיפול בעצמך מבפנים חשוב או חשוב יותר מלעשות זאת מבחוץ. האם אתה מוכן להראות את המראה הטוב ביותר שלך באמצעות אוכל? ב- UNCOMO אנו רוצים שתקרינו בריאות ויופי, לכן היום אנו מקרבים אתכם 11 מאכלים להיות יפים יותר. לאכול נכון, להרגיש טוב יותר ולהיראות מדהים. גלה אותם!

אינדקס

1. ירקות להיות יותר יפים
2. פירות שיהיו מושלמים
3. מזונות עשירים בפחמימות ושומנים בריאים
4. חלבונים להיות יותר יפים

ירקות להיות יותר יפים

ירקות הם מזון אידיאלי לניקוי הגוף, לשיפור בריאות העור והשיער; בנוסף, הם מצליחים לווסת את מעבר המעיים מה שגורם לנו להיראות כמו בטן שטוחה ובמצב מושלם. להלן המאכלים הטובים ביותר שיעזרו לך להראות ללא רבב:

פילפלים

פלפלים, במיוחד פלפלים אדומים, הם מקור לוויטמין C ולכן הוא מוצר כוכב שיעזור לכם להיראות הרבה יותר טוב. הודות לתכולתו הגבוהה של ויטמינים, הוא מגרה את התחדשות הקולגן, דבר המועיל לחלוטין לעורך, בנוסף, הודות לוויטמין C התאים שלך ימצאו גירוי ודחף להובלת חמצן בגוף.

פטריות

מכורים לפטריות? בנוסף לכך שיש מעט מאוד קלוריות, הפטריות יספקו לכם ברזל, אשלגן, סלניום וויטמינים מקבוצת B, מה שמתורגם לעור בריא יותר וללא פגמים. בנוסף, הוא ישמור על לחותך ב 100%, הודות לתוכנו ב חומצה היאלורונית. מה אם נדבר על הזדקנות? הם גם אידיאליים! הם מונעים ומעכבים את סימני ההזדקנות. אחת הפטריות, בבקשה!

חסה ומלפפון

אם אתה רוצה לחות את עצמך באופן טבעי וכי העור שלך זורח אליו, ומעניק לו ברק וחיוניות, עדיף לאכול אוכלים מימיים כמו חסה או מלפפון. שני המוצרים משמשים כקרם לחות טבעי שימלא אותך בחיים. שלבו אותם בתזונה כדי להיראות יפים יותר.

תרד

כדי להגביר את רמות ה- Q10 של קואנזים באופן טבעי, עדיף לאכול תרד, מקור לוויטמין A וקרוטנים אידיאלי להרגיש טוב ולהיראות טוב יותר. קואנזים Q10 הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר שיעוררו את זרימת הדם שלך. תיהנו ממאפייניו מבפנים ומבחוץ.

ב- oneHOWTO אנו מגלים את הירקות הטובים ביותר לעור שלך.

פירות שיהיו מושלמים

בתוך קבוצת הפירות, אנו מוצאים אוכל להיות יותר יפה שיעזרו לנו להיראות עור מיובש ונקי יותר:

תותים

מזון נהדר נוסף ועשיר בוויטמין C הוא תותים ומסיבה זו בלבד הם כבר אופציה מצוינת לשמור על בריאות עורכם. אבל, האם אתה יודע אילו תותים יכולים לתרום ליופי הפנים שלך על ידי שיפור והעצמתו? בדיוק כשאתה קורא את זה! אל תלך שולל על ידי צבעו האדמדם, מכיוון שתותים יעזרו לך לשמור על שיני הלבנה, מכיוון שהם מכילים חומצה מאלית שבכוחה להסיר כתמים שטחיים מהשיניים.

קוקוס

לקוקוס העשיר! השמן של הפרי הטעים הזה מזין, מחלחל ומתקן גם את השיער וגם את העור, ולכן הוא הפך לאחד הכוכבים והמרכיבים הבסיסיים בכל מוצרי קוסמטיקה. אם אתה רוצה להיראות יפה יותר, התחל לבשל עם קוקוס, זה הימור בטוח.

