איך הדיאטה של עוף ואננס
כדי לדאוג לעצמך ולאכול בריא אתה צריך לנסות לסחוב א דִיאֵטָה על בסיס ירקות, פירות, בשר או דגים, באופן כללי, עליכם לאכול בצורה בריאה ומאוזנת. הבעיה מגיעה כאשר מגיע סוף השבוע, או חופשה, או מסיבה ייעודית; במקרים אלה זה יכול לקלקל את כל המאמצים שנעשו במהלך השבוע.
כדי להימנע מכך יש דיאטת "התרסקות" של עוף ואננס. דיאטה חד-יומית זו מסייעת בהעלמת שומנים שנבלעו ובטיהור הגוף. במאמר זה אנו מסבירים כיצד איך הדיאטה של עוף ואננס.
אינדקס
- מאפיינים כלליים
- ארוחת בוקר
- אוכל וארוחת ערב
- בין השעות
- המלצות
מאפיינים כלליים
הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון הוא דיאטת העוף והאננס זו לא דיאטה שאפשר להקפיד עליה במשך כמה ימים או שבועות כדי לרדת במשקל מכיוון שהיא כמעט לא מספקת חומרים מזינים והיא דיאטה מנקה לחלוטין.
ה אננס והחליטות מסייעות בסילוק כל השומן ומספקות סיבים לוויסות המעבר. ה עוף (או הודו, מכיוון שאפשר להחליף את העוף להודו), מספק חלבון ואנרגיה צודקים ונחוצים להיום, ללא כל סוג של צריכת שומן. את החליטות, בנוסף, ניתן ליטול במהלך היום מכיוון שלהיות חם זה הופך לשובע יותר.
כדי שזה יעבוד, תצטרך לעשות זאת דִיאֵטָה יום שלם, כפי שנסביר להלן. היום צריך להיות במקביל ליום שאחרי סוף השבוע או החג בו "ביליתם" באכילה.
ה דיאטת עוף ואננס זו דיאטה המשמשת לניקוי רעלים מהגוף; במאמר זה אנו נותנים לכם רעיונות נוספים כיצד לסלק רעלים מהגוף.
ארוחת בוקר
לארוחת בוקר ב דיאטת העוף והאננס תצטרך להכין:
- שני טוסטים קטנים של לחם מחיטה מלאה, למעט עובש, עם מעט שמן. אין להוסיף מלח או עגבנייה.
- שתי חתיכות של אננס טבעי או במיץ שלו. אננס במיץ שלו מגיע בפחית, כמו סירופ, אך וודאו שאין לו סירופ מכיוון שיש בו כמות גדולה של סוכר.
- לשתייה, עירוי של תה ירוק או אדום או זנב סוס עם סכרין. אל תשתה חלב.
אוכל וארוחת ערב
בתוך ה דיאטת עוף ואננס ארוחת הצהריים והערב זהים ובאותם כמויות:
- בין שניים לשלושה פילה חזה עוף או הודו צלוי כמעט ללא מלח. ואז ארבע או חמש פרוסות של אננס טבעי או במיץ שלו.
- לקינוח כדאי שיהיה לכם יוגורט טבעי דל שומן וממותק. אם הוא לא ממותק, הוסיפו סכרין, לעולם לא סוכר.
- לסיום, עירוי של תה ירוק או תה אדום, או זנב סוס, עם סכרין.
בין השעות
ל לאכול בין הארוחות אתה יכול לקחת את כל העירויים שאתה רוצה, כמו גם מיצי ניקוי רעלים, המשמשים לניקוי רעלים מהגוף. עליכם לזכור כי זנב סוס אינו ממליץ על יותר משלושה ביום וכי בתה יש תא; אם תרצו, תוכלו לקבל עירוי נוסף ללא סוכר באמצע הבוקר ואחר הצהריים. אתה יכול גם לאכול עוד כמה פרוסות אננס בין השעות.
אתה לא צריך לקחת יותר חלבון מזה עוף או את ההודו ולא יותר פרי מה אננס אם אתה נהיה רעב. אם אתה עושה את זה כמו שהוא, תראה איך הגוף שלך מתנקה ומשחרר שומן.
במאמר זה אנו אגיד לכם מיץ הגמילה הטוב ביותר לשילוב בתזונה.
המלצות
עכשיו אתה יודע איך עושים את דיאטת העוף והאננס לטהר את הגוף לאחר יום של עודפים; עם זאת, אם אתה רוצה לנהל חיים בריאים, עליך לשלב הרגלי אכילה בריאים בחיי היום יום שלך שיהפכו את גופך לבריא ובמצב מושלם.
בנוסף, מומלץ כי הדיאטות שתבצעו ילוו בתרגול של פעילות גופנית כך שהתוצאה תהיה גדולה יותר וגופכם יהיה ממש בכושר. במאמר זה אנו אומרים לך כיצד להיות עקבי בפעילות גופנית.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך הדיאטה של עוף ואננסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.
טיפים
- לאכול תזונה בריאה ומאוזנת כל יום, לאכול ירקות, פסטה, דגים, ביצים, בשר, פירות וכו '. בכמויות מתונות ומבשלים על הגריל, בתנור או מאודים. הימנע מטוגנים.