כאן תוכלו למצוא את הפירות הטובים ביותר להצערת העור.

מזונות עשירים בפחמימות ושומנים בריאים

ישנם מאכלים אחרים שיעזרו לנו גם לשפר את הפן האטרקטיבי ביותר שלנו, כגון:

שקדים

ואם נמשיך לדבר על ויטמינים, איננו יכולים לשכוח את אחד האגוזים העשירים ביותר בוויטמין E, שקדים. הודות לתוכנו, אוכל זה יעזור לך למנוע נזק לעור ולעכב את הזדקנות התאים.ואם זה לא מספיק, אם השיער שלך חלש או פגום מדי, נטילת שקדים תהיה הפיתרון שלך, בזכות תכולת המגנזיום שלו היא תחייה את השיער שלך ותחזק את השיער שלך ובכך תמנע ממנו להישבר בקלות. רשמו אותם ברשימה שלכם!

שמן זית

האם ידעת ששמן זית הוא אוכל שיעזור לך להיות יפה יותר? כמובן, אתה חייב לקחת את זה גולמי, בבקשה. אם אתה רוצה לשפר את מראה השיער שלך ולשמור עליו חזק ומבריק יותר, שמן זית יהיה הימור בטוח. בנוסף, תכולתו הגבוהה של נוגדי חמצון תסייע לכם לעכב את נזקי השיער עקב שימוש במגהצים או מייבשים. תבחן את זה!

קינואה

יד ביד עם קינואה באה המהפכה במטבחים. זרעים אלה מושלמים להכניס אותם לכל תזונה שכן הם מכילים מעט מאוד קלוריות. אבל, כאילו זה לא מספיק, הם עשירים בקולגן שיעזור לך לשמור על עורך צעיר יותר.

כמו כן, קינואה מסייעת לייצור מלנין, כך שהיא תמנע ממך לפגמים בעור, והיא מכילה ויטמין B, חומצה פולית וביוטין שמתורגמת לשיער בריא יותר ולציפורניים חזקות יותר. ויש עוד יותר! יתרונותיו כוללים ייצור שומן בריא בגוף, המקודם על ידי ויטמין B, שיעזור לכם להשיג עור ושיער אלסטיים יותר. קינואה הוא אחד המאכלים הטובים ביותר להיות יפים.

חלבונים להיות יותר יפים

בתוך חלבונים, אנו מוצאים גם כאלה אוכל להיות יותר יפה כדלקמן:

יוגורט

שפר את בריאות שיערך וחזק את ציפורניך עם יוגורט יווני. בהיותו עשיר מאוד בחלבון וחומצה לקטית, הוא מושלם גם להכנת מסכות פנים לפנים ולצוואר. אל תפספס את זה.

דג כחול

סרדינים, סלמון, טונה או פירות ים צריכים להיות תמיד חלק מהתזונה שלכם. כולם עשירים באומגה 3 ובאבץ, שיעזרו לכם לשמור על עורכם במצב מעולה ויסייעו לתאים להיות צעירים יותר זמן, מכיוון שיש להם כוח נוגד חמצון גבוה.

מצד שני, חשבו שמחסור בחומצת שומן בריאה זו עשוי להיות הגורם העיקרי להופעת בעיות עור כמו אקזמה. כלול דגים בתפריט שלך ותבחין בהבדל.

אנחנו רוצים לתת לך עצה אחרונה. זכרו שכדי להראות יפה יותר עליכם לאכול תזונה בריאה, מגוונת ומאוזנת ועשירה בירקות ירוקים, פירות, דגים ובשר. תרגול ספורט מתון ושתיית מים מרובה כדי להישאר לחים יהיו מפתח נוסף למראה טוב יותר ובעיקר להרגיש הרבה יותר בריא. תנו חיים ליופי שלכם עם אוכל טבעי, עשיר ובריא. תוכלו להבחין בזה, הם ישימו לב לזה.

ב- oneHOWTO אנו נותנים לך 8 טיפים להיות יפים יותר.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- 11 מאכלים להיות יפים יותראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.